Dans ces semaines d'enfermement, il est difficile pour de nombreuses personnes de pouvoir rester calmes, mais c'est nécessaire. Surtout si vous êtes à la maison avec votre famille. Vous ne pouvez pas maintenir de contact social avec d'autres personnes, ni voisins, ni amis, ni autres parents qu'ils ne sont pas chez vous et par conséquent, il est normal que vous ressentiez de l'angoisse.
Cependant, vous devez rester émotionnellement fort car vos enfants ont besoin de vous stable, fort et résistant aux circonstances que nous traversons tous. S'il est vrai que de nombreuses personnes doivent aller travailler pour différentes raisons, Lorsque vous rentrez chez vous et après avoir opté pour les bonnes mesures d'hygiène, il est important que vous restiez calme.
Tu dois garder ton calme
Vous devez rester calme pour vous et pour eux. Cela dépend de la façon dont vous abordez la situation et de ce que vos enfants en pensent. Si vous rentrez chez vous et que vous vous mettez dans un état d'anxiété ou de stress, vous transmettrez la peur à vos enfants et ce sont eux qui ont le moins besoin de ressentir la peur. Ils doivent ressentir de l'espoir avec vous.
Bien que la situation soit difficile, nous devons travailler pour la conscience collective et pour le bien individuel, familial et commun. En ce sens, ne quittez la maison que si cela est strictement nécessaire, en respectant les recommandations sanitaires et les transmettre à vos enfants pour qu'ils voient en vous un bon exemple de responsabilité collective.
Expliquez à vos enfants, selon leur compréhension et leurs capacités, pourquoi vous devez rester à la maison. Créer des routines pour que les jours soient plus supportables et surtout, recherchez le calme en famille.
Comment retrouver le calme en famille
Pendant toutes les heures de l'accouchement familial il faut rester calme et les transmettre à vos enfants, pour cela vous pouvez suivre les conseils que nous vous disons ci-dessous.
Méditation familiale
La méditation en famille est une excellente idée à faire ensemble. Vous pouvez vous calmer ensemble en prenant de grandes respirations. Vous pouvez compter jusqu'à 10 en prenant 10 respirations lentes. Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses vidéos de tutoriels, par exemple sur YouTube pour faire de la méditation avec les plus petits de la maison.
Vous pouvez le faire comme s'il s'agissait d'un jeu pour motiver les enfants à faire des méditations et à trouver le calme, presque sans se rendre compte qu'ils méditent, car cela peut être un jeu pour eux.
Journal des émotions
Un journal des émotions est idéal pour les enfants et les adultes légèrement plus âgés. Les enfants, lorsqu'ils ont déjà la capacité d'écrire, peuvent enregistrer ce qu'ils ressentent en ces jours d'enfermement dans un journal.
Vous pouvez le faire ensemble en famille pour les guider dans la réflexion sur leurs propres émotions. C'est un moyen qui, quand tout passe, vous permet de partager les sentiments que vous avez eu. C'est aussi un excellent moyen de réfléchir et de nommer les émotions ressenties.
Yoga en famille
Faire du yoga en famille est un bon moyen de faire de l'exercice tout en connectant son esprit et son corps. Sur YouTube, vous pouvez trouver de nombreuses vidéos à faire avec vos enfants de yoga pour enfants. N'oubliez pas de le faire comme un jeu et non comme une obligation.