Syndrome de l'aidant : qu'est-ce que c'est et comment le traiter

Comment savoir si j'ai le syndrome de l'aidant ?

Avez-vous entendu parler du syndrome de l'aidant ? Peut-être à cause de ce nom vous ne savez pas exactement de quoi nous parlons, mais sûrement quand nous l'analysons un peu plus, vous vous rendrez compte que vous en souffrez vraiment. Parce que c'est quelque chose que chacun d'entre nous peut souffrir lorsque nous attendons, plusieurs heures par jour, quelqu'un qui est malade.

Quelque chose que peut-être voyons-nous à quel point nous sommes fatigués ou tristes à cause de la situation que nous vivons et oui, ça l'est, mais ça a plus de répercussions. Parce que cela peut nous affecter d'une manière très importante. Alors, ça ne fait pas de mal d'en savoir un peu plus sur le syndrome du soignant pour essayer de le soigner et continuer notre travail avant qu'il ne soit trop tard.

Qu'est-ce que le syndrome du soignant ?

Lorsqu'une personne vit avec ou doit s'occuper d'une autre personne qui est dépendante pendant de nombreuses heures, on commence alors à parler du syndrome de l'aidant. Parce qu'en cela, l'usure se produit, ce qui est inévitable. Cette usure affecte la partie émotionnelle mais aussi physique, puisque vous serez plus fatigué que jamais. Pour que tout vienne affecter votre vie personnelle et votre vie quotidienne. Nous savons que s'occuper d'une personne malade est un travail vraiment compliqué car il n'y a pas de repos. Il est courant que l'aidant tombe malade et comme il pense qu'il ne peut pas se le permettre, cela entraînera des problèmes plus graves.

syndrome du soignant

Comment savoir si j'ai le syndrome de l'aidant ?

Si vous vivez une situation comme celle-ci, vous voulez sûrement savoir si vous avez le syndrome. Pour le savoir, rien de tel que de déterminer certains signes qui nous diront si nous sommes dans cette phase de la maladie. Depuis que les symptômes commencent à apparaître, on l'appellera le syndrome de l'aidant brûlé et ce sont les suivants :

  • tu es très fatigué Il ne s'améliore pas même après avoir suffisamment dormi.
  • Les inconfort dans votre corps Ils apparaissent sous la forme de maux de tête, de maux de dos, de contractures et même de vertiges.
  • La perte d'appétit C'est un autre des symptômes les plus fréquents.
  • Juste comme lui insomnie parce que le stress ne permet pas au cerveau ni au corps de se reposer.
  • Tu sens terne et bâclé, sans intérêt pour presque rien.

Comment éviter la surcharge de soignants

Comment traiter le syndrome du soignant ?

Il n'est pas facile de traiter ce syndrome, car nous voulons tout faire pour la personne malade. Mais même ainsi, nous devons aussi prendre soin de nous, sinon nous ne pourrons pas continuer à l'aider. Alors c'est pratique que la première chose à faire est de demander de l'aide. Il ne faut pas s'en vouloir, bien au contraire. Nous avons tous besoin d'un coup de main de temps en temps et vous verrez comment tout s'améliorera.

Un autre des points vitaux est que vous ne gardez pas tout ce que vous avez en vous. Essayez de vous rapprocher des personnes qui vous entourent et avec qui vous pouvez parler ouvertement. Exprimez vos émotions, parlez de ce que vous aimeriez, de ce que vous voudriez changer et bien plus encore. C'est une façon de libérer ce que nous avons à l'intérieur. Malgré tout le travail que vous avez et le peu de temps libre, vous devriez trouver quelques minutes pour vous : pour vos besoins, pour faire un peu d'activité physique et pour prendre soin de vous en général.

Comment éviter la surcharge de soignants ?

C'est similaire à ce que nous venons de mentionner et c'est que nous devons faire attention à nous-mêmes. Car vous savez déjà que si nous ne sommes pas à 100%, nous ne pourrons pas continuer à soigner la personne malade. Par conséquent, vous devriez établir une sorte d'équipe avec plus de parents ou de personnes qui peuvent vous aider à répartir le temps de prise en charge. À partir de là, vous avez besoin faire des techniques de relaxation, pratiquer la respiration car ils vous aideront à vous détendre et à vous endormir. Essayez également de rejoindre des groupes qui vivent la même chose afin de pouvoir mettre en pratique les conseils que vous recevez.


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