La cuarentena Ce n'est pas quelque chose que tout le monde peut porter de la même manière, au sens psychologique. Nous sommes confinés chez nous et notre routine quotidienne a donc complètement changé. Nous avons changé notre vie et nous devrons nous y adapter au cours des prochains jours.
Par conséquent, il est important que nous ayons également une bonne routine en ces jours de quarantaine. Puisqu'il y a beaucoup de problèmes qui nous passent par la tête et par conséquent, nous devons être assez distraits, dans la mesure du possible. Voulez-vous savoir comment vous pouvez faire face?
Essayez de garder votre horaire habituel
Il est vrai que pendant la semaine, nous avons généralement un certain horaire, qui n'est modifié que lorsque les week-ends ou les vacances arrivent. Mais comme nous ne sommes dans aucun d'entre eux, il est toujours bon de continuer à garder ces heures pendant lesquelles nous faisons nos routines. Bien que rien ne se passe si vous restez quelques heures de plus au lit, pour compenser ce sommeil tardif. Votre corps vous remerciera! Dans la mesure du possible, respectez toujours les heures où vous vous levez ou vous couchez pour que votre métabolisme ne soit pas grandement altéré.
Ne passez pas de longues heures sur le canapé
Il est vrai que les premiers jours nous sommes toujours plus actifs. Il arrive un moment de quarantaine que nous ajustons et ce n'est pas ce qui convient. Donc, si vous aimez une série ou un film, c'est quelque chose de parfait pour faire face à la maison, mais ne passez pas toute la journée sur le canapé. N'oubliez pas qu'être sédentaire peut nous laisser avec certains problèmes de santé, circulatoires et cardiaques, entre autres. Essayez de faire une routine d'exercice tous les jours, celles que vous aimez le plus. Aujourd'hui, il y en a beaucoup offres directes d'Instagram, par exemple ou les tutoriels que vous pouvez trouver sur Youtube. Ajustez-le toujours à votre capacité et consacrez au moins 30 minutes par jour.
Pourquoi les routines sont-elles importantes?
Nous devons déjà garder les horaires ainsi que faire un peu d'exercice et vous en avez sûrement aussi d'autres routines à la maison. Le nettoyage et les travaux ménagers sont toujours parmi les plus courants. Eh bien, en temps de quarantaine, nous n'allons pas non plus les mettre de côté. Il faut y aller petit à petit car on a le temps. Mais si avant chaque jour vous nettoyiez la maison après avoir mangé, maintenant aussi. Dans un ordre et ce que nous avons ci-dessus, nous devons toujours maintenir les routines à domicile que nous avions l'habitude d'effectuer.
Adieu pyjamas!
Nous savons que c'est un vêtement très confortable, même à porter pendant la journée. Sûrement plus d'une fois, le week-end ou en vacances, vous avez été pris de cette façon. Eh bien maintenant, puisque ce ne sont pas seulement quelques jours, nous allons mettre cela de côté. Les experts disent que, tout comme nous avons mentionné la routine, la douche et l'habillage sont également inclus. Mais attention, vous pouvez vous habiller très confortablement sans avoir besoin de porter des pyjamas toute la journée. Il est toujours utile de voir le côté le plus positif!
Laissez libre cours à votre imagination pendant la quarantaine
Un autre des moments dont nous devrions profiter est celui qui laisse voler l'imagination. Parce qu'il y a toujours quelque chose que nous aimons. D'une part, il peut s'agir de l'artisanat. Sur Internet, nous avons toutes sortes d'ustensiles et peu d'ustensiles que nous pouvons fabriquer à la maison. Peut-être que le vôtre est de peindre, d'écrire ou de jouer une sorte d'instrument. Eh bien, tout cela est valable pour laisser voler l'imagination et nous garder actifs pendant la quarantaine.