Se déconnecter du mobile est indispensable pour profiter pleinement du temps, car lorsqu'on est constamment au téléphone, il est impossible de se concentrer sur autre chose. Les nouvelles technologies sont arrivées et ont révolutionné le monde. Les appareils mobiles sont devenus une extension de plus de notre corps, à tel point que parfois il en coûte autant de s'en débarrasser que s'il s'agissait de sa propre main.
Cette relation de dépendance est malsaine, comme dans d'autres cas d'addiction. Parce que la dépendance mobile est un fait et une maladie qui est déjà traitée dans les cliniques des thérapeutes du monde développé. L'éviter est possible, c'est juste une question de supposer que le mobile est utilisé de manière incontrôlée et accepter qu'il soit nécessaire de se déconnecter de temps en temps.
Quand se déconnecter du mobile ?
Certaines personnes profitent des vacances pour se libérer de attache de téléphone portable, un bon moment pour une déconnexion numérique, bien que insuffisant compte tenu du temps passé dessus. L'idéal serait de se déconnecter du mobile régulièrement, tous les jours, pour que le rapport au téléphone soit vraiment sain dans le cadre des besoins individuels de chacun.
Se déconnecter du travail, des obligations et même des réseaux sociaux et des divertissements sur Internet est nécessaire. Si vous ne posez pas votre téléphone, vous ne pouvez pas avoir le temps de faire d'autres activités que vous pouvez vraiment travailler les aspects fondamentaux de votre vie, comme la croissance personnelle. Lisez un bon livre, profitez du plaisir d'écouter de la musique sans rien faire d'autre, allez vous promener dans le parc, discutez avec des gens dans la chair.
Si vous êtes fortement dépendant de votre mobile, vous aurez peut-être du mal à le mettre de côté quelques heures par jour. Commencez petit à petit, avec de petits gestes avec lesquels vous pouvez vous habituer à la liberté de ne pas avoir votre mobile collé à votre main. Avec ces conseils, vous pouvez apporter des modifications à la routine habituelle, de sorte que petit à petit vous éliminerez la relation de dépendance avec le mobile et ainsi, déconnecter habituellement naturellement.
Laissez le mobile loin de vous
Avoir votre mobile à proximité est provisoire, donc dans la mesure du possible, vous devriez le laisser loin pour ne pas être tenté de déverrouiller l'écran et de jeter un œil. Lorsque vous vous asseyez pour manger, ne posez pas votre mobile sur la table, même si vous allez manger seul. Profitez de la nourriture sans distractions, soyez conscient de ce que vous mangez, pour qu'en plus de mieux savourer ce que vous mangez, vous sachiez ce que vous faites. Avec quoi vous évitez le risque de trop manger ou de subir des accidents domestiques habituels.
Faites-le en entreprise
Il n'y a rien de mieux pour relever un défi que de le faire en entreprise. Proposez le défi à une autre personne proche, votre partenaire, un ami proche, un collègue avec qui vous avez une bonne relation. De cette façon, vous pouvez à la fois vous motiver et vous entraider pour poser votre mobile et vous déconnecter fréquemment. Lorsque vous partagez un café, que vous sortez dîner ou que vous partagez simplement un moment convivial, les mobiles doivent être stockés.
Supprimer les notifications
Les notifications sont infinies et plus vous avez d'applications sur votre mobile, plus vous en aurez et plus vous en aurez fréquemment. Éliminez tous ceux qui sont consommables, les réseaux sociaux, les groupes WhatsApp qui ne s'arrêtent pas, les applications de magasin de vêtements. Ce sont toutes des tentations constantes, parce que Voir ou écouter une notification vous amènera à vérifier votre mobile, même si c'est pour voir si c'est quelque chose d'urgent.
Laissez simplement les notifications essentielles, celles du courrier au cas où quelque chose d'important arriverait ou celles qui sont strictement nécessaires. Ce n'est qu'alors que vous pourrez éviter une tentation et un ennui constants, car en réalité, chaque notification vous distrait de ce que vous faites. Activer le mode silencieux pour se déconnecter du mobile et trouvez des moments chaque jour pour mettre le téléphone de côté. Même si c'est 30 minutes par jour, pendant lesquelles vous pourrez déguster un café sans dépendre des nouvelles technologies.