Udan praktikatzeko kirol onenak

Udan praktikatzeko kirol onenak

Udan praktikatzeko kirolak askotarikoak izan daitezke. Eguraldi ona iristeari esker, kalera atera eta aire freskoaz gozatu ahal izango dugu mugimendu apur batek eramateko. Egia da egun beroenak eta eguneko ordu zentralak ahaztu behar ditugula, mota honetako jarduera guztiak saihestuz.

Baina laster oporrak zure bizitzako protagonista izango badira, beti eduki dezakezu denetarik apur bat. Alde batetik merezitako atsedena, baina bestetik entrenamendu moduan dibertsioa. Horrela, zure gorputzak aktibo jarraituko du, eta garrantzitsuena, osasuntsu izaten jarraituko du urte osoan bezala. Has gaitezen!

Igeriketa udan praktikatzeko kirol onenetako bat

Egia da igeriketa urte osoan praktikatu daitekeela. Neguan igerilekura joatea ere aukera bikaina da. Baina logikoki uda garaia iristen denean, badirudi motibazioa hartzen gaituela. Kirol osatuenetako batek eramaten uzteko garaia da. Benetan aukera onenetako bat da eta adin edo baldintza guztietarako. Bizkarreko arazoak dituzten pertsonentzat edo haurdun dauden emakumeentzat ere. Igeriketaren abantailen artean malgutasuna hobetzen duela esan dezakegu baina baita indarra eta erresistentzia ere. Aldi berean kaloria kopuru ona uzten dugu atzean.

mendi-ibiliak

Ibilbideak

Neguan ibilbide bitxiak ere egin ditzakegun arren, eguraldia askoz hobea denean paseoaz gozatzea bezalakorik ez. Horretarako, bero bizirik ez duten egunak aukeratu behar ditugu. Orduan bakarrik bidaiaz eta paisaiaz askoz gehiago gozatuko dugu. Ibiltzea da gomendatzen den ariketetako bat, gauden denboraldia edozein dela ere. Gorputzeko onuragarria izateaz gain, gogamenarentzat ere onuragarria da, lasaitu eta estres guztiak arintzen gaituelako.

Surfa

Zalantzarik gabe, udako kirol izarra da. Eguraldi ona eta hondartza ere aprobetxatu baitaitezke probatzeko. Segur aski, bizi zaren tokitik edo uda pasatzen duzun lekutik gertu kirol honen klaseak egongo dira. Helduek zein haurrek euren mailara egokitutako klaseak izango dituzte eta apurka-apurka surfak uzten digun adrenalinaz gozatu ahal izango duzue.. Badakizu horri esker gorputza tonifikatu eta giharrak sendotu ditzakezula ere. Estresa kentzeko modu ezin hobea dela ahaztu gabe.

kite surfa

kitesurf

Ez da erraza, aitortu behar duzu. Baina kitesurfa ere bada taula gainean eta nola ez, uretan egon ahal izateko beste alternatiba bat. Baina esandako taulaz gain kometa bat gidatu beharko duzu, beraz oreka eta erreflexuak funtsezkoak dira horrelako kirol bat praktikatzeko. Oinarrizkoak ikasteko ikastaro batean izena emateak ere ez du minik egiten, baita trikimailu onenak ere. Ziurtatzen dizugu horrelako praktika batek zure adrenalina botako duela, lan aerobiko bikaina eginez.

paddle surfa

Itsasoa eta eguraldi ona aprobetxatuz, ur gaineko oholez hizketan jarraitzen dugu. Kasu honetan, Paddle surfa dugu, hau da, uda honetan praktikatzeko kirol hoberenaren beste aukera handietako bat. Oholean oreka mantendu eta arraun batekin lagundu beharko duzu aurrera egiteko. Bai, erraza dirudi baina ez da beti horrela. Horrelako ariketa bati esker, gorputz osoko gihar talde desberdinak lantzeko aukera izango duzu. Nagusiak bikiak edo ipurmasailak izango diren arren, baina ahaztu gabe abdominalak edo pektoralak eta bizepsak ere jokoan sartuko direla.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.