Jos et vieläkään ole päättänyt harrastaa urheilua kuten pilates Koska luulet sen olevan tylsää tai helppoa, kerromme sinulle kaikki asiat, joihin sinun pitäisi jo ilmoittautua Pilates-tunnille. Se on hieno urheilulaji, jota voimme harrastaa jopa kotona, varusteilla tai ilman, joten oikeastaan kaikilla on pääsy siihen suuremmassa tai pienemmässä määrin. Olipa se sitten miten tahansa, se on urheilu, josta on paljon hyötyä.
Jos haluat harjoittele toista urheilua, joka auttaa paitsi laihtua mutta myös terveyden parantamiseksi Pilates voi olla ratkaisu. Jooga näyttää myös hyvältä ajatukselta meille, ja heillä molemmilla on paljon yhteistä, mutta tänään puhumme Pilatesista, joka on urheilua, josta on tullut erittäin muodikas ja jolla on osoittautunut olevan suurta hyötyä kehollemme.
Paranna ja korjaa ryhtiäsi
Tämä on yksi niistä asioista, joihin yhä useammat ilmoittautuvat pilates-tilaisuuteen. Se on tapa alkaa korjata ne epäonnistumiset, jotka meillä on asemassamme. Joka päivä kävelemme tai istumme huonosti, mikä vahingoittaa kehoamme. Meillä ei ole vain enemmän selkäkipuja, mutta myös kaulassa tai muilla kehon alueilla, ja kaikki voi ilmetä jatkuvasti kuljettavan huonon asennon vuoksi. Siksi Pilates on niin tärkeä, koska auttaa meitä tiedostamaan kehomme ja asennot, joita käytämme melkein huomaamatta ja jotka satuttavat meitä. Pilates-harjoituksilla kävelemme pystyasennossa välttäen huonoja asennoja ja ymmärrämme, milloin ryhti on hyvä tai huono.
Lisää joustavuutta
Kuten joogan kohdalla, jokaisen on tehtävä harjoituksia parhaan kykynsä mukaan. On tärkeää kehittyä päivittäin, mutta se sopii kaikille. Vaikka olisit henkilö, jolla on hyvin vähän joustavuutta, voit saada paljon enemmän, jos teet Pilates. Harjoituksesi ovat tavoitteena lisätä joustavuutta, venyttää lihaksia ja parantaa niiden sävyä, joten se auttaa meitä olemaan rennommat ja venytetyt lihakset, saamalla joustavuutta.
Opit hengittämään paremmin
Hengitys tapahtuu automaattisesti, mutta meidän tulisi myös oppia hengittämään paremmin, olemaan tietoisia hengityksestämme. Yksi avaimista meditaatio asuu hengityksessä ja myös pilatesissa se on erittän tärkeää. Meidän ei tarvitse vain koordinoida harjoituksia, vaan meidän on tehtävä se hengityksellämme, joten opimme hengittämään paremmin, syvemmällä tavalla ja tuntemaan sen hengityksen, jolla on suuria etuja, kun hapetamme kehoa ja rentoutumme .
Vähennä päivittäistä stressiäsi
Pilatesin avulla emme vain harrasta urheilua, vaan se on eräänlainen liikunta, joka auttaa meitä keskittymään ja myös rentoutumaan. Se on liikunta, jossa painotetaan paljon hengitystä ja siksi se auttaa meitä vähentämään stressiä. Meidän on keskityttävä hyvin hengittämiseen ja harjoitusten tekemiseen, joten se auttaa meitä tässä suhteessa. Se on tapa harjoittaa urheilua auta meitä kaikkein stressaavimpina päivinä, jossa liikaa aktivoituva urheilu voi vahingoittaa meitä ahdistuksen takia.
Auta sinua nukkumaan paremmin
Niille, joilla on vaikeuksia nukkua, Pilates voi auttaa. Se paitsi rentouttaa kehoamme, parantaa ryhtiä ja vähentää selkäongelmia myös vähentää stressiä ja auttaa meitä hallitsemaan hengitystä. Kaikki tämä yhdessä tekee meistä rennompia ja voimme nukkua paljon paremmin.