4 ماده غذایی اعتیادآور که سلامت شما را به خطر می اندازد

اکثر غذاهای اعتیادآور

اعتیاد آورترین غذاها نیز برای سلامتی خطرناک ترین هستند. اینها عموماً محصولات فوق فرآوری شده هستند که حاوی موادی هستند که باعث این اعتیاد می شوند و نیاز ضروری به مصرف منظم آنها دارند. در مورد است غذاهایی که در رژیم غذایی روزانه وجود دارند، هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان، مانند شیرینی های صنعتی، نوشابه یا تنقلات کیسه ای.

هنگامی که این محصولات به بخشی منظم از رژیم غذایی تبدیل شوند، می توانند سلامتی را به طور هشدار دهنده ای به خطر بیندازند. زیرا به گفته متخصصان تغذیه، حذف این نوع محصولات از رژیم غذایی، کلید داشتن یک زندگی سالم است. دریابید که اعتیادآورترین غذاها، چگونه بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد و چرا باید آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

اعتیادآورترین غذاها

قلب عضوی حیاتی است و زمانی که عادات غذایی سالم اکتسابی نشود، بیشترین آسیب را می بیند. کلیه محصولات فرآوری شده، چربی های اشباع، قند اضافی، به شریان ها آسیب می رساند و خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهند. حذف یا کاهش مصرف این غذاها به شما کمک می کند تا سلامت خود را بهبود ببخشید، که به آنها توجه داشته باشید که اعتیادآورترین آنها هستند و از همین حالا شروع به حذف آنها از زندگی و رژیم خود کنید.

شکر تصفیه شده

خطر شکر

مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده یکی از خطرات اصلی سلامتی است. از جمله، می تواند باعث چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی یا پوسیدگی دندان شود. اما نه تنها این، مصرف محصولات حاوی شکر تصفیه شده با مشکلات دیگری مانند: سندرم پیش از قاعدگی، میگرن، بیش فعالی یا بیماری روانی

یکی از مشکلات بزرگ اعتیاد به قند این است که این ماده ای است که در محصولات بی شماری وجود دارد. از آن برای بهبود طعم بسیاری از غذاهای دیگر استفاده می شود و یک عنصر مورد استفاده در ساخت سایر غذاهای فرآوری شده است. آن را از رژیم غذایی حذف کنید اجتناب از شیرینی، شیرینی، یا نوشابه های شیرین، در میان بسیاری از محصولات مصنوعی دیگر.

نوشیدنی های انرژی زا

در زمان های اخیر آنها بسیار مد شده اند و هزاران نفر به طور منظم نوشیدنی های انرژی زا برای انرژی می نوشند. یک مشکل جدی که می تواند باعث مشکلات عمده سلامتی شود. از یک طرف، مواد موجود در نوشیدنی های انرژی زا بسیار اعتیاد آور هستند، مانند شکر. اما همچنین، محرک ها می توانند فشار خون را تغییر دهند، تولید هورمون ها و تحریک بیش از حد قلب.

فست فود

پیتزا، همبرگر و به طور کلی فست فود به طور خطرناکی اعتیادآور هستند و خطر جدی برای سلامتی به همراه دارند. همه این محصولات سریع ساخت، حاوی مواد خطرناکی مانند نمک اضافی است، قندها، چربی های اشباع شده و افزودنی هایی که طعم را افزایش می دهند. غذایی که در چند دقیقه و به مقدار زیاد تهیه شود، هرگز نمی تواند سالم باشد. اما این بدان معنا نیست که شما باید غذاهای فست فود را کنار بگذارید، فقط باید مواد را به خوبی انتخاب کنید و طرز پخت آنها را در خانه یاد بگیرید.

گوشت قرمز

مضرات گوشت قرمز

شکی نیست که این ماده غذایی سرشار از آهن و سایر مواد مغذی است که باید در یک رژیم غذایی سالم وجود داشته باشد. اما با این وجود، برای مراقبت از سلامتی، گوشت قرمز مناسب ترین نیست. در عوض، مصرف پروتئین با کیفیت بالاتر مانند پروتئینی که از گوشت بدون چربی به دست می آید، ترجیح داده می شود. از سوی دیگر، زمانی که بدن شما کمبودهای غذایی داشته باشد، گوشت قرمز می تواند اعتیادآور باشد. مطمئن شوید که غذاهایی می خورید که این نیازها را برآورده می کند تا بدن شما نیازی به مصرف گوشت قرمز نداشته باشد.

وقتی یک رژیم غذایی بسیار سالم می خورید، که در آن غذاهای طبیعی، میوه ها و سبزیجات غالب هستند، اگر روزی محصولی کمتر سالم مصرف کنید، هیچ اتفاقی نمی افتد. مشکل از راه می رسد زمانی که غذاهای فوق فرآوری شده بخشی از رژیم غذایی روزانه می شوند، چون اعتیاد آور می شوند، کم کم به سلامتی شما آسیب می زنند و غذاهای طبیعی را که واقعا ضروری هستند، از بین می برند.

تعادل را پیدا کنید تا مجبور نباشید هیچ محصولی را بیرون کنید به شدت بهترین غذاها را برای مصرف روزانه انتخاب کنید، بدن خود را با غذاهای طبیعی تغذیه کنید و خواهید دید که بدنتان دیگر ادعای محصولات مصنوعی را ندارد.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

bool (درست)