Parin emotionaalinen riippuvuus on todellinen taakka siitä kärsivälle, varsinkin kun on kyse tietyn henkilökohtaisen hyvinvoinnin saavuttamisesta. Siksi, jotta pari voisi toimia optimaalisesti ja oikein, on välttämätöntä ja avainasemassa olla emotionaalisesti riippumaton rakkaasta.
Seuraavassa artikkelissa osoitamme kuinka tietää, onko kumppanista henkistä riippuvuutta ja kuinka tulla emotionaalisesti riippumattomaksi siitä.
Kuinka tietää, onko kumppanista henkistä riippuvuutta
Ensinnäkin aiomme näyttää sarjan merkkejä, jotka osoittavat, että kumppanista voi olla tietty emotionaalinen riippuvuus:
- On vahva tarve olla parin kanssa kaikkina aikoina. Jos näin ei tapahdu tai sitä ei suoriteta, On normaalia, että tiettyjä tietoturva- ja luottamusongelmia ilmenee.
- On vahva pelko ja pelko siitä, että suhde saattaa päättyä. Et nauti päivästä kumppanisi kanssa, koska ajattelet jatkuvasti, että se voi päättyä. On jatkuvaa kärsimystä siitä, mitä voi tapahtua.
- Ihminen lakkaa tekemästä asioita, joista hän pitää sen yksinkertaisen tosiasian vuoksi, että pariskunta on onnellinen. Sinua ei haittaa tehdä, mitä toinen henkilö sanoo sinulle, vaikka et olisikaan samaa mieltä siitä henkilökohtaisella tasolla.
- On jatkuva syyllisyyden tunne ja se, että parilla ei pitäisi olla tällaista suhdetta. Toinen henkilö ei ansaitse sinua ja tekee suuren palveluksen saamalla kumppanin.
- Pelko hylätyksi tulemisesta on jatkuvaa ja se on läsnä koko ajan.
Kuinka olla emotionaalisesti riippumaton kumppanistasi
Älä missaa useita vinkkejä tai ohjeita, joiden avulla voit olla emotionaalisesti riippumaton kumppanistasi:
- On tärkeää pystyä ottamaan tietty fyysinen etäisyys pariin. Aluksi tämä voi aiheuttaa suurta tuskaa ja epämukavuutta, vaikka ajan myötä tilanne normalisoituu ja se nähdään normaalina.
- Kumppanin saaminen ei tarkoita hänen kanssaan olemista 24 tuntia vuorokaudessa. Lähintä piiriä, sekä ystäviä että perhettä, ei ole suositeltavaa jättää syrjään. Sinun täytyy viettää osa ajasta irrottautumalla kumppanistasi ja nauttia vapaa-ajasta muiden ihmisten kanssa.
- On hyvä tehdä asioita, joista pidät, jotta voit viettää vähän aikaa itsellesi. Intimiteetti on yksi avaintekijöistä terveen parin sujuvan toiminnan kannalta.
- Itsetuntoa ja itseluottamusta on edistettävä koko ajan. Sinun täytyy osata arvostaa itseäsi koko ajan ja tarjota tästä eteenpäin rakkautta kumppanillesi.
- Sinun täytyy osata oppia olemaan yksin ja nauttimaan näistä hetkistä yksinäisyydessä. Yksinäisyyden ei tarvitse olla huono asia, vaikka monet ajattelevatkin, koska ympärilläsi on ihmisiä, jotka eivät jätä sinua syrjään ja rakastavat sinua.
Mene psykologiseen terapiaan
Jos emotionaalinen riippuvuus kumppanista menee pidemmälle, On suositeltavaa kääntyä ammattilaisen puoleen, joka osaa käsitellä ongelmaa tehokkaimmalla ja tarkoituksenmukaisimmalla tavalla. Psykologisen terapian ansiosta mainitun riippuvuuden alkuperä yleensä löydetään ja ongelmaa hoidetaan menetetyn itsetunnon vahvistamiseksi. Tärkeintä ennen kaikkea on saada huollettava henkilö itsenäistymään tunnetasolla. Muista lopuksi, että emotionaalinen riippuvuus on selvä elementti, että suhde on myrkyllinen ja epäterveellinen molemmille osapuolille.