Kuinka saada kuukautiset pudota nopeammin

Monet naiset, jotka ottavat ehkäisypillereitä, tietävät mistä on kyse. edistä sääntöä ja tee se alas aikaisemmin. Koska todellisuus on, että monet naiset haluavat, että kuukautisia hallitaan jokapäiväisessä elämässä. Voitteko kuvitella, että teillä on erityinen tapahtuma ja että kuukautisten saaminen olisi vain ongelma? Tai että kuukautisesi putoavat juuri sinä päivänä kun lähdet lomalle? Tästä syystä on ihanteellista ottaa huomioon jotkut menetelmiä säännön alentamiseksi, vahingoittamatta terveyttäsi.

Mitä tehdä kuukautisten vähentämiseksi?

Saattaa myös olla, että sinulla on nainen, jolla on epäsäännölliset kuukautiset, ja siksi haluat aloittaa kuukautisten hallinnan ja saada sen laskemaan, kun yrität säätää sitä. Älä missaa joitain korjaustoimenpiteitä, jotta voit edetä kuukautiasi ilman vaaraa.

vitamina C

gloryfeel® C-vitamiini...

21,99 €

Katso tarjous Katso ominaisuudet

Ota suuria annoksia C-vitamiinia Se voi aiheuttaa kuukautisia, koska menetät kohtuun progesteronin, ja sille on helpompi irrottaa kohdun limakalvo. Vaikka C-vitamiini on toteuttamiskelpoinen vaihtoehto, on syytä huomata, että joillakin ihmisillä on haittavaikutuksia, kuten munuaiskivet ja jopa vaikea ripuli.  Näiden sivuvaikutusten välttämiseksi ihanteellinen on ottaa C-vitamiinia runsaalla vedellä.

Voit saada lisäravinteita C-vitamiinilla linkki.

Ehkäisypillerit

Las ehkäisypillerit ovat helppo tapa säännellä kuukautiskiertoa, sinulla voi olla myös vähemmän runsaita sääntöjä. Ehkäisypillerit sisältävät keinotekoisia hormoneja, jotka säätelevät estrogeenia ja progesteronia kehossa ja vähentävät myös androgeenitasoja. Ehkäisypillereitä määrätään alle 35-vuotiaille naisille. Niiden ottamisen lisäetuja on, että sinulla on parempi iho, kauniimmat hiukset ja pystyt hallitsemaan päivää, jolloin kuukautiset laskevat.

Aiheeseen liittyvä artikkeli:

Ehkäisypillerit

Aspiriini

Aspiriinin käyttö voi myös olla varsin tehokas kuukautisten käynnistämisessä. Kun kuukautiset ovat laskeneet, murskaa kaksi aspiriinia kupilliseen vettä ja lisää kaksi rkl sokeria ja kaksi rkl hunajaa. Juo seos jokaisen jakson ensimmäisenä päivänä ja vähitellen sitä säännellään. Tämä menetelmä on inaisille, joilla on epäsäännölliset kuukautiset ja että he haluaisivat tietää, mikä päivä tulee alas, vaikka se ei ole edennyt, mutta on säännelty.

yrttejä

Monet yrtit ja infuusiot voi auttaa sinua saamaan aikaan kuukautiset luonnollisesti. Persilja ja inkivääri ovat esimerkkejä, jotka auttavat sinua supistamaan kohtuasi ja saamaan kuukautiset aikaisin tai ainakaan ei myöhään, jos sinulla on stressiä tai hormonaalista epätasapainoa.

On suositeltavaa juoda kaksi kupillista persiljainfuusiota tai inkivääriä teetä päivässä (voit ostaa sen täällä), mutta sinun on pidettävä mielessä, että persilja tee on turvallisin vaihtoehto, koska sillä ei ole sivuvaikutuksia. Toinen luonnollinen ja turvallinen vaihtoehto saada kuukautisesi nopeammin on käyttää helokkiöljyä säännöllisesti.

