هنوز آنها را نمی شناسید؟ اسموتی های سبز بخورید و سلامتی خود را بهبود ببخشید

جلد اسموتی سبز

ما اسموتی های سبز ، ثروتمند را به شما ارائه می دهیم ترکیبی از میوه ها و سبزیجات که به بدن شما تمام مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز برای سلامتی را می دهد. هر روز که یک اسموتی سبز می گذرد ، به خانه جدیدی می رسد. مطمئناً درباره آنها چیزهایی شنیده اید اما اگر از کسانی هستید که هنوز آنها را امتحان نکرده اید ، این شانس شماست.

اسموتی های سبز برای استفاده روزمره ایده آل هستند مکمل ویتامین و برای حفظ خط خود. اسموتی سبز هر کسی در نظر گرفته می شود که از میوه ها و سبزیجات تشکیل شده باشد ، با داشتن رنگ سبز مشخص می شود زیرا به طور کلی از 60٪ میوه و 40٪ سبزیجات تشکیل شده است. این نسبت قابل توجیه است زیرا به این ترتیب تلخی سبزیجات با شیرینی میوه استتار می شود.

ترکیبات زیادی از این لرزش ها وجود دارد، می توانید آجیل هایی مانند دانه های کتان ، بادام ، توت ، جو دوسر ، کینوا و غیره اضافه کنید. تخیل همه می تواند لرزش های غنی و مفیدی ایجاد کند.

از مزایای آن بهره ببرید

اسموتی های سبز معمولاً هستند نوشیدنی های غلیظ و خامه ای. آنها برای صبحانه ایده آل هستند و هم برای بزرگسالان و هم برای بچه های کوچک خانه توصیه می شوند. آنها به منبع عالی فیبر تبدیل می شوند ، میزان گلوکز و کلسترول را کاهش می دهند ، باعث سیری مداوم می شوند و نظافت بدن را تنظیم می کنند.

بسته به موادی که برای ساخت این لرزش استفاده می شود ، برخی از مواد مغذی یا سایر مواد بدست می آیند ، اما اکثر آنها مقدار زیادی دارند ویتامین A ، C ، اسید فولیک و پتاسیم.

اسفناج

شما را برای مدت طولانی سیر می کند

این لرزش ها را بگیرید به کسانی که احساس گرسنگی می کنند کمک می کند در هر زمان ، فیبر اضافی ارائه شده توسط لرزش راه حل میان وعده است. هنگام رژیم گرفتن ، مصرف یک اسموتی سبز قبل از وعده اصلی غذایی در روز به شما کمک می کند تا با بخشهای کوچک احساس رضایت بیشتری داشته باشید. قبل از غذا خوردن مانند یک لیوان آب عمل می کند اما به لطف دوز فیبر موجود در بدن بسیار موثرتر است.

کاهش طبیعی وزن

این لرزش ها حاوی میوه ها ، سبزیجات ، آجیل ها و حتی حبوبات هستند که مقادیر زیادی مواد معدنی ، کربوهیدرات ها ، ویتامین ها و فیبرها را تأمین می کنند. با افزایش تعداد میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی ، به بدن خود این فرصت را می دهیم تمام چربی و آب اضافی را بیرون بریزید در بدن جمع شده است.

مصرف اسموتی های سبز این اطمینان را به شما می دهد که حتی اگر اندکی برای وعده های غذایی هزینه کنید ، بدن از کنار گذاشتن همه چیزهای باقیمانده مراقبت کرده و شما را در یک ردیف نگه می دارد. این یک سلاح مطمئن برای کاهش سریع و م weightثر وزن اضافی می شود ، اما بدون نیاز به گرسنگی.

باتیدورا

تسکین دهنده دل درد است

سوزش سر دل بسیار رایج است و بسیاری ترجیح می دهند اقدامات طبیعی را برای جلوگیری از آن انجام دهند. برای جلوگیری از آن معمولاً لیوانهای بزرگ آب یا شیر گرفته می شود. اسموتی های سبز قلیایی هستند و به رفع سوزش کمک می کنند.

