Nämä ovat kiellettyjä ruokia, jos sinulla on virtsahappoa

Kihti on erittäin tuskallista.

Sen selvittämiseksi, onko meillä korkeat virtsahappopitoisuudet, meidän on tehtävä verikoe etukäteen, jotta tiedämme, miten meillä on nämä indeksit. Virtsahapon hallinta on välttämätöntä huolehtia ruokavaliosta, painostamme ja elämäntavastamme.

Oikealla ruokavaliolla pystymme kääntämään nämä virtsahapon haitalliset pitoisuudetMutta ensin haluamme kertoa sinulle, mikä on tarkalleen korkea virtsahappo, mitkä ovat elintarvikkeet, jotka aiheuttavat meille haittaa ja miten voit poistaa sen luonnollisesti.

Jos sinulla on korkea virtsahappo, on tärkeää hallita ruokavaliota, koska ruoka näistä näkökohdista voi olla paras hoito, joten nämä tasot pidetään tasapainossa.

Korkea virtsahappo tunnetaan myös nimellä hyperurikemia ja se liittyy ihmisiin, joilla on runsaasti ruokavaliota sekä syömisen että juomisen suhteen. Vaikka tiedämme, että se riippuu monista muista tekijöistä, ruokavalio on vastuussa siitä, että meillä on ongelmia tässä suhteessa.

Millaista on olla korkea virtsahappo?

Virtsahappo on yhdiste, joka koostuu hiilestä, hapesta, vedystä ja typestä, joka syntyy, kun keho hajottaa puriineja. Lisäksi, puriinit muodostuvat luonnollisesti kehossaLöydämme niitä myös joistakin elintarvikkeista.

Kun virtsahappopitoisuudet ovat normaaliarvossa, meillä ei ole mitään ongelmaa, koska se poistuu munuaisten kautta, ja toisaalta, jos meillä on jonkin verran korkea taso, meidän on toteutettava tiettyjä toimenpiteitä, jotta ne palaavat normaaliksi.

Jos kärsimme hyperurikemiasta, yksi pelätyimmistä oireista on kihtihyökkäys. Mutta virtsahapon kielteisillä seurauksilla voi olla muita siihen liittyviä ongelmia, kuten munuaisvaivojen, sydän- ja verisuonitautien sekä kroonisten niveltulehdusten vaivaaminen.

Elintarvikkeet, jotka aiheuttavat runsaasti virtsahappoa

Ylimääräinen virtsahappo elimistössä ei ole oire terveydentilasta, mutta se voidaan korjata, eikä se periaatteessa aiheuta vaaraa terveydellemme. Se on korjattava pitkäaikaisten terveysongelmien välttämiseksi, ja myös tietty kärsivien ihmisten elämänlaatu voi kadota.

Jos päätät taistella runsaasti virtsahappoa vastaan, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokiin, joita syöt. Jos sinulla on tämä terveysongelma, sinun on noudatettava näitä ohjeita.

Katkaravut tuottavat virtsahappoa.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti puriineja

Puriinit ovat syy tähän huonoon kertymiseen kehossamme, puriinit ovat aineosia, jotka muodostuvat kehossa luonnollisesti. Kun virtsahappo hajoaa, ilmestyy virtsahappoa sen hallitsemiseksi, meidän on pidettävä huolta siitä ruokavaliosta ja estettävä puriinipitoisia ruokia tuhoamasta tehtäväämme.

Ruokia, jotka sisältävät runsaasti puriineja ja joita sinun tulisi välttää, ovat:

  • Elinten liha, maksa, munuaiset, suolet. 
  • Punainen naudanliha ja naudanliha.
  • Siniset kalat, äyriäiset, äyriäiset jne. Kuten sardellit, tonnikala, katkaravut, katkaravut, raput. Ei ole kätevää poistaa niitä kokonaan, koska menetämme heidän edut. Joten yritämme ottaa kohtuulliset annokset.
  • Makkarat.
  • Quesos voimakkaasti käynyt.
  • Vihannekset, kuten parsa, herneet, pinaatti tai tomaatti, joissa on runsaasti puriineja.

Ihanteellinen on monipuolinen ruokavalio, jotta emme joutuisi kiusaukseen toistaa ruokia.

Rasvaiset elintarvikkeet

Uraattien poistamista voidaan estää rasvan saannillaSiksi meidän on huolehdittava rasva-annoksista, jos virtsahappopitoisuus on korkea. On parasta käyttää terveellisiä rasvoja, kuten ekstra-neitsytoliiviöljyä, yrittäen aina tehdä siitä raaka pukeutua astioihin.

On parempi poistaa kokonaan jalostetut elintarvikkeet, jotka voivat on trans- tai hydrattuja rasvoja ja vähentää tyydyttyneitä rasvoja.

Juomat sokeria ja fruktoosia

Sekä fruktoosilla että kaikilla sokeripakattuilla juomilla on suora yhteys virtsahapon aineenvaihduntaan. Sinun tulisi välttää kolan, makeutetun soodan tai hedelmämehujen juomista. Nämä aiheuttavat huomattavan kihdin riskin ihmisille, jotka juovat tämän tyyppisiä juomia päivinä, verrattuna muihin ihmisiin, jotka eivät ota niitä, on vähemmän riskejä.

Meidän on oltava selvää, että virtsahapon lisääntymisen syytä ei voida määrittää tarkalleen. Tämä voi johtua muista komponenteista, kuten niistä, jotka olemme nähneet yllä, tai niistä, jotka näemme alla.

Juo alkoholijuomia

Alkoholijuomien kohdalla ei ole epäilystäkään siitä, että kihdin riski on yli kaksinkertainen miehillä, jotka kuluttavat vähintään 50 grammaa alkoholia päivässä, verrattuna ihmisiin, jotka eivät juo edes kihtiä.

Alkoholin käyttö, sekä miehille että naisille, pahentaa tätä hyperurikemiaa ja ilmestyy sitä haluamatta. Joko niin, riski on suurempi naisilla. Tämä tapahtuu, koska runsas ja täsmällinen alkoholinkäyttö nostaa maitohapon pitoisuutta. Tämä tekee virtsahapon eliminoinnista pahempaa.

Analyysien on oltava säännöllisiä.

Nämä ovat ohjeita, jotka sinun tulisi pitää mielessä

Meidän ei tarvitse vain tarkastella, mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä virtsahapon vähentämiseksi, vaan meidän on myös pantava käytäntöön tietyt ruokavalion ohjeet ja muut asiaan liittyvät seikat, jotka auttavat meitä parantamaan tilannetta:

  • Sinun ei pitäisi olla korkea paino, enemmän kuin mitä pidetään terveellisenä. Ylipaino tai liikalihavuus voi muuttaa näitä tasoja, minkä vuoksi sinun on laihdutettava tilanteen parantamiseksi.
  • Sinun ei pitäisi tehdä paastoja tai noudattaa erittäin rajoittavaa ruokavaliota, koska tämä voi aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen ja lisätä virtsahappopitoisuutta.
  • Hyvä nesteytys on välttämätöntä, Siksi sinun pitäisi juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä.

Uusimmat vinkit virtsahapon vähentämiseksi

Kuten sanoimme, sekä punaista lihaa, urutlihaa, sokerijuomia tai alkoholia ei pidä käyttää, jos meidän on alennettava virtsahappopitoisuuksia, sinun on vahvistettava seuraavia elintarvikkeita, kuten kauden hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, maitoa ja rasvaton jogurtti, ja niistä on suurta apua näiden korkojen alentamisessa.


Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.