پودر پروتئین سویا

پودر سویا

La سویا انقلابی در بازار غذا ایجاد می کند. بسیاری از افرادی که رژیم گیاهخواری را دنبال می کنند ، این رژیم را به عنوان ماده اصلی رژیم غذایی خود پذیرفته اند زیرا دارای خواص بسیار خوبی است.

بزرگترین مزیت آن این است که پروتئین های گیاهی زیادی دارد برای بدن مفید است. همچنین مصرف آن برای افرادی که به لاکتوز یا پروتئین های منشأ حیوانی تحمل ندارند ، توصیه می شود. 

ما می خواهیم روی پروتئین سویا، و به خصوص در قالبی که می توانیم آن را پیدا کنیم ، در مورد خود ، به صورت پودر.

پودر پروتئین سویا عمدتا به عنوان یک مکمل برای ورزشکاران ، به ویژه برای کسانی که دنبال یک غذای گیاهی یا وگان در اینجا ما همه آنچه را که باید بدانید به شما می گوییم.

دانه های سویا

پروتئین سویا

این به عنوان یک محصول با شناخته شده است ارزش های بیولوژیکی بالا. فوایدی که آنها به ما می رسانند هم از نظر جسمی و هم به طور کلی رفاه و سلامتی است. این برای کمک به تعریف شکل در رژیم های غذایی استفاده می شود کاهش وزن یا رژیم گرفتن برای افزایش توده عضلانی.

از ویژگی های آن این است که بسیار سیر کننده و تأمین کننده انرژی زیادی است.

این پروتئین از دانه های سویا ظاهر می شود. سویا متعلق به خانواده حبوبات و پروتئین آنها بیش از هر سبزی دیگر است.

از نظر تغذیه ای عالی است ، مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی به ما ارائه می دهد ، کلسترول ندارد و تعداد بسیار کمی دارد چربی های اشباع شدهعلاوه بر این ، سرشار از فیبر است.

پودر سویا

ارزش های غذایی سویا

ما می خواهیم خواص غذایی آن را برجسته کنیم زیرا به لطف آنها بسیار مفید است. سویا از انواع مختلفی دارای اجزای فعال زیستی است. اجزای ایده آل مانند:

فلاونوئیدها

فلاونوئیدها اثراتی دارند آنتی اکسیدان ها و به ایجاد سلول صحیح کمک می کنند. این مواد نیز معمولاً در انواع مختلف یافت می شوند میوه ها و سبزیجات، اگرچه سویا یکی از مواردی است که بیشترین میزان فلاونوئیدها را دارد.

به عنوان یک آنتی اکسیدان ، از گذر زمان از ایجاد اثر بر روی پوست جلوگیری می کند ، علائم پیری را کاهش می دهد و همچنین به عنوان یک ضد التهاب ، ضد آلرژی و ضد ویروس عمل می کند.

در آخر ، آنها برای کاهش مفید هستند انسداد شریانی و کاهش کلسترول بد خون. 

ایزوفلاونوئیدها

این م componentلفه برای کاهش احتمالات خوب است شروع سرطان از آنجا که تولید و توسعه آنزیم هایی را که باعث بدخیمی سلول ها می شوند ، مهار می کند.

اسیدهای فنلیک

این مربوط به یک ماده شیمیایی شیمیایی است که به عنوان پلی فنول شناخته می شود ، نه تنها در دانه های سویا بلکه در غذاهای منشأ گیاهی نیز یافت می شود. این مواد از طریق روده جذب می شوند. 

آنها خوب هستند زیرا آنتی اکسیدان هستند ، با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و اکسیداسیون سلول را کاهش می دهند. این باعث می شود ماده ای ایده آل برای با عفونت ها و صدمات بدن مقابله کنید. 

نوشیدنی سویا

فیتوآلکسین ها

نوعی پلی فنول که گیاهان دارند و هنگامی که برخی از عوامل خطرزا یا عامل تهاجمی را درک می کنند ، به عنوان مکانیسم دفاعی استفاده می کنند. ما می توانیم از این ماده شیمیایی شیمیایی به نفع خود استفاده کنیم.

فیتواسترول ها

آنها به بهبود سطح کلسترول ما کمک می کنند زیرا از جذب چربی ها و مواد مضر از دستگاه گوارش جلوگیری می کند. به این دلیل، خطر حملات قلبی کاهش می یابد. 

ساپونین ها

ساپونین برای کاهش سطح آن مفید است کلسترول بد علاوه بر این ، آنها عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن را تحریک می کنند ، به مبارزه کمک می کنند انگلی ، عفونت ، باکتری و ویروس. 

این مواد با انواع خاصی از سرطان مبارزه می کنند و باعث بهبود بیماری می شوند کیفیت استخوان 

حبوبات سویا

فواید پروتئین سویا

پروتئین سویا برای مراقبت از بدن ایده آل است و برای حفظ سلامت آهن فواید کاملی به ما می دهد.

  • این ماده غنی از اسیدهای آمینه است که مسئول ایجاد آن هستند بازآفرینی و ساخت پارچه های جدید
  • آسان است ادغام بنابراین برای همه مردم مناسب است.
  • پروتئین سویا عملکرد بدنی را بهبود می بخشد ، مواد مغذی و اکسیژن رسانی بهتری را در بدن حمل می کند بافت های عضلانی. 
  • آسان بودن انحلال و هضم غذا می تواند قبل یا بعد از فعالیت بدنی مصرف شود.
  • این ماده از اسیدهای آمینه ضروری جریان خون تشکیل شده است.
  • این نوع از پروتئین بسیار سالم است و خطر ابتلا به بیماری را تهدید نمی کنیم ، باید به دنبال مارک های با کیفیت باشیم تا بهترین ویژگی ها را به ما ارائه دهند.
  • این یک عملکرد ضد التهابی است ، برای آن خوب است تورم را کاهش می دهد.

محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.