J'attends la plage avec impatience !! Et sûrement beaucoup d'entre vous profitent déjà de l'été, en prenant un bain de soleil dans la piscine ou sur la plage. Quelle envie !! Afin de ne pas négliger un seul jour à la plage, aujourd'hui je vais vous donner 10 recettes simples pour manger très sain sur la plage, parce que nous ne devons pas cesser de prendre soin de nous-mêmes. Outre ces recettes Ils vous aideront améliorez votre bronzage pour longtemps.
Salade de carottes au thon
C'est l'une de mes salades préférées à la fois en raison de sa qualité et de sa facilité de préparation. Le bêta-carotène dans les carottes nous aidera à améliorer notre couleur brune car les bains de soleil sont beaucoup plus rapides. Pour le préparer, nous allons râper à l'aide d'une râpe Carottes 4 dans un bol et nous ajouterons deux boîtes de thon naturel. Assaisonner avec un peu d'huile d'olive, du sel et du vinaigre balsamique. Délicieuse !!
Jus de fruits naturels
En ces jours de plage, n'oubliez pas de vous hydrater en tout temps, en plus de boire de l'eau (2 litres par jour), n'oubliez pas de préparer des jus de fruits. Laissez-les prêts avant de quitter la maison avec votre fruits préférés (ananas, orange, pêche, fraises, bananes ...) et avec de la glace très concassée pour qu'elle reste fraîche. Délicieux et rafraîchissant !!
Salade d'avocat et fruits secs
Nous préparerons cette salade avec un avocat et aux noix que nous voulons. Je vous recommande de le préparer avec des noix. Épluchez l'avocat et coupez-le en tranches. Ajouter bâtonnets de crabe, fromage feta et un soupçon de noix. En très bonne santé !!
Sandwichs assortis
En tant que collation rapide et facile, les sandwichs sont très populaires. Combinez dans vos sandwichs protéines et légumes, avec des saucisses hypocaloriques comme la dinde, le poulet, le thon, etc ...
Gazpacho à l'avocat
Ce gaspacho est très rafraîchissant et délicieux. Mettre dans le verre du broyeur 4 tomates, un concombre et un verre d'eau. Mélangez le tout et ajoutez une touche d'huile d'olive et de vinaigre. Continuez à broyer et passez le mélange dans une passoire. Ajoutez à ce gaspacho des morceaux d'avocat et de fromage frais et assaisonnez-le avec des feuilles de basilic écrasées et un filet d'huile d'olive.
Brochettes de tomates et mozzarella
Nous en aurons besoin tomates cerises, bâtonnets de brochettes et perles de mozzarella. Coupez les tomates en deux et placez-les sur le bâtonnet de brochette. Ensuite, mettez la mozzarella. Donnez-lui une touche d'arôme avec une huile à la ciboulette hachée.
Gaspacho de pastèque
Préparer dans un moulin en verre tomates, concombre et deux tranches de pastèque, un peu d'huile et de sel. Écrasez le tout, filtrez-le et mettez-le au réfrigérateur avec un glaçon. Vous pouvez le décorer avec des morceaux de fromage frais.
Thé très froid
En plus de l'eau et des jus de fruits, une autre boisson qui m'est essentielle en été est le thé. C'est génial, c'est purification, étancher la soif et tenir la ligne. Préparer thé vert avec un soupçon de menthe poivrée, Style mauresque et laissez refroidir au réfrigérateur pour qu'il soit très froid.
Ensalada de pâtes
C'est un autre des incontournables de l'été. Vous pouvez préparer une salade de pâtes très légère qui a: pâtes, tomates cerises, fromage frais et morceaux de dinde. Habillez la salade avec un peu d'huile d'olive et de vinaigre de cidre de pomme.
Fruit
Les glaces sont toujours là en été, mais il ne faut pas seulement avoir ce type de dessert. Profitez-en pour manger des fruits de saison délicieux. Faites de votre quotidien des fruits comme melon, pastèque, nectarines, ananasEtc ...
Soupe froide au melon
J'aime!! Je le prépare en écrasant un demi melon, ajouter quelques brins de menthe poivrée et quelques morceaux de melon. Laissez refroidir au réfrigérateur et buvez-le très froid. Délicieuse !!
Comme vous pouvez le voir en été, nous pouvons également prendre soin de nous où que nous soyons. Ce sont mes recettes préférées à emporter à la plage. Quels sont les vôtres?