4 smoothies sains

Ils sont faciles à préparer, délicieux et surtout, ils apportent une quantité impressionnante d'avantages à votre corps.
Lo smoothies Chaque jour, ils ont plus d'adeptes, et en plus d'être en très bonne santé, ils vous donnent tout ce dont votre corps a besoin pour se recharger en énergie. Ils sont frais, nutritifs, apportent des vitamines et sont également très faciles à préparer. J'adore les smoothies!

En plus de les préparer pour le petit déjeuner, comme je vous l'ai déjà dit Dans un autre post, les smoothies aideront également à lutter et à lutter contre le passage du temps.

Smoothie pour lutter contre les rides

C'est un super cocktail anti-âge qui contient vitamine E et germe de blé. Il protège également votre peau des méfaits du soleil grâce au acides gras oméga 3 et graines de lin. Il est riche en vitamine C, indispensable à la fabrication du collagène et des tissus qui maintiennent la jeunesse de la peau. Il ne manque de rien et tout est dans un seul verre. Pour le préparer, vous avez besoin de:

  • 1 tasse de myrtilles
  • 1 tasse de cerises dénoyautées
  • 1/2 tasse de fraise
  • 1/4 avocat
  • 2 cuillères à soupe de germe de blé
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin
  • 1/2 cuillère à soupe de yogourt léger
  • Coupe de glace 1

Mettez le tout dans le mixeur jusqu'à ce qu'il ait une texture similaire à celle de la purée. C'est délicieux.

Smoothie pour activer vos défenses

Ça vient avec beaucoup d'énergie, chargé de bêta-carotène, vitamine C grâce à la mangue, au melon et à l'ananas. Avec ce smoothie vous serez au top et vous aurez 100% à vos défenses pour éviter les rhumes ou les infections. Ils contiennent également lait d'amande, qui ajoute une dose de zinc au mélange, à tomber! Pour le préparer, vous avez besoin de:

  • Mangue 1
  • 1 tasse de melon
  • 1/2 tasse d'ananas naturel en cubes
  • 1/3 tasse d'amandes moulues
  • 1/2 tasse de lait d'amande non sucré
  • Coupe de glace 1

Mélangez le tout dans le mixeur et garnissez de quelques tranches de mangue.

Smoothie rassasiant

Si vous suivez un régime et que vous avez faim tout le temps, ce smoothie vous aidera à rester affamé plus longtemps, et évitez ainsi de grignoter entre les repas. Pour le préparer, vous avez besoin de:

  • Coupe 1 de fraises
  • 1 tasse de magicien
  • 1 citron, pelé et épépiné
  • 1/2 cuillère à soupe de glace

Smoothie énergisant

Ce smoothie est parfait pour vous remplir d'énergie le matin. C'est un mélange riche en potassium, car il contient de la banane. Pour le préparer, vous avez besoin de:

  • Bananes 2
  • 2 cuillères à soupe de chocolat en poudre
  • 2 cuillères à soupe de germe de blé
  • Une cuillère à soupe de miel
  • 3/4 de cuillère à soupe de yogourt nature faible en gras
  • 4 cuillères à soupe de lait écrémé

Mélangez le tout jusqu'à obtenir une texture pâteuse et ajoutez la glace. Garnir de pistaches et de noix sur le dessus.

À Deguapas: 3 smoothies très sains pour un petit déjeuner parfait


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