Vaikka joissakin tapauksissa ne kulkevat käsi kädessä, sarja erot ahdistuksen ja pelon välillä. Koska molemmat eivät ole sama asia, ja on aika alkaa ymmärtää, milloin ne pitäisi erottaa. Mutta ne voivat aiheuttaa suurta hämmennystä tunteiden suhteen. Tiedätkö kuinka erottaa ne?
Jos ajattelemme sitä, se on monimutkaista, kyllä. Koska molemmissa tapauksissa että ahdistuksen tunne voi olla läsnä sekä pelossa että ahdistuksessa. Mutta emme aio pitää niitä identtisenä reaktiona, koska on monia yksityiskohtia, jotka erottavat ne. Selvitä siis alta kaikki, mitä meillä on sinulle.
Ahdistusta ja pelkoa aiheuttavat ärsykkeet ovat erilaisia
Toisin sanoen, kun tunnemme ahdistusta, teemme sen tilanteiden vuoksi, joilla ei ole mitään tekemistä pelon kanssa. Joten niitä tapahtuu eri alueilla. Jotta se olisi selkeämpi alusta alkaen, se on sanottava pelko näkyy jokapäiväisessä elämässämme, kun on olemassa vaara, jonka vuoksi elämämme olisi vakavassa vaarassa. Jos näet tiikerin juoksevan sinua kohti, tunnet pelkoa tai paniikkia, mutta et ahdistusta. Koska koemme tämän uhkana, sellaisena, mikä voi tapahtua, mutta ei ole vielä tapahtunut, mutta sanottu uhka ei aiheuta minkäänlaista hengenvaaraa. Vaikka joskus se saattaa näyttää siltä, koska on totta, että ahdistus tuo meille joukon oireita, jotka näyttävät meille vaarallisilta, mutta jotka todella suojelevat meitä.
Reaktiot
Nyt tiedämme, että molempien alkuperä ei ole sama, joten reaktio niiden tuntemiseen ei ole kumpikaan.. Koska kun pelkäämme, kehon ensimmäinen refleksitoiminto on juosta karkuun, huutaa, joskus jäädä kivettyneeksi jne. Mutta ahdistuksen kanssa on turhaa paeta, jos mielemme uskoo, että kyseessä on vakava ongelma. Siksi meidän on etsittävä sitä ongelmaa, joka synnyttää huonoja ajatuksia ja josta tulee elämämme moottori. Reaktiot ovat siis täysin erilaisia.
Ilmaisu jokaisessa niistä
On monia ihmisiä, jotka eivät voi välttää ilmeitään, kun jokin häiritsee heitä tai kun he pitävät siitä. Eli eleiden perusteella he huomaavat, ovatko he mukavia vai eivät. Niin, Jos joku pelkää, olemme hyvin selvät, että se näkyy hänen kasvoiltaan. Koska ilmaus on perus ja sellaisenaan hyvin tunnettu. Sanotaan, että se on universaali, koska kaikkialla maailmassa kaikki näyttävät poikkeuksetta tämän ilmaisun. Mutta siihen mennessä kun on ahdistusta, siihen ei liity mitään ilmaisua.
Sen ilmestymisen hetki
Kun pelkäämme, se johtuu siitä, että kyse on nopeasta reaktiosta edessämme olevaan uhkaan. Mutta ahdistus ei esiinny yhtäkkiä, koska olemme uhan edessä. Lisäksi sanotaan, että ahdistus tulee yleensä sen jälkeen, kun ongelmia tai tunteita on kertynyt. Vaikka se näkyy myös silloin, kun olemme enemmän huolissamme tulevaisuudesta ja asioista, joita ei ole vielä tapahtunut. Joten, kuten näemme, hetket, jolloin yksi tunne voi ilmaantua ja toinen, ovat jo erilaisia.
miten niitä kohdellaan
Myös ahdistuksen ja pelon hoito on erilaista. Koska pelon tapauksessa sitä voidaan hoitaa vain, kun puhumme fobioista, jotka estävät normaalia elämäämme. Kun puhumme ahdistuksesta, sinulla on yleensä oltava psykiatrinen ja psykologinen hoito, jossa Tarjolla on sarja tekniikoita, joiden avulla voit ottaa käyttöön ja yrittää hallita tunteita ja ajatuksia jotka tekevät elämästäsi melkein mahdotonta.