Syitä siihen, miksi luistelu on hyvä laji

Rullaluistelu

Pidätkö luistelusta? Ehkä olet jättänyt sen syrjään tai alat oppia tasapainottamaan paremmin luistimilla. Missä vaiheessa oletkin, sinun on tiedettävä, että olet oikealla tiellä. Koska luistelusta tulee yksi niistä lajeista, joilla on lukuisia etuja.

Toisaalta voimme sanoa, että kyse on noin harjoitus, josta voit nauttia ulkona, aina turvallisilla alueilla. Mutta on myös paikkoja valmiina, jotta harjoittelua voi aina jatkaa ohjattuna. Kaikella tällä on joukko etuja, jotka sinun on löydettävä, mutta nyt.

Poltat enemmän kaloreita kuin uskotkaan

Kun aloitamme urheilun tai lajin, kalorien polttaminen on jotain, mikä koskee meitä tai kiinnostaa meitä tasapuolisesti. Koska, On sanottava, että luistelu on yksi niistä lajeista, joissa poltat enemmän kaloreita. Kyllä, vaikka se saattaa näyttää toisin, on sanottava, että se kilpailee muiden voimakkaampien urheilulajien, kuten pyöräilyn tai jopa juoksun, kanssa. On totta, että emme aina laita samaa vauhtia ennen kotoa poistumista, mutta jos luistelet kokonaisen tunnin, muista, että voit polttaa yli 300 kaloria, jopa 500 asti. Eikö olekin hyvä osuma?

Luistelun edut

Vahvistat sydäntäsi

On sanomattakin selvää, että kaikki urheilu tekevät sydämestämme terveempiä. Koska hän tarvitsee sitä liikettä pitääkseen huolta itsestään ja luistelulla aiomme antaa sen hänelle. Nostaa sykettäsi ja parantaa verenkiertoa. Koko keho on paljon paremmin hapetettu. Mutta se on myös se, että kaikesta tästä lähtien se on hyödyllistä keuhkoille ja hengityskyvylle.

Paranna tasapainoasi

Vaikka joskus emme ota sitä huomioon, kun teemme jonkinlaista liikuntaa, huomaamme, että tasapainon puute on todella tärkeää. Siksi tässä tapauksessa tarvitsemme sen kyllä ​​tai kyllä. Jotta voimme ajaa luistimilla, meidän on parantaa sekä tätä tasapainoa että kykyämme reflekseihin. Koska he ovat niitä, jotka auttavat meitä kulkemaan oikeaa tietä.

Purat jännitteitä

On totta, että vaikka tekniikkaa ei opita hyvin, stressi saattaa ohjata meitä. Mutta kun innostumme, huomaamme kuinka vaihdamme sirua ja siitä tulee yksi päivän parhaista hetkistä. Jätämme taaksemme huolet, vapautamme jännitteet ja niiden mukana stressin jokapäiväisestä. Joten onnen ja motivaation tunne saa meidät parkkeeraamaan kaikenlaisia ​​ongelmia, jopa niinä minuutteina. Kannattaa!

Luistelun edut

Kiinnität jalkojasi luistellessa

On selvää, että alavartalo on ensimmäinen paikka, kun kyse on tämän urheilun harrastamisesta. Siksi on syytä mainita, että se parantaa jalkoja. Aiot vahvistaa reisilihaksia Ja tämä on jotain todella positiivista, koska ne auttavat meitä vähentämään vammoja, kuten lihasten repeämiä tai kouristuksia. Unohtamatta parempaa joustavuutta ja terveyttä yleensä.

Käsiä unohtamatta!

Koska he tekevät myös hyvää työtä, jota emme voi unohtaa. On totta, että paino kantaa jalat, mutta kädet ovat tasapainossa, joten ne auttavat meitä myös tasapainossa se tarkoittaa. Joten myös heidän liikkeidensä avulla voimme sävyttää heitä. Sama tapahtuu jalkojen aiheuttaman lonkan liikkeen ja sen venytyksen kanssa, mutta epäsuorasti se saa meidät myös työskentelemään niitä. Näemme, että koko keho saatetaan liikkeelle tällaisen harjoituksen ansiosta.


Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.