Syyskuu on synonyymi Takaisin töihin toisille ja takaisin kouluun toisille. Oli miten oli, se on kuukausi, jolloin useimmat meistä palaavat tapoihin ja aikatauluihin, jotka kesä on saanut meidät unohtamaan. Ja vaikka meidän voi olla vaikeaa myöntää se, rutiiniin palaamisella on etunsa.
Töihin paluu kesän jälkeen on jotain useimmat meistä selviävät laiskasti. Jotkut jopa stressaantuneina tai turhautuneina, jos työolot eivät ole hyvät. Näitä viimeisiä tapauksia lukuun ottamatta rutiiniin palaamisen edut ovat kuitenkin tärkeitä. Aikataulujen katkaiseminen, lepo ja unohtaminen on välttämätöntä, mutta vain hyödyllistä sen tilapäisen luonteen vuoksi.
Oletko seisonut pitkään? On todennäköistä, että sinä aikana olet todennut tarpeen luoda pieniä rutiineja ja aikatauluja välttääksesi ahdistusta ja stressiä. Rutiiniin palaamisen edut He ovat siellä loman jälkeen ja heillä on tekemistä ...
Orden
Lomat ovat ristiriidassa järjestyksen kanssa. Nämä ovat viikkoja, jolloin käytämme tilaisuuden katkaista yhteys, levätä ja seurustella…. ja saavutamme tämän matkustamalla eri paikkoihin, nousemalla tavallista myöhemmin, syömällä parittomina aikoina, ottamalla pitkiä unia ja / tai pysymällä hereillä myöhään.
Emme sano, että on väärin tehdä niin; muuttaa ruokailu- ja nukkumismallejamme viikon tai kahden viikon aikana voi olla hyötyä. Kuitenkin, kun ne kestävät pidempään, siirrymme vapauden tunteesta hallinnan puutteeseen. Sitä arvostetaan erityisesti lapsilla ja hyvin vanhoilla ihmisillä, joilla on taipumus ärtyä.
Ajallisuus tekee tästä hallinnan puutteesta tulevan meille haitallista. Koska se on todistettu elää järjestyksessä: kunnioittaa unen tunteja, ateria -ajat, terveellinen syöminen, tietyt velvollisuudet ja nautintoaika ovat aina hyödyllisiä.
Tilaa itselle
Syyskuussa 30% Espanjassa vuosittain rekisteröidyistä avioeroista tapahtuu. Olemme kyllästyneet lukemaan näitä uutisia vuosi toisensa jälkeen tiedotusvälineissä ja silti olemme yllättyneitä. Teemme sen huolimatta siitä, että se ei ole meille vieras tai vaikea ymmärtää, miksi näin on. Ja onko se sitä lomat muuttavat tavallista tapaa kommunikoida.
Loman aikana vietämme enemmän tunteja kumppanimme, lasten, perheen tai ystävien kanssa. Sosiaalinen elämä vahvistuu ja meillä on taipumus olla ihmisten ympäröimänä koko ajan, katoamalla se tila itsellesi, joka on niin välttämätöntä. Rutiiniin palaaminen tarkoittaa sen palauttamista ja suhteidemme monipuolistamista, mikä on aina hyödyllistä.
Fyysinen ja henkinen hyvinvointi
Ottaen huomioon edut, jotka olemme jo maininneet, ei ole yllättävää, että rutiiniin palaamisen etuihin kuuluu fyysinen ja henkinen hyvinvointimme. Järjestäytynyt elämä johtaa molempiin. Syömme oikeaan aikaan, syömme terveellisesti ja monissa tapauksissa palautamme harjoitusrutiineja, joka vaatii fyysistä parannusta. Ja tämä fyysinen parannus liittyy väistämättä emotionaaliseen.
Rutiini myös provosoi meitä hallinnan tunne. Tunnemme olomme turvallisemmaksi ja rauhallisemmaksi, kun tiedämme, mitä tehdä ja mitä odottaa päivän aikana. Eikö sinulle tapahdu lisäksi, että rutiinilla näyttää siltä, että levität enemmän päiviä? Tunteet, jotka auttavat, kuten tilan palauttaminen, emotionaaliseen hyvinvointiimme.
Rutiiniin palaaminen on hyödyllistä, vaikka sitä on vaikea uskoa, juuri saapunut lomilta, eikö? Psykologit suosittelevat aina, että emme kiirehdi lomapäiviämme ja palaamme kotiin muutama päivä ennen rutiinia. Näin meillä on muutama päivä aikaa palauttaa päivittäiset rutiinit totuttaen niihin sekä kehomme että mielemme. Vai luuletko, että nämä eivät tarvitse koulutusta? Turhautuminen, levottomuus ja ahdistus voivat olla oireita äkillisestä iskusta uuden tai vanhan (riippuen siitä, miten katsot sitä) todellisuuden kanssa.