4 tekniikkaa itsetunnon parantamiseksi

Kuinka lisätä itsetuntoa

Itserakkaus pitäisi aina olla kenenkään ensimmäinen rakkaus. Itsensä rakastaminen on olennaista, se on avain siihen, että pystyt antamaan parhaan itsestäsi itsellesi ja muille. Missään tapauksessa itsetuntoa ei pidä olettaa negatiiviseksi, koska ei ole mitään väärää arvostaa itseäsi, osata arvostaa kaikkea hyvää ja rakastaa itseäsi rakastaakseen muita.

Itsetunto ei kuitenkaan ole synnynnäinen asia, vaan se on ominaisuus, jonka parissa on työskenneltävä koko elämän ajan. Koska milloin tahansa voi tapahtua seikka, joka horjuttaa vankan henkilökohtaisen suhteen perustan. Itserakkaus voi myös rikkoutua, vahingoittua, Se voi saada sinut epäilemään, luottamaan ja luulemaan, että et ole tarpeeksi arvokas.

Kuinka lisätä itsetuntoa

Tekniikoita on lisättävä itserakkaus, yksinkertaisia ​​työkaluja, joiden avulla voit parantaa tunnettasi itseäsi kohtaan. Koska se on sellainen tunne edellytykset tapaasi olla yhteydessä muihin ihmisiin. Lisäksi itsetuntosi tai itsetuntosi ovat avainasemassa, kun kyse on itsesi heijastamisesta työssä sekä elämässä esiintyvistä epäsuotuisista tilanteista. 

Itsetunnon lisääminen itsetunnon parantamiseksi auttaa sinua elämään paremmin, koska mitä enemmän aikaa käytät henkilökohtaiseen ja emotionaaliseen kehitykseesi, sitä enemmän arvostat tekemiäsi asioita ja itsetuntosi vahvistuu. Eli siitä tulee ympyrä teet työtä päivä päivältä, ja vähitellen rakastat itseäsi enemmän ja paremmin. Koska itsetunto ei tarkoita itsekeskeisyyttä, vaan rakkautta sanan laajalla alueella. Nämä tekniikat auttavat sinua lisäämään itsetuntoasi.

Harjoittele kiitollisuutta

Harjoittele arvostusta

Jos et arvosta asioita, jotka sinulla jo on, et voi koskaan olla täysin tyytyväinen moniin muihin saavutamiisi asioihin. Koska mikään ei koskaan riitä ja siksi aina tulee tyytymättömyyden tunne. Varmasti elämässäsi on monia asioita, joista olla kiitollinen, asioita, jotka olet saavuttanut omin voimin. Katto asua, erilaisia ​​ruokia jääkaapissa, henkilökohtaiset suhteet, jopa aineelliset asiat. 

Ajattele joka ilta jotain, jonka olet tehnyt sinä päivänä, kuten työn lopettamista, mukavampaa muita ihmisiä kohtaan tai harjoittelua. Mitä tahansa olet ehdottanut ja vaivalla olet tehnyt. Ole kiitollinen itsellesi ja pystyt arvostamaan jokaista ponnistelua, mikä lisää positiivista tunnetta itseäsi kohtaan.

Pidä huolta henkilökohtaisesta kuvastasi

Fyysinen terveys ja mielenterveys kulkevat käsi kädessä, toista ei voi olla ilman toista. Tämä tarkoittaa, että sinun on pidettävä huolta terveydestäsi ruoalla, liikunnalla ja terveillä tavoilla, mutta sinun tulee myös pitää huolta mielenterveydestäsi viljelemällä mieltäsi, kirjojen lukeminen, musiikin kuuntelu, ulkoisesta kuvastasi huolehtiminen, joka tervehtii sinua joka päivä peilissä. Itsestä huolehtiminen on myös itsensä rakastamista ja mitä enemmän teet sitä, sitä positiivisempi tunne sinulla on itseäsi kohtaan.

Taistele siitä, mitä tarvitset lisätäksesi itsesi rakastamista

Ihminen on luonteeltaan sosiaalinen, meidän on jaettava aikaa ja elämää muiden ihmisten kanssa, siksi etsimme kumppania vanhenemaan. Tällä polulla unohdat usein, mitä tarvitset itse vastaamaan toisen henkilön tarpeisiin. Tästä tulee negatiivinen suhde, koska jossain vaiheessa syyllisyyden tunne voi ilmaantua, jolle hän otti aikaa sinulle ja itsellesi, koska et käyttänyt tarvitsemaasi aikaa.

Opi sanomaan EI

Opi sanomaan EI

Henkilö, joka arvostaa itseään, pystyy sanomaan ei asioille tai tilanteille, joista hän ei pidä. Ajattelemalla itseäsi, mitä haluat, mistä pidät ja miten haluat käyttää aikaa ja resursseja, vahvistat henkilökohtaista suhdettasi. Jos sinun on asetettava tarpeesi etusijalle, uskalla sanoa EI, koska se ei tee sinusta itsekästä ihmistä, vaan henkilöä, joka rakastaa itseään.

Elämä on elää sitä, nauttia siitä ihmisten seurassa, jotka auttavat sinua. Mutta saadakseen hyvät suhteet muihin ihmisiin, on tärkeää, että sinulla on hyvä suhde itseesitai. Työskentele tämän suhteen parissa samalla tavalla kuin tyydyttäisit muita ihmisiä. 


Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.