Jotkut elintarvikkeet

On joitain elintarvikkeita, kuten ananas, papaija ja mango, niiden tiedetään aiheuttavan kuukautisia. Tarvittava kulutus on noin 500 grammaa papaija-, ananas- tai mangomehua, jotta ajanjakso laskee nopeammin. Hunaja on myös erinomainen vaihtoehto saada kuukautiset laskemaan odotettua aikaisemmin, sinun tarvitsee ottaa vain kaksi ruokalusikallista päivässä liuotettuna kuumaan veteen. ja juo se heti viimeisen kuukautisesi päättymisestä.

Jos puhumme ruoasta, meidän on myös sanottava se myös pienen mausteen lisääminen ruokaan voi olla toinen parhaista vinkeistä. On totta, ettei ole välttämätöntä sammuttaa tulta kuin lohikäärme, vaan kuluttaa ruokaa tai aterioita tietyllä ylimääräisellä mausteella joka päivä. Miksi? No, koska tämä saa kohdun lihakset myös enemmän painetta irrottaa sisempi kerros. Kokeilemalla emme menetä mitään, varsinkin jos olet yksi niistä, jotka rakastavat mausteisia ruokia! Tietenkin aina maltillisesti.

Laihtua

Painosi voi vaikuttaa kuukautisiin. Ylipaino voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia ja jopa vaikuttaa veren määrään. Ylimääräinen rasvakudos tuottaa estrogeenia, mikä voi häiritä ovulaatiota ja voi stimuloida liikaa kohdun limakalvoa. tämä tuottaisi runsaasti jaksoja. Ymmärrettäessä ylipainon haitalliset vaikutukset, ilmeinen tapa saada aikaan kuukautiset olisi laihtua. Muista kuitenkin, että sinulla pitäisi olla terveellinen paino, koska jos menetät liikaa painoa, se voi myös vaikuttaa negatiivisesti kuukautiskiertoosi.

Liikuntaa

Fyysinen aktiivisuus voi aiheuttaa kuukautisia. Noin puoli tuntia aerobista liikuntaa, kuten reipas kävely ja portaiden ylös ja alas laskeminen, voivat aiheuttaa kuukautisia. Lisäksi vatsalihakset voivat toimia myös joillekin naisille. Kaikki tämä johtuu siitä, että verenkierto paranee ja se on kuin uusi impulssi tavoitteessamme niin, että sääntö on edennyt. Lisäksi sanotaan, että liikunta vähentää voimakasta kuukautiskipua.

Vähennä stressiä

Ilmeisin syy kuukautisten viivästymiseen on Stressi. Joten ennen kuin kokeilet joitain muita tässä lueteltuja korjaustoimenpiteitä, sinun on ensin kokeiltava joitain rentoutustoimia stressin lievittämiseksi. Esimerkiksi kuuman kylvyn ottaminen voi olla sekä rentouttava että aiheuttaa kuukautisia. Voit mietiskellä ja hengittää syvään, rentouttaa kehoasi jne. Kaikki tämä auttaa kehoa tuntemaan olonsa taas rennommaksi ja hallitsemaan tavoitettaan. Tämä on yksi niistä vaiheista, jotka meidän on todella toteutettava yleisen terveytemme kannalta.

Sukupuoli

Seksuaalinen teko lisää verenkiertoa emättimeen ja stimuloi sitä supistumaan. Yhdynnän jälkeen emätin rentoutuu, mikä laukaisee kohdun limakalvon irtoamisen. Toinen seksin hyödyllinen sivuvaikutus on, että siemennesteessä olevat hormonit saavat kohdunkaulan pehmenemään, mikä on ensimmäinen vaihe kuukautisprosessissa. Siksi, seksuaalinen kanssakäyminen on miellyttävä tapa aiheuttaa kuukautisia.

Nämä ovat joitain korjaustoimenpiteitä, jotta voit saada kuukautisesi pudota nopeammin ja että tällä tavalla voit yrittää hallita kehoasi paremmin. Yksikään nainen ei tykkää kuukautistensa ilmestymisestä silloin, kun hän odottaa sitä vähiten, joten on tullut aika hallita kehoasi ja kuukautisiasi.

