Pour commencer par une bonne opération bikini, le plus important est de le faire avec le temps. Le plus tôt sera le mieux, car vous pourrez ainsi le faire de manière saine et obtenir les résultats souhaités avant l'arrivée de l'été souhaité. La hâte n'est en aucun cas un bon compagnon. Encore moins lorsqu'il s'agit de préparer le corps, à tous les niveaux, avoir l'air spectaculaire pendant les mois d'été.
L'opération bikini, c'est bien plus que perdre quelques kilos pour être belle à la plage. Il s'agit de préparer la peau de l'intérieur vers l'extérieur, pour recevoir les rayons du soleil et obtenir tous les bienfaits du soleil. Aussi pour améliorer certains aspects qui sont les plus négligés pendant l'hiver. Et pour atteindre tous ces objectifs à temps, il faut partir du bon pied.
L'opération bikini, par où commencer
Les miracles n'existent pas, partons de là pour ne pas prendre de surprises. Votre détermination est importante pour atteindre tous vos objectifs, mais elle ne suffit pas pour réussir. Sans effort, sans engagement, sans persévérance et surtout, sans changements, l'été viendra et vous vous rendrez compte que non seulement vous n'êtes pas comblé avec l'opération bikini. Il est fort probable que vous ne l'ayez même pas commencé.
Par conséquent, la première chose est d'avoir des objectifs clairs afin de se concentrer sur eux. De quoi avez-vous besoin? Pour savoir combien de poids vous avez à perdre, de combien de temps vous disposez et quelle est la réalité de ce que vous pouvez réaliser, de manière saine, vous devez commencer par des comptes clairs. N'ayez pas peur de vous peser, c'est juste un chiffre qui ne détermine pas qui vous êtes.
Perdre plus d'1 kilo par semaine est contre-productif, irréaliste et malsain. Une perte de poids saine, en termes généraux, tourne autour de 2,5 et 3 kilos par mois. En tenant compte des besoins et des caractéristiques de chaque personne. Mais ce n'est pas un chiffre alarmant, ni impossible à atteindre. Une fois qu'on sait de quoi on part et ce qu'on a à perdre, il n'y a plus qu'à rendre compte de ce qui peut être le véritable objectif avant l'été.
Nourriture, exercice et cosmétiques
Il faut 21 jours pour former une habitude, ou du moins c'est ce que dit la science. Eh bien, c'est là que nous allons commencer avec l'opération bikini, en changeant les mauvaises habitudes et en les transformant en bonnes. Commencez petit, coupez les sodas et augmentez votre consommation d'eau. Laissez le traitement et profitez des fruits et légumes de saison, apprenez à cuisiner plus sainement et appréciez la vraie nourriture.
Commencez à faire de l'exercice, il vous suffit de marcher plus pour perdre du poids. si tu t'habitues marcher tous les jours, au moins une heure à un rythme soutenu, vous pouvez brûler beaucoup de graisse. Au fil des jours, votre corps s'habituera à l'activité physique et vous devrez faire autre chose. C'est à ce moment-là que vous devez mettre en place des exercices de musculation pour augmenter la dépense calorique. Bougez tous les jours et en plus de perdre du poids, vous pourrez montrer une silhouette plus tonique et stylisée.
Enfin, commencez à utiliser des cosmétiques pour améliorer la peau petit à petit. L'hydratation est essentielle, tout comme le choix de produits spécifiques pour chaque zone. Un traitement anti-cellulite vous aidera à améliorer la peau d'orange et avec une alimentation saine et de l'exercice, vous pouvez montrer une peau plus lisse. Pour la poitrine, il est très important d'utiliser un produit raffermissant, car les seins souffrent beaucoup des changements de poids. Un cosmétique adapté vous aidera à prévenir les vergetures et l'affaissement.
Commencez par de petits changements pour obtenir de grands résultats, car une fois que vous vous êtes habitué à prendre soin de votre corps et que votre santé le reflète, vous arrêtez de penser à une opération temporaire et commencez à profiter d'un mode de vie. Parce que le physique est important, vous aide à vous sentir mieux, à avoir une bonne estime de soi et à être motivé faire n'importe quoi. Mais un physique de crise cardiaque ne sert à rien s'il n'est pas accompagné d'une santé de fer.