Un journal pour contrôler l'anxiété et le stress chez les enfants

écrivains enfants

Vous ne pouvez pas effacer les blessures émotionnelles chez les enfants, Mais vous pouvez leur donner les outils nécessaires pour qu'ils apprennent à canaliser les émotions qui les font se sentir mal. Les outils leur donneront l'occasion d'écrire, surtout lorsqu'ils se sentent perdus ou traversent des moments émotionnels difficiles.

La journalisation aide les enfants à développer un sentiment d'appartenance et un contrôle positif sur leurs émotions. Un journal ne remplace pas un traitement de santé mentale, mais il est très utile. Cela peut être un journal pour écrire des sentiments, les dessiner, utiliser des couleurs ... il n'y a pas de barrières. Les journaux peuvent être avec des images significatives, Il peut également s'agir de paroles de chansons qui captent les sentiments, etc.

Contrôle des émotions

La journalisation aide également les enfants à comprendre leurs émotions et à les nommer. Ces compétences sont particulièrement utiles lorsqu'il y a des événements dans leur vie. qui les rendent quelque peu instables émotionnellement. Cela peut même les aider dans certains environnements qui provoquent de la peur ou de l'anxiété, ou même lors d'événements indépendants de leur volonté, comme le changement d'école.

résolutions de l'année pour 2016

Il est souvent difficile pour les personnes traumatisées, adultes et enfants, de verbaliser leurs expériences, en particulier pour les enfants. Ils peuvent craindre d'avoir des ennuis ou de bouleverser les adultes s'ils disent ce qu'ils ressentent. Si vous apprenez à vos enfants à écrire un journal, vous leur donnerez l'opportunité et l'espace (avec la vie privée) pour exprimer leurs sentiments et pour qu'ils soient capables de mieux se comprendre et de rechercher des solutions sous un autre angle. Ils pourront écrire ou dessiner leurs émotions sans peur et sans préjugés.

Exprimez vos émotions

Le journal donne également aux enfants l'occasion d'identifier et d'explorer leurs émotions, d'exprimer leurs sentiments et de construire un vocabulaire émotionnel qui donne un sens à ce qui s'est passé et de participer à la résolution de problèmes.

De cette façon, les enfants qui comprennent et ont suffisamment d'intimité pour exprimer leurs émotions seront moins susceptibles d'exprimer leurs sentiments par des comportements perturbateurs ou perturbateurs. avec des symptômes psychosomatiques tels que maux de tête, maux d'estomac ou douleurs musculaires.

Pour les enfants, il est difficile de donner un sens aux choses et pour cette raison, il est important que les parents soient attentifs aux éventuels symptômes psychosomatiques pour évaluer ce qui se passe et chercher des solutions.

résolutions de l'année pour 2016

Les enfants ne savent pas toujours comment parler de ce qu'ils ressentent

Comme le savent tous ceux qui ont côtoyé des enfants, ils sont toujours à l’écoute. Ils écoutent les conversations des parents en silence, ils regardent les réseaux sociaux sans rien dire, les enfants écoutent les adultes parler de n'importe quoi mais ils se taisent.

Les enfants ne savent pas toujours comment parler des choses qu'ils ressentent. Dans de nombreuses occasions, ils ne sont pas sûrs de ce qu'ils ressentent, en particulier quand un traumatisme leur est arrivé qui les a déséquilibrés émotionnellement.

Apprenez à vos enfants à tenir un journal

La rédaction d'un journal les renforcera et les aidera à être plus sereins face à des obstacles. Ils apprendront à découvrir les émotions, à les noter, à les ressentir et à chercher des solutions quand elles ne vont pas bien. Par conséquent, travaillez avec vos enfants sur les émotions et ils commenceront à se sentir bien petit à petit, ils commenceront à s'affirmer et à faire preuve d'empathie. Ils valoriseront leurs propres émotions ainsi que celles des autres. Parce que pour comprendre les sentiments des autres, vous devez d'abord comprendre les vôtres.

Mais les agendas ne sont pas seulement destinés aux enfants, vous, en tant qu'adulte, pouvez également écrire un journal pour améliorer votre état émotionnel. Écrivez ce qui vous touche chaque jour, vos expériences, les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Vous réaliserez la puissance de vos propres mots écrits et à quel point votre esprit est meilleur.


Soyez le premier à commenter

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués avec *

*

*

  1. Responsable des données: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalité des données: Contrôle du SPAM, gestion des commentaires.
  3. Légitimation: votre consentement
  4. Communication des données: Les données ne seront pas communiquées à des tiers sauf obligation légale.
  5. Stockage des données: base de données hébergée par Occentus Networks (EU)
  6. Droits: à tout moment, vous pouvez limiter, récupérer et supprimer vos informations.