Tästä eteenpäin et enää tunne oloasi epämukavaksi tai epävarmaksi ajatellessasi, milloin kuukautesi pitäisi laskea, tästä eteenpäin sinulla ei ole vain hyvin selvää, Mutta vähitellen voit oppia hallitsemaan kuukautisiasi, koska ne laskevat muutama päivä ennen, jos pidät sitä tarkoituksenmukaisena.

Älä tietenkään unohda olla aina tyynyjä, tamponeja tai kuukautiskuppi, mikä tahansa kolmesta on tehokas menetelmä pitää kuukautiset hallittuna koko ajan.

Harjoituksia ajanjakson alentamiseksi

Yksi tapa saada sinut alas nopeammin on harjoittelu. Liikunta vapauttaa, mutta myös rentouttaaSiksi sen sanotaan olevan hyvä liittolainen unettomuuden torjumiseksi. Nyt se on paras ystävämme, kun on kyse normaalista kuukautiskiertosta, koska se vähentää stressiä.

Mutta Mitkä harjoitukset ovat parempia? Itse asiassa kuka tahansa. Jotain niin yksinkertaista kuin tunnin kävely päivässä on erittäin hyödyllistä. Jos haluat jotain voimakkaampaa: kehruu kuntosalilla saa sinut hikoilemaan paljon, ja se saa myös sinut tuntemaan olosi loistavaksi.

Mitä ottaa, jotta kuukautiset laskevat nopeammin

JUVAMINE - Infuusio...

4,99 €

Katso tarjous Katso ominaisuudet

Nyt kun tiedät parhaat vinkit kuukautisten alentamiseksi aikaisemmin, keskitymme yhteen niistä. On totta, että mainitsimme jo joitain elintarvikkeita, jotka voisivat olla täydellisiä, mutta meillä on vielä enemmän. Koska infuusiot ovat myös yksi parhaista tavoista käyttää tarkoitustamme tänään. Tiedätkö kuka on sinun parhaat liittolaisesi?

• Persiljainfuusio: Sanotaan, että se on yksi parhaista yrtteistä kuukautisten säätelyyn. Joten sinun on otettava se huomioon. Keitä litra vettä ja lisää pari ruokalusikallista persiljaa. Annat sen levätä ja kun se on lämmin, rasitat sitä. Olet valmis juomaan sitä!
• Inkivääri teetä: Inkivääri-infuusio parantaa virtauksen parantamisen lisäksi, mikä tekee kuukautistamme esiin, myös täydellisen vähentämään kuukautisten aiheuttamaa kipua ja turvotusta.
• Neilikka teetä: Neilikka on anti-inflammatorinen ja edistää myös verenkiertoa ja stimuloi kohdun lihaksia. Tätä varten laitat ruokalusikallinen neilikka puoleen litraan vettä, annat sen levätä ja se on valmis juomaan. Pari kertaa päivässä riittää.
• kaneli: Otetaan myös infuusiona tai lisäämällä se aterioihin ja jälkiruokiin, sillä on suuri tulos kehossasi.

Sinun on vähennettävä suolan kulutusta, jos haluat kauden alkavan ja myös lyö vetoa kaikista niistä elintarvikkeista, joiden pääkomponentteina on karoteeneja. Niitä on hedelmissä ja vihanneksissa, kuten kurpitsa, porkkanat tai aprikoosit. Joten hyvät salaatit joka päivä eivät vahingoita ja auttavat meitä tehtävässämme. Meillä on jo paras menu! Salaatti, jotain mausteista ja jälkiruokana, edellä mainitun infuusio.

Kuinka monta päivää jaksoa voidaan jatkaa?

