کاری توفو و گل کلم به همراه برنج

کاری توفو و گل کلم به همراه برنج

در Bezia هر روز که می گذرد ما کاری را بیشتر دوست داریم ، آیا همین اتفاق برای شما می افتد؟ کاری مرغ و سیب زمینی شیرین که تا سه سال پیش با شما مشترک بودیم یکی از موارد موردعلاقه ماست و برای ایجاد این موضوع خود را بر این اساس بنا نهاده ایم نسخه وگان: کاری توفو و گل کلم.

مرغ در این نسخه با توفو جایگزین شده و سایر سبزیجات علاوه بر این که سیب زمینی شیرین نیز در دستور العمل گنجانده شده است. در این دستور العمل کاری کاری ندارد که آن را تحت الشعاع قرار دهد. این بار ما گوجه فرنگی یا ماده دیگری را که رنگ یا طعم آن را اصلاح کند ، اضافه نکرده ایم.

امروز یک غذای قوی و کامل است ، مناسب برای خدمت به عنوان یک ظرف واحد. تهیه آن ساده است و 40 دقیقه بیشتر طول نمی کشد. توصیه من این است که برای دو روز سو advantage استفاده کنید و به اندازه کافی درآمد کسب کنید. بنابراین می توانید یک روز آن را با برنج بخورید و روز دیگر برای شام میل کنید و هزینه آن برای شما همان است. آیا جرات دارید آن را امتحان کنید؟

مواد لازم برای 3

  • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون بسیار بکر
  • 400 گرم توفو ، خرد شده
  • 1 پیاز خرد شده
  • 1/4 فلفل دلمه ای قرمز ، خرد شده
  • گل کلم 1/2 ، در گلدان
  • 1 عدد سیب زمینی شیرین
  • 350 میلی لیتر شیر نارگیل
  • 2 قاشق چایخوری پودر کاری
  • 1 قاشق چایخوری پاپریکا شیرین
  • 1/3 قاشق چای خوری زیره آسیاب شده
  • 1 قاشق چای خوری نشاسته ذرت در 1/2 لیوان آب حل شده است
  • نمک و فلفل
  • 1 فنجان برنج پخته شده

گام به گام

  1. همه مواد را آماده کنید.
  2. دو قاشق غذاخوری روغن را در قابلمه گرم کنید و توفوی فصلی را تفت دهید 8 دقیقه یا تا زمانی که کمی قهوه ای شود. بعد از اتمام کار ، ظرف را برداشته و رزرو کنید.

مواد لازم برای کاری

  1. در همان روغن حالا پیاز و فلفل را سرخ کنید در طول 5 دقیقه
  2. بعد از گل کلم و سیب زمینی شیرین را هم بزنید، قابلمه را بپوشانید و بگذارید تا آنها را با حرارت متوسط ​​به مدت 8-10 دقیقه بپزند.

توفو کاری شده و گل کلم

  1. بعد از 10 دقیقه شیر نارگیل را اضافه کنید، ادویه ، نشاسته ذرت و مخلوط کنید. کل را برای 5 تا 10 دقیقه یا تا زمانی که سیب زمینی شیرین نرم شود بپزید.
  2. توفی و ​​کاری از گل کلم را با برنج پخته سرو کنید.

توفو کاری شده و گل کلم


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.