خطرات سلامتی شیرین کننده های مصنوعی

شیرین کننده های مصنوعی

مطمئناً بیش از یک بار شنیده اید که شیرین کننده های مصنوعی سالم نیستند. زیرا مدت هاست که در مورد آن صحبت می شود اثرات منفی این محصولات بهداشتی. با این حال، با این فرض که ساخارین بهتر از شکر است، مصرف آن بدون در نظر گرفتن مضرات این محصول رایج ادامه می یابد.

در این زمان که به مواد غذایی بسیار توجه می شود و در آن افراد بیشتری یاد می گیرند برچسب محصولات را بخوانند و رمزگشایی کنند تا مضر ترین آنها را دور بیندازند، چرا درباره خطرات موادی که ممکن است پیشینی به نظر می رسد بیشتر یاد نگیریم و کشف نکنیم. بی ضرر؟ اگر از کسانی هستید که قهوه و دم کرده با شیرین کننده می نوشید، شما را به کشف خطرات سلامتی ناشی از مصرف آن دعوت می کنیم.

آیا شیرین کننده ها برای سلامتی خطرناک هستند؟

طبق مطالعات انجام شده، مصرف مداوم شیرین کننده های مصنوعی می تواند به باکتری های سالم روده ای که در بدن داریم آسیب برساند. این باکتری ها بخشی از میکروبیوتای روده هستند و در عملکرد بدن نقش دارند. وقتی چیزی آنها را آزار می دهد، باکتری های سالم می توانند بیمار شوند و برای سلامتی خطرناک شوند.

این چیزی است که مطالعه در مورد مصرف شیرین کننده های مصنوعی را تعیین می کند. به طور خاص، آنها می توانند دو نوع باکتری روده، E-coli و E-faecalis را تغییر دهند. ظاهراً اجزای برخی از شیرین کننده های مصنوعی می تواند مقدار باکتری مذکور را تغییر دهد یا نوع دیگری تولید کند که می تواند ترکیب طبیعی میکروبیوتای روده را تغییر دهد.

در نتیجه، این باکتری ها می توانند به دیواره روده آسیب بزنند، از آن عبور کرده و به جریان خون برسند. این باکتری های بیمار می توانند در مناطقی مانند غدد لنفاوی، طحال یا کبد و عواقب آن می تواند بسیار خطرناک باشد. در میان مشکلات دیگر، انواع عفونت ها، از جمله یکی از خطرناک ترین آن ها، سپتی سمی، ممکن است رخ دهد.

چگونه شکر را به روشی سالم جایگزین کنیم؟

وقتی از یک شیرین کننده مصنوعی استفاده می کنید، به این دلیل است که می خواهید مصرف قند خود را کاهش دهید. چه به عنوان بخشی از یک رژیم لاغری یا به عنوان یک روش سالم‌تر غذا خوردن. آنها قبلا شناخته شده اند خطرات قند و اعتیاد به آن، اما کم کم شروع می کنند خطرات محصولات مصنوعی مانند شیرین کننده ها را کشف کنید. بنابراین بهتر است به دنبال راه های دیگری برای شیرین کردن غذا با محصولاتی باشید که برای سلامتی خطرناک نیستند.

نمونه ای از شیرین کننده های طبیعی خرما است. میوه ای با مقدار زیادی شکر طبیعی که برای شیرین کردن دسرها و شیرینی های خانگی بدون استفاده از شکر عالی است. عیب خرما این است که قند زیاد آن را به غذایی بسیار کالری تبدیل می کند. بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید باید آن ها را در حد اعتدال مصرف کنید.

برای شیرین کردن قهوه یا عرقیات، می توانید از بهترین شیرین کننده های طبیعی مانند عسل یا شربت آگاوه استفاده کنید. اگرچه آنها نیز کاملا کالری هستند، به عنوان مقدار بسیار کمی برای شیرین شدن کافی است یک لیوان نباید مشکل زیادی داشته باشد، مگر اینکه از نظر مصرف زیاده روی کنید. در مورد شیرین کننده های مصنوعی، همه آنها به یک اندازه خطرناک نیستند.

از بهترین گزینه ها می توان به استویا اشاره کرد که از گیاهان می آید، پس طبیعی است یا اریتریتول. این شیرین کننده طبیعی از بسیاری از غذاها مانند ذرت یا قارچ و غیره به دست می آید. در هر یک از موارد، بهترین گزینه همیشه انتخاب یک شیرین کننده طبیعی برای جلوگیری از ترکیبات شیمیایی مضر برای سلامتی است.

در نهایت، به یاد داشته باشید که شکر چیزی نیست جز یک ماده که برای استتار طعم غذا استفاده می شود. یاد بگیرید که از طعم طبیعی محصولاتی که اغلب بین مقادیر زیادی شکر پنهان شده اند لذت ببرید متوجه خواهید شد که کام شما به تدریج به آن عادت می کند آنها به زودی از طعم های بسیار بیشتری لذت خواهید برد و با آن می توانید سالم تر غذا بخورید.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

bool (درست)