Zer egin bikote ohiari buruz pentsatzeari uzteko

duelua-1

Ez da erraza edo erraza harreman bat amaitzea. Orria pasatzea une zaila da jende askorentzat, batez ere egun osoan zure bikote ohiari buruz pentsatzeari uzten ez diozunean. Horretarako, garrantzitsua da doluaren etapa desberdinak igarotzea eta bizitza ahalik eta modurik onenean berreraiki ahal izatea.

Hurrengo artikuluan emango dizuegu bikotekide ohia ahazten lagunduko dizuten jarraibide sorta bat.

Atsekabearen erritmoak errespetatu

Askotan, bikote ohiari buruz pentsatzeari uzteko ideia inposatzean egiten da akats handia. Normala da zaila dela pentsatzeari uztea eta lortzea denbora hartuko dizun zerbait da. Doluaren erritmoak errespetatzen jakin behar da eta izan pazientzia bikote ohiari buruz pentsamendurik ez dagoen unea iritsi arte.

Emozioak baliozkoak eta beharrezkoak dira

Bikotekidearekin apurtzeak mota guztietako emozio sorta eragingo du, tristuratik irrika edo errura. Normala da horrelako emozioak gertatzea eta horregatik balioztatzea garrantzitsua da. Horrelako emozioak onartzea funtsezkoa da orria pasa eta haustura amaitzeko orduan.

Bilatu ilusioz betetzen zaituen zerbait

Garrantzitsua da galdutako ilusioa itzul dezakeen zerbait bilatzea. Edozer balio du bikote ohiari buruz pentsatzeari utzi eta egunez egun baikor eta positiboz bizitzeko. Zenbait zaletasun edo interesekin distraitzeak umorean egoteko eta bizitzaz gozatzeko aukera emango dizu.

depresioa-elkartearen-haustura-ondoko

Orria pasatu eta bikotekide ohiaz ahaztu behar duzu

Orria pasatzen jakin eta zikloa amaitu dela jakin behar da. Horretarako, erritual sinboliko bat egin daiteke eta bikotekide ohiarekin loturak behin betiko moztu. Erritua funtsezkoa da pertsonari buruz pentsatzeari uzteko eta bizitza berriaz gozatzeko aukera izateko.

profesional batengana joan

Beharrezkoa izanez gero, profesional bati laguntza eska diezaiokezu. Jende askok ezin du bere bikotekide ohiarekin harremanak moztu bere kabuz eta profesional baten laguntza beharko du. Edozein laguntza gutxi da haustura onartzeko eta bikote ohiari buruzko edozein pentsamendu saihesteko orduan.

Laburbilduz, ez da erraza bikote ohiari buruz pentsatzeari uztea. Pertsona bakoitza ezberdina da, beraz, emozio desberdinak balioztatzen jakitea eta denborari zauri guztiak sendatzen uztea funtsezkoa da. Garrantzitsua da zure burua modu negatiboan ez epaitzea zure bikote ohiari buruz pentsatzeagatik eta ahal dena egitea, minak denboran iraun ez dezan. Batzuetan, zeure burua markatzeak edo helburu batzuk finkatzeak lagun zaitzake atsekabea gainditzen. Gogoratu profesional batengana joatea, horrelako pentsamenduak burutik kentzeko gai ez bazara.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.