Si vous avez déjà souffert de codépendance, vous saurez que c'est comme une dépendance psychologique qui vous rend émotionnellement dépendant. La codépendance survient lorsque deux personnalités psychologiquement dépendantes établissent des relations interpersonnelles. Mais quelle est la véritable origine de ce problème? Les personnes dépendantes psychologiquement peuvent avoir été élevées dans des familles dysfonctionnelles avec de mauvaises habitudes parentales et un environnement psychologique défavorable pour le bon développement d'un enfant.
L'esprit des enfants est très sensible au stress constant, aux abus émotionnels et au manque de respect. Lorsque les enfants ont entre 2 et 3 ans, ils entrent dans une nouvelle étape de développement psychologique et c'est à ce moment qu'ils deviennent indépendants ou non. L'ego apprend aux enfants indépendants à assumer la responsabilité de leurs actes, pour exprimer ses sentiments et être capable de gérer la peur, l'anxiété et de contrôler son comportement. Les enfants qui ne passent pas par ce stade de développement continueront de dépendre de leurs parents ou d’autres personnes.
La codépendance est traitable et le rétablissement viendra tôt ou tard en fonction de votre désir de changer votre vie. J'espère que ces techniques et conseils vous aideront à briser les liens émotionnels qui ne vous font que du mal et qui ne dureront pas longtemps dans votre vie. Voici quelques lapins pour surmonter la codépendance.
Définir les limites émotionnelles
Afin d'avoir la liberté émotionnelle et la confiance en soi, vous devez définir des limites émotionnelles. Le temps n'aide pas lorsqu'il s'agit de problèmes psychologiques, il peut même aggraver le problème, si vous ne faites aucune tentative pour changer votre vie, votre façon de penser, vos attitudes ou vous protéger contre vos peurs et addictions, ce sera inutile si le temps passe.
Toutes les personnes qui souffrent de codépendance ne savent pas comment fixer des limites émotionnelles et cela les rend trop sensibles et mentalement vulnérables. Si vous vous sentez responsable ou coupable envers les autres ou pour ce que les autres peuvent penser, vous devez fixer des limites émotionnelles pour votre bien-être émotionnel.
Voulez-vous savoir comment faire? Il vous suffit de tracer une ligne imaginaire entre vous-même et la douleur, vos besoins, les dilemmes et les souffrances des autres. Ne laissez pas ou ne permettez pas aux autres de déverser leurs émotions sur vous car il est très négatif d'absorber la négativité des autres. N'oubliez pas que vos parents et vos proches ne font pas exception. Faites savoir à tout le monde que vous pouvez toujours les soutenir, les respecter et les aimer, mais que vous n'allez pas laisser passer leurs conflits internes. C'est fini!
Être une autonomie émotionnelle
Au lieu de faire confiance à une autre personne, la meilleure chose que vous puissiez faire est de devenir autonome par rapport à vos émotions et indépendant dans tous les aspects.. La codépendance émotionnelle est souvent considérée comme la conséquence de la dépendance financière. Dans les familles les plus autoritaires, les parents limitent les opportunités de leurs enfants en contrôlant l'argent. Beaucoup de femmes codépendantes qui ne voulaient pas combiner vie professionnelle et vie de famille, ont du mal à faire un pas vers l'indépendance ... parce qu'elles sont totalement dépendantes financièrement de leur partenaire ... on les appelle des chaînes émotionnelles et invisibles.
Si vous ne savez pas comment briser ces chaînes, vous devez prioriser votre indépendance financière et commencer à travailler seul pour pouvoir avoir votre propre économie. Vous êtes une personne libre et indépendante, et cela vous aidera à vous sentir beaucoup mieux dans votre peau, à augmenter votre estime de soi et à augmenter votre résistance au stress, à la critique sociale et aux manipulations émotionnelles, essayez de voir!