Il y a une prise de conscience croissante de l'importance de mener une vie saine, de manger bien et sainement, et de maintenir un équilibre entre ce qui est bon et ce qui ne l'est pas. Pourquoi apporter une vie saine ne signifie pas qu'elle doit être restrictive ou prohibitif. En fin de compte, la vie doit être vécue et appréciée et quelques petits plaisirs sont ce qui donne cette étincelle qui est parfois nécessaire.
Mais toujours sous une norme, ou habituelle devrait être des aliments sains et naturels et des habitudes de vie saines. Ainsi, lorsqu'un jour vous aurez envie de commettre un excès, vous vous rendrez compte que ce n'est qu'occasionnel. Maintenant, lorsque vous recherchez les meilleures options, il faut aussi apprendre à choisir. Parce qu'il y a des aliments qui semblent sains, mais qui ne le sont pas.
Des aliments qui semblent sains
Une salade par définition semble être l'option parfaite lorsque vous voulez contrôler ce que vous mangez. Mais selon les ingrédients, il peut s'agir d'un plat plus calorique que d'autres options moins saines en principe. Sauces, pâtes, comment cuisiner les alimentspeut transformer un plat très sain en une bombe calorique. Ceux-ci sont certains aliments qui semblent sains, mais pour différentes raisons, ils ne le sont pas.
Les barres énergétiques
Il y a quelques années, il était présenté comme un nouveau produit, une alternative très utile pour prendre une collation en milieu de matinée, comme collation ou simplement comme source d'énergie pour passer la journée. Bien que les barres énergétiques soient commercialisées comme un produit de remise en forme, la réalité est que sont emballés avec des sucres ajoutés, des colorants, des conservateurs et des graisses saturées.
Salades préparées
Ils sont rapides et résolvent votre alimentation en un instant, tant que vous êtes conscient que ce n'est pas l'option la plus saine. Les salades préparées contiennent parfois des ingrédients malsains, comme les vinaigrettes et les sauces qui les accompagnent. N'importe lequel d'entre eux, la sauce moutarde et miel, la sauce César, la sauce cocktail ou toute autre qui les incorpore, contient du sel, du sucre et de la graisse. Plus calorique et les salades des fast-foods sont encore moins saines.
Plus d'aliments d'apparence saine, surimi de crabe
Bien qu'il s'agisse d'un produit faible en calories, ce n'est pas du tout un aliment sain. Les bâtonnets de crabe ou le surimi n'ont rien à voir avec le crabe. Ils sont préparés à base d'un mélange de restes de poisson, colorants, conservateurs, sodium, sucre et beaucoup d'autres substances qui sont très malsaines et malsaines.
Vinaigre balsamique de Modène
C'est super et pour les salades chaudes c'est un délice, mais ce n'est pas un aliment sain. Ce produit est trompeur car d'emblée, le vinaigre n'est pas un mauvais aliment. Mais dans le cas du balsamique, c'est une réduction qui contient aussi du sucre caramélisé, c'est ce qui lui donne cette couleur et cette saveur si riche et si malsaine.
Les saucisses emballées, un exemple d'aliments qui semblent sains
Il existe des options plus saines à chaque fois, mais vous devriez examiner attentivement l'emballage avant de choisir le jambon cuit ou la poitrine de dinde si courants dans n'importe quel réfrigérateur. Bien qu'il soit considéré comme un aliment sain, dans de nombreux cas, ce n'est pas depuis est un produit qui contient des amidons, du sucre, des farines et du sel. Regardez bien les étiquettes et choisissez toujours un produit avec un pourcentage élevé de viande et le moins d'additifs possible.
Noix frites
Ici, il faut faire la différence entre un aliment malsain, avec une préparation qui transforme un bon aliment en un autre qui ne l'est pas. Les noix naturelles sont une source d'acides gras sains et leur consommation en petites quantités est recommandée pour leurs nombreux bienfaits. Maintenant le les noix frites, salées et enrobées de caramel sont malsaines, peu importe leur richesse.
Bien qu'ils soient des aliments moins sains, ils n'ont pas besoin d'être complètement éliminés de votre alimentation. L'idée est choisissez toujours la meilleure option, la plus saine et la plus appropriée pour les soins de santé. Mais rien ne se passe car des aliments moins sains sont parfois inclus dans le régime alimentaire. C'est ça l'équilibre et c'est en cela que réside la clé d'une bonne alimentation.