Pour éviter certains problèmes de santé, il est essentiel de bien s'hydrater. Parfois, il ne s'agit pas de boire continuellement de l'eau, mais les fruits nous aideront aussi, et beaucoup. C'est pourquoi aujourd'hui nous vous présentons fruits riches en eau, ce qui vous aidera à maintenir un bon état d'hydratation.
Si déjà les fruits sont essentiels dans notre alimentation, aujourd'hui, ils le seront encore plus. Une façon parfaite de se remplir de vitamines ainsi que d'antioxydants et bien sûr d'aider à combiner avec les verres d'eau ou divers liquides que nous buvons habituellement par jour. Vous n'avez plus d'excuses pour maintenir un bon niveau d'hydratation!
Fruits riches en eau, pastèque
Si nous commençons par le début, comme il se doit, la pastèque est celle qui arrive en tête du classement. Il est dit que près de 93% de celui-ci est constitué d'eau. Sachant cela, il est plus qu'idéal pour nos petits déjeuners ou collations. Mais en plus de l'eau elle-même, elle nous fournira également du fer, du potassium ou du magnésium. En même temps, il contient des vitamines A et C et nous aidera à lutter contre la rétention d'eau. Que demander de plus?
Fraises 92% eau
Ils sont un autre des fruits préférés par la grande majorité. Les fraises ont également de nombreuses propriétés telles que acide folique, calcium ou fibres. Sans aucun doute, ils sont plus que basiques pour une alimentation saine, car ils contiennent très peu de calories. Les vitamines B1, B2 ou B3 seront certains de leurs composés. Bien sûr, ils sont également des antioxydants et préviennent les infections.
Melon
C'est aussi le melon qui est composé à 86% d'eau, environ. Encore une fois, il faut parler de la fibre qu'elle contient et aussi de ses antioxydants. Mais également, contient du fer et des vitamines telles que C ou A. Ainsi, il est également indispensable comme fruits riches en eau et dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Les cerises
Les cerises sont cette autre délicatesse pour de nombreuses personnes. Il faut dire qu'ils sont aussi une bonne source d'eau. Au total, ils sont constitués de plus de 85% d'eau. Mais pas seulement ça, mais aidera à prévenir notre vieillissement et celui des cellules. Le foie sera aidé grâce à eux, car il semble qu'ils vont booster ses performances.
Pamplemousse
Pour beaucoup de gens, ce n'est pas l'option la plus appropriée. Plus que tout, car sa saveur est un peu plus forte. Mais, il y a des palais qui le considèrent comme un véritable protagoniste. Si tel est le cas, sachez maintenant qu'il contient une grande quantité d'eau. Ainsi, vous pouvez le combiner dans vos repas principaux. C'est l'un des agrumes qui contient le moins de calories et qui a également des propriétés diurétiques et anti-inflammatoires.
Pêche naturelle
Si c'est ça quand on parle de pêches, la pensée va à ceux qui viennent au sirop. Eh bien non, dans ce cas, ce sont des pêches totalement naturelles. Ils contiennent de l'acide folique et également des minéraux tels que le phosphore, le fer ou le cuivre, entre autres. Près de 88% d'eau, en fait également une autre des caramboles.
Ananas
Vous pensiez sûrement déjà à elle. Oui, l'ananas est un autre fruit riche en eau et aux nombreux bienfaits. De plus, en magnésium ou en fer, il faut également mettre en évidence la vitamine C ou B6. Merci à eux, vous améliorerez la digestion et vous éliminerez les toxines. De plus, il est très faible en calories, vous pouvez donc le consommer en toute liberté.
Prunes
Enfin, nous trouvons des prunes. Ils vous aideront également à prévenir la constipation. Ils fournissent également peu de calories mais plus de 87% d'eau. On dit qu'ils aident également à contrôler le cholestérol, tout en étant très bons pour votre santé cardiovasculaire. Lequel de ces fruits riches en eau préférez-vous?