Comment la pleine conscience peut vous aider

Pleine conscience

Vous avez peut-être déjà entendu quelque chose sur la Pleine Conscience, un une discipline qui vous aide à vous améliorer au quotidien. C'est une façon de comprendre la vie, c'est-à-dire une partie de notre style de vie qui nous aide à nous concentrer sur le présent. Dans un monde où nous passons nos journées pleines de tâches, à organiser les choses et à penser à demain ou à hier, être présent semble déjà être un luxe.

Nous allons voir quels sont les avantages de la pleine conscience et comment s'impliquer de ce mouvement qui peut tant nous aider. C'est sans aucun doute une discipline ou un mode de vie qui apporte de grands bénéfices au quotidien, pour que chacun puisse le faire et améliorer facilement sa vie.

Qu'est-ce que la pleine conscience

El La pleine conscience est une discipline qui nous aide à être présent, pour se concentrer sur le jour le jour et maintenant. À de nombreuses occasions, nous passons notre vie à revoir des choses du passé, des erreurs et des actions qui se sont déjà produites et sur lesquelles nous n'avons aucun pouvoir parce que nous ne pouvons pas les changer. La seule chose que nous pouvons changer ou ce sur quoi nous pouvons vraiment agir est le présent, par conséquent, la pleine conscience nous aide à nous rappeler que c'est vraiment ce qui compte, le maintenant. Nous ne devrions pas non plus passer la journée à penser à demain, à ce qu’il faut faire, à tout ce qui nous attend. Il est important de garder à l'esprit nos objectifs et demain, mais sans interférer avec la jouissance du présent, qui est ce que nous avons en main. C'est la pleine conscience, quelque chose qui semble simple mais peut-être pas tellement.

Comment pratiquer la pleine conscience

Pourquoi la pleine conscience est-elle bonne?

Pour effectuer un bonne pratique de la pleine conscience, il est important que nous nous concentrions. Vous pouvez rechercher une vidéo ou un livre pour en savoir plus. Une idée générale de la pleine conscience nous dit qu'elle peut être lancée comme une sorte de méditation. Vous devez être dans un endroit calme, ce qui vous permet de vous concentrer sur le moment et d'apprendre à vider votre esprit de tout, en vous concentrant sur le présent, ce que vous ressentez et ce que vous êtes.

Aide à réduire l'anxiété

Cette discipline nous aide à réduire l'anxiété de plusieurs façons. Nous ne pensons pas à ce que nous ne pouvons plus changer et qui nous affecte, ce qui génère généralement beaucoup d'anxiété. Nous ne penserons pas non plus à l’avenir, quelque chose que nous ne savons pas et que nous ne savons pas comment cela va se passer. Si nous nous concentrons uniquement sur le présent, ce qui compte, nous réduisons notre anxiété face aux choses que nous ne pouvons pas contrôler.

Améliorer l'intelligence émotionnelle

Comment pratiquer la pleine conscience

Cette pratique nous aide également à être plus présents et conscients des autres et de ce qu'ils ressentent. C'est une façon d'être plus connexion avec ce que nous ressentons et avec ce que les autres ressentent, donc cela nous aide à développer l'intelligence émotionnelle. Les deux concepts sont absolument nécessaires pour une vie bien remplie en famille et entre amis. L'intelligence émotionnelle est un moyen de se connecter avec les autres et de mieux se connaître, c'est pourquoi elle est si importante.

Aide à améliorer l'attention

À de nombreuses occasions, il nous est difficile de nous concentrer, surtout aujourd'hui, car nous avons de nombreux distracteurs, informations et réseaux sociaux qui nous emmènent à un autre endroit et à un autre moment. C'est pourquoi nous ne sommes guère présents. Donc, pratiquer cette Pleine Conscience nous aide retenir l'attention plus longtemps et d'une manière plus simple, quelque chose qui peut nous aider même avec des études, car cela améliore la capacité de concentration.


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