Tiedätkö Perricone-ruokavalion? Se tulee kuuluisan amerikkalaisen ihotautilääkärin kädestä. Joten itse ruokavalion lisäksi voimme myös sanoa, että se on ikuisen nuoruuden salaisuus. Koska laihduttaessasi lisäät energiaa ja hoidat ihoasi ikääntymistä vastaan. Täydellisin ruokavalio!
Pelkästään nuo pienet yksityiskohdat tiedossa, monet julkkikset ovat rakastuneet häneen. Itse asiassa niin sanotaan Kuningatar Letizia on yksi niistä, jotka ovat jo kokeilleet sitä. Joten kun tiedämme hieman enemmän siitä, mistä tällaisessa ruokavaliossa on kyse ja mitkä ruoat ovat niitä, jotka tehostavat sitä, emme menetä mitään. Pidät siitä edelleen ja löydät uuden tien kohti terveellisempää syömistä.
Mikä on Perricone-ruokavalio?
Tämä ruokavalio saa sinut laihtumaan, mutta samalla et tunne tietyille muille ruokavalioille tyypillistä ahdistusta. Sen tavoitteena on saavuttaa parempaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Koska se koostuu sarja ravitsemusohjeita, jotka tulee yhdistää liikuntaan ja myös ihonhoitoon. Mutta toinen tämän ruokavalion elintärkeistä kohdista on unohtaa tulehdus. Tulehdus, joka voi johtaa ihon huonompaan ulkonäköön ja nopeampaan ikääntymiseen. Joten Perricone katsoi, että oli aika lopettaa tämä kaikki syöttämällä tavalla, joka keskittyy antioksidantteihin ja laadukkaisiin proteiineihin sekä vitamiineihin ja kivennäisaineisiin.
Ensinnäkin on osa tai ruokavalio, joka on vain kolme päivää, jotta tilaa 28 lisää. On totta, että tässä toisessa on vähemmän rajoituksia kuin ensimmäisessä, ruoan suhteen. Mutta etuna on sanottava, että ensimmäisinä päivinä näet tulokset välittömästi, mikä motivoi sinua nauttimaan jäljellä olevista 28 päivästä. Lyhyesti sanottuna kaikki tämä auttaa sinua unohtamaan turvotuksen sekä parantamaan ihon kiinteyttä.
kuinka monta kiloa laihtuu
Sanomme aina, että emme voi antaa tarkkaa määrää kiloja, joita voit laihtua, tai meidän ei pitäisi. Enemmän kuin mitään, koska jokainen keho on kokonainen maailma. Se, mikä saa toiset laskemaan nopeammin kuin toiset, koska se riippuu useista tekijöistä. Jopa niin, Perricone-dieetillä sanotaan, että kuukaudessa voi laihtua noin 7-8 kiloa. Tietysti kun se on valmis, on aina kätevää turvautua ylläpitoruokavalioon, jotta voimme jatkaa aloittamamme työn ylläpitoa.
Tämän ruokavalion pääruoat
Aiot tehdä useita aterioita päivässä ja jokaisessa niistä saat kehollesi tarvittavat proteiinit ja vitamiinit, mutta ilman nälkää. Tästä syystä kaikki ravintoryhmät kuuluvat Perricone-ruokavalioon.
- Toisaalta ja proteiinina voi syödä sekä kalaa että äyriäisiä, munia, kalkkunaa ja kanaa. Kaikista heistä lohi on yksi suurista suosikeista, mutta myös tonnikalaa.
- Hedelmät joita voit lisätä aamiaisihisi tai välipaloihisi, ovat punaisia hedelmiä sekä ananasta, päärynöitä tai omenoita ja melonia mm.
- Viljojen joukossa kaura Siitä tulee yksi suurimmista päähenkilöistä.
- Jos puhumme vihanneksista, niin tomaatti ja kurkku, parsa, pinaatti, kesäkurpitsa, salaatti ja monet muut vaihtoehdot.
- Myös vihannekset ne ovat linssien, papujen tai kikherneiden muodossa.
- Maitotuotteista ei voi jättää väliin jogurttia tai raejuustoa.
Sen lisäksi mausteet sopivat erinomaisesti myös ruokien maun lisäämiseen. Unohtamatta pähkinöitä, kuten saksanpähkinöitä ja avokadoa terveellisinä rasvalähteinä sekä oliiviöljyä. Mitä mieltä olet tällaisesta ruokavaliosta?