Qu'est-ce que la fatigue pandémique et comment l'éviter

Fatigue pandémique

Nous avons récemment commencé entendre le terme fatigue pandémique et beaucoup d'entre nous se sont demandé à quoi ils faisaient exactement référence, même s'il est facile de se faire une idée. Cette idée a déjà été décrite par l'OMS comme «la démotivation pour suivre les comportements protecteurs recommandés qui apparaît progressivement au fil du temps et est affectée par diverses émotions, expériences et perceptions, ainsi que par le contexte social, culturel et structurel. Et législatif ».

Au-delà de cette description, nous sommes confrontés à une triste réalité, à savoir que la fatigue pandémique affecte déjà de nombreuses personnes. De plus, il y a d'autres problèmes qui aggraver les choses, comme l'anxiété, la tristesse ou la dépression. De nombreuses personnes souffrent de cette situation qui perdure au fil du temps et c'est pourquoi nous devons faire notre part pour éviter de tomber dans cette fatigue pandémique.

Qu'est-ce que la fatigue pandémique

Cette fatigue pandémique, telle que décrite par l'OMS, est que la démotivation et la fatigue générale que nous avons avec cette situation. C'est pourquoi nous ne sommes plus tellement intéressés à suivre strictement les instructions sanitaires des autorités, surtout si nous constatons des incohérences ou si nous ne sommes pas d'accord avec certaines d'entre elles. C'est une situation très difficile dans laquelle nous devons tous faire notre part, mais comme cela dure si longtemps, cela nous fait surtout nous sentir démotivés. Cela peut se joindre à d'autres sentiments tels que la dépression due à l'incapacité de mener une vie normale ou à des problèmes financiers, à l'anxiété ou à la tristesse. Ceux qui ont normalement des problèmes de ce type les voient aggravés par cette pandémie.

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Fatigue pendant la pandémie

El trop d'informations sur la pandémie ou ne pas parler d'autre chose cela nous affecte également. Dernièrement, il semble qu'il n'y ait pas d'autre sujet de conversation et c'est même monotone et ennuyeux, car les chiffres ne sont toujours pas aussi bons que nous le pensions à ce stade. C'est pourquoi il faut trouver un équilibre entre être informé et saturé de la question de la pandémie, car un excès d'informations conduit aussi à cette démotivation.

Cherchez des passe-temps que vous pouvez pratiquer

Pandémie

Même en période de pandémie, beaucoup d'entre nous ont découvert de nouveaux passe-temps ou sont revenus à certains qui semblaient oubliés dans le monde occupé et globalisé d'avant. Cherchez ce genre de choses que vous pouvez faire à la maison, profiter de votre temps et qu'ils ne nécessitent pas d'interaction sociale et vous trouverez un espace pour vous sentir mieux dans cette situation. Il peut s'agir de repeindre les meubles à la maison, de faire des exercices à la maison, de lire des livres et d'autres livres ou de regarder toutes sortes de films. Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire de chez nous et nous pouvons les redécouvrir.

Profitez de relations personnelles

Aujourd'hui plus que jamais, nous réalisons à quel point l'isolement social peut être dur. C'est pourquoi maintenant plus que jamais tu dois profitez des moments où vous parlez ou rencontrez vos proches, même si c'est sûr. Il est important de garder à l'esprit que nous avons tous des connaissances qui vivent avec des personnes âgées ou des personnes à risque et que nous devons donc être prudents. Il faut toujours penser que même si nous ne sommes pas motivés par la situation, ce n'est pas une excuse pour mettre quelqu'un en danger.

Menez une vie ordonnée

Maison bien rangée

Si nous sommes organisés, nous avons généralement le sentiment que tout est mieux contrôlé et que les choses vont mieux. Vivre dans une maison propre et bien rangée aide, mais aussi avoir des heures fixes. Même si vous ne travaillez pas pour le moment, pensez que vous devez garder un ordre pour avoir bonnes heures d'activité et de repos. Avoir cette régularité nous aide toujours à être plus motivé.


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