L'huile de poisson il est très riche en acides grasC'est l'un des composants organiques qu'il contient en plus grande quantité. Ces graisses nous donnent de l'énergie et aident au bon développement des tissus. Nous mettons en évidence les oméga 3 et 6, l'un des acides gras les plus sains que l'on puisse trouver dans les aliments.
Découvrez quels sont les avantages La consommation régulière d'huile de poisson peut vous aider.
L'huile de poisson peut être achetée à la fois en capsules et directement à partir de poisson. Il est recommandé de consommer du poisson bleu d'eau froide, maquereau, thon, saumon ou sardines.
Avantages de l'huile de poisson
- Prévient les maladies cardiaques. Ces acides essentiels réduisent la présence de graisses dans le sang, évitant ainsi leur éventuelle accumulation dans les artères, facilitant une circulation sanguine correcte.
- Les artères ne durcissent pas et il éloigne le risque de souffrir d'artériosclérose.
- Il réduit le taux de cholestérol et des triglycérides élevés. Il est possible de diminuer entre 20 et 30%, s'il est consommé avec une alimentation équilibrée et saine.
- Si vous cherchez à perdre du poids, ils peuvent être un excellent allié, c'est un supplément qui abaisse le taux de sucre dans le sang, par conséquent, ce sucre ne se transformera pas en graisse et ne nous fera pas grossir.
- Améliore la santé oculaire. Prenez soin des yeux et prévenez les maladies spécifiques pour les soigner, nous éviter d'avoir à l'avenir une dégénérescence maculaire liée à l'âge.
- Sa consommation est recommandée pour les enfants atteints de TDAH, le trouble du déficit de l'attention et de l'hyperactivité. Cela améliorera votre dextérité, votre concentration et votre comportement.
- Améliore notre humeur, il est donc complété par des médicaments liés à la dépression.
- Les gens qui souffrent de psychose légère, ils sont également prescrits pour en consommer régulièrement pour éviter un développement psychotique sévère.
- Aide à réduire le risque de souffrance cancer de l'endomètre.
- Prenez soin de la santé de nos des os.
- Les femmes qui souffrent fausses couches ils peuvent en consommer pour les empêcher.
- C'est un allié pour toutes ces personnes sous traitement de chimiothérapie, prévient les effets secondaires moins graves tels que la perte de poids ou la diminution de la force.
- On dit que c'est un bon aliment pour le cerveau.
- Enfin, les oméga 3, bloque la libération d'enzymes induite par les UV, aidant à maintenir une peau saine, élastique et jeune. Empêche l'apparition des rides.
Pourquoi les oméga 3 sont-ils si bénéfiques?
Les oméga 3 sont les graisses polyinsaturées que l'on retrouve dans certains aliments. Ils sont également connus sous le nom d'acides gras essentiels, c'est un type de graisse que le corps est incapable de fabriquer seul, il doit donc être fourni.
Les aliments qui en contiennent le plus sont les poissons gras, bien qu'aujourd'hui nous puissions trouver des compléments alimentaires et des compléments alimentaires sûrs qui augmentent leurs niveaux.
L'huile de poisson en contient et est donc très bénéfique.
Les oméga 3 sont nécessaires au bon fonctionnement du corps, aide à la fabrication des membranes cellulaires et des hormones. De plus, les neurones et les transmissions chimiques seront payants.
Les systèmes nerveux et immunitaire resteront en bonne santé.
Où acheter de l'huile de poisson
L'huile de poisson peut être trouvé dans presque tous les supermarchés sous forme de capsule. Sa popularité a augmenté ces derniers temps pour cette raison, il n'est pas surprenant qu'il se trouve dans les grands magasins dans l'allée des produits naturels.
D'autre part, nous le localisons dans le magasins d'aliments naturels, herboristes et herboristes. Recherchez des produits de qualité et vérifiez le nombre de gélules pour ne pas en faire trop, il est très important de vérifier l'étiquetage pour connaître également l'origine de l'huile de poisson.
Si vous avez des questions, consultez le commerçant et surtout votre médecin de famille. Vous n'avez pas à jouer avec votre santé et il est conseillé de demander à un professionnel si dans votre cas particulier il est avantageux de consommer de l'huile de poisson.