بدترین غذاها برای کودکان کدامند؟

بچه های نانوایی

والدین باید نقش مهمی در تغذیه فرزندان خود داشته باشند. خوب است که بچه ها وقتی کوچک هستند ، عادت های مناسبی را در مورد غذا خوردن رعایت کنند. آنها باید در همه حال از آنچه برای بدن آنها مفید است و مضر است آگاه باشند.

در مقاله زیر ما در مورد آن صحبت خواهیم کرد آن دسته از غذاهایی که کاملاً برای سلامتی کودک مضر و مضر است.

آب میوه ها

آب میوه ها غذاهایی غنی از کربوهیدرات با مقدار زیادی قند هستند مانند گلوکز و فروکتوز مصرف بیش از حد آبمیوه ها می تواند باعث ایجاد دیابت و مشکلات وزن در میان مدت در کودکان شود. به عنوان جایگزین آب میوه ها ، بهترین گزینه شیر گاو یا آب است.

غلات

اکثریت قریب به اتفاق غلات موجود در سوپرمارکت ، ارزش غذایی کمی دارند و سرشار از قندهای اضافی هستندبه متأسفانه و علیرغم آنچه دیده شد ، محصول ستاره در صبحانه کودکان است. در مورد ارائه غلات به کوچکترها ، بهترین گزینه جو دوسر است. این یک ماده غذایی با سهم انرژی بالا است و فیبر با کیفیتی را برای بدن فراهم می کند.

پودر کاکائو

یکی دیگر از محبوب ترین و مضرترین غذاها برای کودکان ، پودر کاکائو است. کودکی که صبحانه را با یک لیوان شیر و کاکائو محلول نمی خورد بسیار نادر است. همانند محصولاتی که در بالا مشاهده شد ، کاکائو محلول به سختی مواد مغذی را تأمین می کند و مقدار زیادی قند دارد. بهترین گزینه این است که کاکائو را کاملاً چرب و با خلوص 100٪ مصرف کنید.

شیرینی

شیرینی های صنعتی

غذاهای کمی به اندازه شیرینی های صنعتی برای کودک مضر و مضر است. اینها محصولاتی با مقدار زیادی چربی ترانس و قندهای ساده هستند. مصرف بیش از حد شیرینی های گفته شده می تواند در کوتاه مدت و میان مدت منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. ایده آل این است که آردهای میوه ای یا سبوس دار را انتخاب کنید زیرا بسیار سالم تر هستند.

غذاهای فراوری شده

این غذاها دارای مواد افزودنی زیادی هستند و سرشار از چربی ترانس و نمک هستند. به همین دلیل است که چنین محصولاتی باید از رژیم غذایی روزانه کودک حذف شوند و همیشه غذاهای خانگی تهیه شده از مواد طبیعی و فاقد مواد افزودنی مانند سبزیجات ، ماهی یا تخم مرغ را انتخاب کنید.

به طور خلاصه ، اینها برخی از غذاهایی هستند که نباید در رژیم غذایی نوزادان یا کودکان وجود داشته باشد. بهترین کار در هر صورت این است که غذای خانگی تهیه شده از غذاهای تازه مانند سبزیجات یا سبزیجات را انتخاب کنید. والدین باید همواره از سهم تغذیه ای فرزندان خود آگاه باشند.

رژیم غذایی مناسب و صحیح بستگی به این دارد که آیا کودک می تواند رشد کند یا خیر به روشی سالم و بدون مشکلات سلامتی. در آموزش ، عادات غذایی خوب باید نقش برجسته ای داشته باشد و به کودک اجازه دهد به درستی غذا بخورد. عادت به تغذیه صحیح در کودکان باعث می شود که در طول سالها بدانند چه چیزی برای سلامتی آنها مضر است.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.