Bulgarialaiset kyykkyt ja niiden edut

bulgarialaiset kyykkyt

On monia harjoituksia, joita voimme sisällyttää päivittäiseen rutiinimme. Mutta yksi niistä, jota ei voi puuttua, on bulgarialaiset kyykkyt. Et ehkä tunne tätä varianttia tällä nimellä, mutta epäilemättä se on toinen ajatus, joka sinun tulee ottaa huomioon. Enemmän kuin mitään, koska se on yksi täydellisimmistä liikkeistä.

Tästä lähtien tiedämme, että tulemme olemaan hyvissä käsissä, jotta voimme tarjota kehollemme kaiken sen tarvitseman. Alta löydät kaiken, mitä sinun tulee tietää siitä, mitä bulgarialainen kyykky todella on ja mitkä ovat sen suuret edut. Vasta sitten voit aloittaa niiden kanssa mahdollisimman pian. Valmiina vai valmiina?

Mitä ovat bulgarialaiset kyykkyt

Jo sen nimi osoittaa, että edessämme on erilaisia ​​kyykkyjä. Tässä tapauksessa tämä lajike annetaan, koska voidaksemme suorittaa kyykyn ja laskea vartaloa, meidän on oltava toinen jalka takana ja noin puolivälissä. Nyt varmasti ymmärrät, mitä he todella ovat! Kuinka meidän pitäisi tehdä ne oikein? No, ensin sinun on valittava korkea osa, mutta se ei ole enempää kuin polvisi. Seisot selkäsi tätä osaa vasten ja asetat jalkasi yläosan tälle korkeudelle. Toinen jalka on täysin suora, koska se on tukipisteesi maassa. Nyt sinun tarvitsee vain taivuttaa jalkaa, joka oli suora, ja pitää vartalosi kaarematta sitä. Älä tietenkään mene liian alas, sillä polvi ei saa ylittää jalkaa.

Nyt kun tiedät kuinka tehdä ne, voimme myös kertoa sinulle, että voit valita klassisimman. Eli ne, jotka he tekevät omalla kehollaan, mutta jos haluat lisätä intensiteettiä ja lisää työtä, voit myös antaa itsesi viedä tee ne käsipainoilla käsissä tai tangolla. Sinä valitset!

Bulgarian kyykkyedut

Vaikka on totta, että kyykky on yksi niistä harjoituksista, koska niillä on suuri vaikutus vartaloon, bulgarialaiset eivät ole paljon jäljessä. Ne sopivat täydellisesti päivittäiseen rutiiniin.

Ne vahvistavat lihaksia

Kaikilla tämäntyyppisillä harjoituksilla on epäilemättä yksi tärkeimmistä tavoitteista, kuten lihasten vahvistaminen. Pakaralihaksesta nelipäiseen reisilihakseen ja jopa ydin hyötyy. Koska vaikka jotkut eivät osallistu suoraan, he ovat myös mukana itse harjoituksessa ja tämä saa heidät toimimaan.

Lisää joustavuutta

Saavuttaaksemme enemmän joustavuutta, meillä on oltava jatkuva rutiini. Joten pikkuhiljaa voimme nähdä kehomme parantumisen. Kun alat tehdä tällaisia ​​harjoituksia joka päivä, nivelet vahvistuvat ja joustavuus lisääntyy kiitos siitä. Unohtamatta, että se myös ehkäisee loukkaantumisia.

kyykkyjen edut

Polttaa rasvaa

Ajattelemme aina tiettyjen harjoitusten tekemistä, koska suurin osa niistä on täydellinen rasvanpoltto. Bulgarialaiset kyykkyt ovat ja siksi meidän on aina pidettävä se mielessä. Kyllä, sinun täytyy yhdistä kardio- ja voimaharjoituksia paremman vastauksen saamiseksi. Joten poltamme paljon enemmän kuin luulemme.

Ne vähentävät selluliittia

Selluliitti on monien ja monien ongelma. Olet varmasti kokeillut loputtomia keinoja, ja sen lopettaminen ei ole helppoa. Niin meillä on oltava hyvä ruokavalio ja yhdistettävä se parhaisiin harjoituksiin. Yksi niistä on tämä, koska bulgarialaiset kyykkyt auttavat sinua pääsemään eroon noista ei-toivotuista solmuista. Enemmän kuin mitään, koska tekemämme työ keskittyy paikkoihin, joihin tämä selluliittiongelma yleensä keskittyy.


Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.