La itsetunto on keskeinen kohta tuntea olosi mukavaksi itsemme kanssa ja parantaa keitä olemme. Meillä kaikilla on vikoja, joita voidaan parantaa, ja hyviä asioita, joita voidaan edistää, mutta meidän on aina aloitettava itsemme tuntemisesta ja kunnioittamisesta keitä olemme. Nykyään on monia ihmisiä, joilla on ongelmia kehonsa kanssa mediassa havaittavien täydellisyysstandardien vuoksi, joten aiomme puhua kanssasi siitä, kuinka parantaa suhdetta kehoon.
Suhteen parantaminen kehoon on ratkaiseva askel hyväksyntään ja itsensä rakastamiseen. Monissa tapauksissa kehomme voi olla jotain, joka huolestuttaa meitä ja joka saa meidät siirtymään pois hyvästä mielenterveydestä. Siksi meidän on parannettava tätä suhdetta, jotta voimme oppia hyväksymään itsemme sellaisina kuin olemme, hyvillä ja huonoilla asioillamme.
Kuinka tietää, jos suhde kehoosi ei ole hyvä
On monia tapoja, joilla voimme tietää, onko suhteemme kehoon riittävä. Yksi niistä on kuvitella, mistä kehomme voisi sanoa kuinka me hoidamme häntä, jos hän voi ilmaista itseään. Voit esimerkiksi kuvitella, että hän kertoo sinulle, että istut koko päivän tekemättä aktiivisuutta, jonka tarvitset vahvemmaksi ja terveellisemmäksi tai että syöt liian paljon valmiita ruokia, jotka vain vahingoittavat häntä. Vaikka rajoitatkin paljon elintarvikkeita, jotka ovat välttämättömiä sen moitteettomalle toiminnalle. Tässä tapauksessa yksi avaimista on oppia olemaan hyvin rehellisiä itsellemme. Sinun ei tarvitse kertoa sitä, mutta on välttämätöntä, että olet tietoinen kaikista vahingollisista asioista, joita teet kehollesi.
Vältä tuhoavaa kritiikkiä
Kuten kaikki elämässä, myös vain vahingoittamiseen tähtäävä kritiikki ei vie meitä mihinkään. Kun puhumme kehostamme, se on sama. Arvostele meitä ilman syytä tai vain siksi, että emme pidä jostakin meidän ei tule viedä meitä mihinkään, vain suruun, masennukseen tai ahdistukseen, asioihin, joita meidän on vältettävä. Meidän on ajatteltava, voimmeko muuttaa jotain, kuten painomme, vai voimmeko sen piilottaa tai hyväksyä. Vaihtoehtoja on monia, esimerkiksi leveä nenä on piilotettu meikkiin ja voimme parantaa kehomme terveyttä tekemällä urheilua. Meidän on nähtävä mahdollisuudet ja sitten ymmärrettävä, että olemme kaikki epätäydellisiä, että mikä tahansa vika se onkin, sen ei pitäisi aiheuttaa huonoja tunteita.
Hyväksy se, mitä et muuta
Kehossamme on monia asioita, jotka eivät tule muuttumaan. Emme voi olla pitempiä tai täydellisiä kokoja vain ajattelemalla sitä, mutta se ei tarkoita, että meillä ei ole paljon hyviä asioita. Tässä tapauksessa meidän on oltava tietoisia siitä, että meidän ei pitäisi huolehtia mitä emme voi muuttaa, koska se aiheuttaa vain epämukavuutta mielessämme. Meidän on hyväksyttävä se, mitä meillä on ja mitä aiomme elää onnellisina. Suuressa määrin henkilön houkuttelevuus liittyy yleensä myös heidän asenteisiinsa, ja tämä saavutetaan vain hyvällä itsetunolla.
Huolehdi kehostasi aktiivisesti
Kyse ei ole vain kehon psykologisen suhteen parantamisesta, vaan meidän on myös huolehdittava siitä. On tärkeää pelata urheilua, välttää asioita, jotka vahingoittavat sinua ja syödä hyvin. fyysinen hyvinvointi, jonka tunnemme, ei vain auta meitä olla parempi psykologisesti, mutta se auttaa meitä myös saamaan paremman itsetuntoamme. On todistettu, että säännöllisesti liikuttavat ihmiset ovat parantaneet itsetuntoa kuin ihmiset, jotka eivät huolehdi aktiivisesti itsestään.