Totuus on, että syklit vaihtelevat noin 21-35 päivää. On totta, että melko säännelty jakso keskittyy 28 päivään. Mutta tiedämme jo, että tämä ei ole tarkka laki kaikissa elimissä. Joskus naisten, joiden sykli on 26 päivää tai jopa 31, ei tarvitse huolehtia, koska he olisivat myös määrättyjen rajojen sisällä. Siksi kun ajattelemme kuinka monta päivää jaksoa voidaan edetä, on totta, että ei pitäisi olla monta jatkaa keskustelua prosessista ilman muutoksia. Yleisin on, että se on korkeintaan kolme tai neljä päivää.

Sinulla voi olla 28 jaksoa ja että joku tietty kuukausi etenee sääntöä, ja se tulee sinulle 24 tai 23 päivää. Jotain, jota pidetään täysin tavallisena tai normaalina. Kun muutokset ovat hyvin äkillisiä tai kestävät pidempään, on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin. Mutta kun puhumme ennakoista ja viivästyksistä. Koska joskus hormonit ja keho itse voivat kääntyä, kun odotamme sitä vähiten.

Kuinka tietää, tuleeko kuukauteni

Kun puhumme oireista, se tapahtuu vähän syklin kanssa, jonka juuri mainitsimme. Se ei ole myöskään tarkka tiede. Silti on aina jotain, joka saa meidät ajattelemaan, että sääntö on vielä edessä. Mistä tiedät, mistä puhun?

• Virtaus on hyvä osoitus: Koska ajanjakso on laskussa, huomaamme sen valkoisemmaksi eikä niin vetiseksi, koska progesteroni tulee esiin täällä.
• Kipu vatsassa: Koska keho valmistautuu jo jakson saapumiseen, huomaat kipua alavatsan alueella. Joskus se voi kestää päivän tai kaksi ennen tai joskus muutaman.
• Herkin rinta: Joskus sekoitamme oireet raskauden oireisiin, eikä se ole yllättävää, koska huomaamme myös rintojen herkempi kitkalle ja tietysti myös turvonnut.
• Päänsärky: On monia ihmisiä, jotka huomaavat tietyn päänsäryn. Kipu toisella puolella tai paine, vaikka siedettävä, ovat selkeitä oireita.
• Nesteen kertyminen: Huomaat, kuinka tunnet olevasi hieman turvonnut, kuinka vatsasi näyttää olevan näkyvämpi, ja tässä vaiheessa nesteiden pidättyminen aiheuttaa sen vaikutuksen, joka häviää, kun jakso ilmestyy.
• Onko sinulla näppylä tai näppylä?: Jos uusi näppylä ilmestyy pari päivää ennen kuukautisten alkua, sen saapuminen on melkein välitön.

Mitä oireita sinulla yleensä on? Oletko herkempi vai vihaantunut? Nyt tiedät hieman enemmän koko hormoniprosessista, mikä ei ole koskaan helppoa.

Kuinka siirtää aikaa luonnollisesti?

Aika ajoin voi viivästyä muutaman päivän, mutta haluan korostaa tätä: siitä ei pitäisi tulla tapaa. Kuukautiset ovat osa naisen elämää monien vuosien ajan, joten ne ovat luonnollisia, eikä ole muuta vaihtoehtoa kuin elää niiden kanssa.

Voit lykätä sitä seuraavasti:

• Ota kylmä suihku tai kylpykoska se viivästyttää veren virtausta ajanjaksolta.
• Juo luonnollista sitruunamehua muutama päivä ennen kuin saan sinut alas. Purista sitruuna ja sekoita sen mehu veteen, niin se maistuu paremmalta.
• Juo persilja teetä. Kuten olemme aiemmin keskustelleet, se on hyvä sääntöjen säätelijä. Tee siitä kourallinen lehtiä, jotka keität kattilassa veden kanssa. Jälkeenpäin sinun tarvitsee vain odottaa, että se jäähtyy hieman.

Kuten huomaat, ajanjakso voi olla ärsyttävämpi kuin mikään muu, mutta toivomme, että olet oppinut siitä enemmän.