Tout le monde sait que le sommeil et un bon sommeil sont essentiels pour tous les êtres humains. Il est essentiel de récupérer toute l'énergie perdue pendant la journée pour performer sans problème le lendemain. La question du sommeil est beaucoup plus importante dans le cas des enfants, c'est pourquoi il est essentiel de suivre une série d'habitudes en ce qui concerne le reste des plus petits. Le reste doit être aussi plein que possible afin que le lendemain matin, ils soient dans le meilleur état possible.
Dans l'article suivant, nous vous dirons pourquoi il est important et essentiel que les enfants dorment bien et de manière optimale.
Pourquoi les enfants doivent-ils se coucher tôt ?
Il n'est ni facile ni simple pour les parents d'amener leurs enfants à se coucher tôt. C'est généralement le cheval de bataille de nombreuses familles et la raison de nombreuses discussions qui se produisent en leur sein. Les choses se compliquent beaucoup lorsqu'ils sont en vacances d'été. Cependant, il est important que les enfants dorment les heures correspondant à leur tranche d'âge.
Au moment où le soleil se couche, C'est quand les enfants doivent aller se coucher pour dormir. L'arrivée de la nuit amène le cerveau à produire une grande quantité de mélatonine, une hormone qui rend l'enfant somnolent et qui veut s'endormir. C'est pourquoi il est conseillé de ne pas interférer avec les rythmes circadiens du corps, sinon l'enfant pourrait avoir de sérieux problèmes pour s'endormir et dormir correctement.
Ainsi, vouloir que les enfants se couchent tôt n'est pas un caprice des parents, mais un besoin du corps humain. Dans le cas des enfants, ils ont besoin de beaucoup plus d'heures de sommeil que les adultes pour pouvoir refaire le plein d'énergie et se réveiller en parfaite condition. Ainsi, les enfants ont besoin de se reposer entre 9 et 11 heures pour pouvoir performer sans problème le lendemain.
Quels sont les avantages des enfants qui se couchent tôt ?
Il a de nombreux avantages, le fait que les enfants se couchent tôt et arrivez à vous reposer les heures dont votre corps a besoin :
- Le cerveau de l'enfant stocke et stocke des informations ce que vous pensez être le plus important.
- Le corps est capable de produire un certain nombre de substances qui Ils sont essentiels pour avoir le plus d'énergie possible.
- Dormir aux bonnes heures permet au corps de récupérer complètement, éviter la fatigue et l'épuisement.
- Il est assez fréquent chez de nombreux enfants qui dorment quelques heures et mal, qui ont l'humeur de tomber et sont irritables à propos de tout. Au contraire, dormir aux heures recommandées rend les enfants de bonne humeur et heureux.
- L'ensemble du système immunitaire est renforcé l'enfant est donc moins susceptible de souffrir de certaines conditions liées à la santé.
- Il y a un développement et une croissance optimaux de l’enfant.
Finalement, il est important que les enfants se couchent tôt et se reposent les heures dont leur corps a besoin pour récupérer complètement. Les parents doivent inculquer à leurs enfants l'importance de se coucher tôt en tout temps. Pour y parvenir, il est essentiel de mettre en place une série d'habitudes qui permettent aux enfants de s'endormir lorsque le soleil se couche et qu'il fait noir.