7 aliments qui maigrissent et peut-être que vous ne le saviez pas

Les aliments qui perdent du poids

Parce que dans la nourriture, nous avons la clé. Si vous cherchez perdre du poids, nous devons trouver un équilibre entre ce que nous mangeons et aussi l'exercice que nous faisons. Si celle de la nourriture vous dépasse, vous pouvez toujours choisir d'ajouter certains aliments qui, loin d'augmenter les calories, prendront soin de vous.

C'est un moyen idéal d'opter pour des aliments qui maigrissent. Ceux dont nous avons besoin chaque jour pour nous sentir beaucoup plus vitaux. Si vous envisagez de varier vos menus hebdomadaires et d'en introduire de meilleurs, c'est le moment. Ajouter ces sept aliments qui maigrissent et vous verrez à quelle vitesse vous remarquerez un grand changement.

Aliments qui maigrissent, avocat

L'avocat est l'un des aliments formidables et puissants que nous devons considérer. D'une part, il faut dire qu'elle est très nutritive. Il a un dose élevée de potassium et il est riche en acides gras mono-insaturés. Grâce à cela, la santé de nos cœurs sera en sécurité. La fibre est également une autre des contributions importantes qu'un aliment comme celui-ci nous laisse. Il abaisse le cholestérol et met également en valeur sa vitamine E. Il faut dire que 100 grammes d'avocat contiennent environ 160 calories. Bien sûr, il est essentiel d'avoir une santé bien soignée.

L'avocat vous fait perdre du poids

Asperges

Bien qu'ils ne soient pas le plat préféré de beaucoup, il est vrai que nous sommes également confrontés à un autre des aliments qui font perdre du poids. Dans ce cas, on pourrait dire que l'asperge contient des vitamines A, E, C et K. Nous mettons en évidence sa source de fibres et d'acide folique. Cela améliorera la circulation sanguine et aussi, l'apparence de notre peau. Ils protègent le cerveau et sont également diurétiques. Dans ce cas, les calories sont beaucoup plus faibles, car 100 grammes d'asperges contiennent généralement environ 20 calories.

Façons de faire cuire les pommes de terre

Des pommes de terre

Bien que nous parlions de l'ingrédient lui-même, vous devez toujours penser à la façon dont nous le cuisinons. Les pommes de terre sont un autre des aliments qui perdent du poids. Mais attention, il n'est pas utile de les manger avec des sauces riches ou frites. Les meilleures sont les pommes de terre au four, avec un filet d'huile d'olive ou cuites. De cette façon, nous pouvons prendre 100 grammes d'entre eux et n'obtiennent qu'environ 76 calories. Ils contiennent également de l'acide folique ainsi que du fer et du magnésium. Alors sans aucun doute, nous sommes confrontés à un autre des incontournables de nos plats. Contrôle des quantités et des types de cuisson.

Café noir

Le café noir est également une autre boisson importante pour un régime. Bien sûr, tant que le médecin n'a pas dit le contraire. Une tasse de café ne peut contenir que quelques calories. Des études révèlent que boire du café présente également plusieurs avantages. Parmi eux, il y a la protection du cerveau contre certaines maladies et la suppression de la faim qui envahit parfois notre corps. La caféine est l'une des substances naturelles qui aide au processus de combustion des graisses.

Bouillon de poulet aux légumes

Soupe de poulet

Ce n'est peut-être pas une soupe en l'état, mais pour les jours d'hiver, ce sera parfait. Quand on parle de soupe au poulet, on le fait en faisant cuire un morceau de poulet dans l'eau. Il n'est pas nécessaire d'y ajouter du sel. La soupe o bouillon de poulet fait maison, il est toujours parfait pour perdre du poids. Mais comme on dit, vous n'avez pas besoin de beaucoup plus à ajouter, juste quelques légumes et c'est tout.

Chou-fleur

Peut-être n'avez-vous pas pensé à cet aliment comme faisant partie des aliments qui font perdre du poids, mais il a de nombreuses propriétés. Si vous ne l'aimez pas cuit ou cuit au four, vous avez toujours la possibilité d'en faire une sorte de pâte. De cette façon, il peut être la base parfaite pour une pizza avec beaucoup moins de calories. Il faut savoir que seulement 100 grammes de chou-fleur contiennent 25 calories. Il contient de la vitamine K et B6, ainsi que du manganèse et du phosphore. Que demander de plus?

Citrouilles dans le régime

La citrouille

Avec la citrouille, vous pouvez préparer les deux purées et les ajouter en morceaux à vos plats préférés. Les desserts en forme attendent également de l'avoir. Ils accélèrent la digestion et contiennent beaucoup de fibres. Il régulera également votre taux de sucre dans le sang. Il ne contient que 25 calories, c'est donc un autre des aliments qui perd du poids et il doit être dans notre alimentation.


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