آنها منبع بسیار خوبی از انرژی هستند

شروع روز با یک اسموتی سبز ، شما را در تمام صبح پر از انرژی خواهد کرد. میوه ها منبع خوبی از انرژی هستند و حاوی آنها هستند گلوکز که سیستم عصبی را فعال می کند، به سرعت متابولیزه می شود و کاملا با تمام مواد مغذی موجود در سبزیجات اسموتی مخلوط می شود. میزان شکر به لطف فیبر و ویتامین های سبزیجات متعادل می شود. انرژی که آنها فراهم می کنند به شما امکان می دهد ساعات طولانی روز را بدون مشکل انجام دهید.

اسموتی میوه قرمز

هضم آنها آسان است

این غذا ، مخلوط و له شده ، هضم آن بسیار سریع است. بدن مجبور نیست تلاش زیادی انجام دهد و برای استخراج مواد مغذی مجبور به شکستن غذا نخواهید بود ، زیرا این کار قبلاً توسط همزن برای ما انجام شده است.

اگر فردی از یبوست رنج می برد ، برای مقابله با این مشکل ایده آل هستند. فیبرها به سیستم هضم کمک می کنند و به مخلوط مواد مغذی برای دفع و پاکسازی ارگانیسم در آینده کمک می کنند.

آنها جایگزین وعده های غذایی نیستند

با این حال ، باید در نظر داشت که آنها جایگزین وعده های غذایی نیستند. این یک رژیم نیست بلکه یک مکمل است آیا شما رژیم دارید یا نه. این لرزش ها به شما کمک می کنند تا سیر شوید و با سایر وعده های غذایی کاملاً کامل شوید.

خیار

تهیه و نگهداری آنها بسیار آسان است

برای تهیه آنها فقط به مخلوط کن یا همزن نیاز دارید. بسته به وسیله ای که در خانه داریم ، بافت لرزش کم و بیش ضخیم خواهد بود. تهیه اسموتی حدود پنج دقیقه طول می کشد. هنگامی که سبزیجات و میوه ها انتخاب شدند ، فقط باید مخلوط کنید تا یک خمیر همگن بدست آورید.

اسموتی های سبز آنها معمولاً با یک نقطه سرد گرفته می شوند و بیشتر این نوشیدنی ها اگر محکم در یخچال نگهداری شوند به مدت 24 ساعت یا بیشتر تازه می مانند. اگر زنجیر سرد شکسته نشود ، می توان آنها را به هرجای دیگر ، کار ، پارک یا سالن بدنسازی برد. توصیه می شود که در باشد ظروف شیشه ای یا استیل ضد زنگ.

به طور خلاصه

هنگام مصرف میوه و سبزیجات به شکل یک لرزش بسیار بیشتر بلعیده می شویم از مواد مغذی و ویتامین ها نسبت به این که اگر این کار را به صورت جامد و با قطعات کامل انجام دهیم. فراموش نکنیم که رنگ سبز توسط کلروفیل داده می شود و دارای خواص دارویی قدرتمندی است: آنتی اکسیدان ها ، ضد سرطان ، انرژی دهنده و پاک کننده. باعث کند شدن تشکیل سنگ کلیه و کاهش کلسترول می شود.

این یک نوشیدنی خوشبو کننده برای تابستان است و ضروری است که در دمای بالا به طور مداوم خودمان و لرزش ها را آبرسانی کنیم آنها برای شکستن یکنواختی آب آشامیدنی عالی هستند.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

نظر بدهید ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   اولگا کاستیلو dijo

    اطلاعات عالی ، متشکرم که من آن را دوست داشتم ، شروع به مصرف اسموتی های سبز می کنم ، بیش از هر چیز برای سلامتی.