مزایای چرخش برای سلامتی

مزایای چرخش برای سلامتی

آیا از مزایای نخ ریسی برای سلامتی می دانید؟ این یکی از رشته هایی است که در اکثر قریب به اتفاق سالن های ورزشی وجود دارد و به نظر می رسد رکاب زدن به ریتم موسیقی و تکان خوردن شدت های خاص ، یکی از گزینه های عالی است که توسط همه برای حرکت دادن به بدن انتخاب شده است.

اما این است که فراتر از این انگیزه ، ما انگیزه دیگری نیز داریم که مبتنی بر آن است مزایای بزرگ برای بدن. هر ورزشی که متناسب با نیازهای ما مناسب باشد ، عالی خواهد بود ، اما در این مورد ما چیزهای بیشتری برای گفتن داریم. هنوز امتحان نکرده اید؟ از این پس چند دلیل برای انجام آن دارید.

خطر آسیب را کاهش می دهید

اگرچه این یک تمرین شدید است ، اما تا زمانی که این شدت را تعدیل کنیم ، به اندازه رفتن برای دویدن احتمال آسیب دیدگی وجود ندارد. اما بدون ادامه کار ، گفته می شود که حتی از سایر فعالیت هایی که در محیط داخلی نیز انجام می شود ایمن تر است. ما در هر زمان کنترل بیشتری خواهیم داشت و بدن ما را تشکر می کند. همه اینها به این دلیل است این برای بدن و زانوها یا مفاصل کم ضربه است.

ورزش با دوچرخه و مزایای آن

سلامت قلب خود را بهبود ببخشید

هر وقت صحبت از ورزش می کنیم ، اصرار داریم که جان بیشتری به قلب خود می بخشیم و اشتباه نمی کنیم. در این مورد ، از جمله مزایای سلامتی نخ ریسی باید به آن اشاره کنیم با یک فعالیت "قلبی" از قلب ما مراقبت خواهد کرد. فشار خون را کاهش می دهد و خطر ابتلا به برخی بیماری های کرونر را از بین می برد. مزیت یا دلیل دیگر اینکه چرا باید تمرین آن را شروع کنیم!

به ما در سوزاندن کالری کمک می کند

شدت تمرین به لطف کمک چرخی که دوچرخه در اختیار دارد توسط خود ما کنترل می شود. بنابراین ، وقتی می توانیم شدت آن را بیشتر کنیم ، می دانیم که تلاش بیشتر خواهد شد. اگرچه کار معمول این است که همیشه نشانه های مانیتور را دنبال کنید ، اما می توانید سعی کنید آن را متناسب با نیاز خود تنظیم کنید. هنوز هم گفته می شود که در یک کلاس می توانیم بیش از 650 کالری از دست بدهیم. آنچه که ما قبلاً در مورد آن صحبت کردیم رقم مهمی است که باید در نظر گرفته شود. اما نه تنها این ، بلغور می شوید ، که واقعاً نیز مهم است.

از استرس در میان مزایای نخ ریسی برای سلامتی خداحافظی کنید

بدون شک ، این یکی از خبرهای بزرگی است که بسیاری از ما با آغوش باز دریافت می کنیم. چون هنگام ورزش و اگر ما هم آن را دوست داریم ، ما احساس راحتی ، آرامش و قطع ارتباط از همه مشکلات خواهیم داشت و این بدان معنی است که استرس را از زندگی و تنش های بدن برطرف خواهیم کرد. خبر خوب ، فکر نمی کنی؟

چرخه داخلی

خیلی بهتر خواهیم خوابید

با همه شناخته شده است که وقتی کمی خسته شدیم ، وقتی تنشهایی را رها کردیم و احساس بهتری داشتیم ، رویا تقریباً بدون انتظار آن ظاهر می شود. بنابراین ، ما مجبور شدیم یکی دیگر از مزایای سلامتی نخ ریسی را ذکر کنیم. از آنجا که افراد زیادی هستند که بی خوابی دارند و شب به شب نمی توانند بخوابند. بنابراین ، با استفاده از دارویی به خوبی این ، هرگز چیزی را از دست نخواهید داد و چیزهای زیادی برای بدست آوردن داریم.

عزت نفس شما شروع به سر به فلک کشیدن خواهد کرد

ما همیشه باید عزت نفس بالایی داشته باشیم، تا بتوانیم احساس بهتری داشته باشیم. بنابراین ، تمرین این ورزش نیز منجر به نتایج خوبی در همه اینها می شود. از آنجا که متوجه تغییراتی می شوید ، خواهید دید که هر بار که می توانید ریتم را بهتر دنبال کنید ، دوچرخه را کمی بیشتر بارگیری کنید و همه اینها به معنای باور بیشتر به خود و احساس بهتر بودن است. زیرا با ورزش نه تنها در بدن خود قویتر می شویم ، بلکه از نظر ذهنی نیز مهمتر هستیم ، که حتی از اولی نیز مهمتر است. آیا شما قبلاً ریسندگی را تمرین می کنید؟


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.