Saihestu likidoen atxikipenaren arazoa

Jariakinen atxikipena

Emakumeek gizonek baino gehiago dute fluidoak atxikitzeko joera askotan, hainbat ondoeza sor ditzakeen zerbait. Astunak, puztuta eta zirkulazio eskasa dugu. Gainera, likidoak atxikitzeak barizeak eta zelulitisa arazoak areagotzen ditu, epe luzera osasunean eragina izan dezakeen zerbait.

La fluidoen atxikipena arazoa izan daiteke horrek modu zehatz batean eragiten digu, udan oso ohikoa baita beroarekin, baina likidoak atxikitzeko joera ere izan dezakegu, kasu horretan arazoa ekiditen saiatu behar baitugu.

Zergatik gertatzen da fluidoen atxikipena?

Likidoen atxikipena jende askori eragiten dion arazoa da. Arrazoi ugariengatik gerta daiteke, adibidez janari gehiegizko gatza edo ur gutxi edateagatik. Hormona aldaketekin ere gertatu ohi da, hala nola hilekoa izaten dugunean edo haurdun gaudenean. Beste alde batetik, hanturaren aurkako edo odol presioko botikak hartzerakoan zenbait botika hartzerakoan ager daiteke. Fluidoen atxikipena izateko hainbat arrazoi daude, nahiz eta gehiengo gehienak daramagun bizimoduarekin zerikusia izan. Horregatik, gauza asko egin ditzakegu hori ekiditeko.

Elikadura ona

Elikadura ona

Fluidoen atxikipena amaitu nahi dugunean aztertu behar dugun gauzetako bat dugun dieta da. Orekatua izan behar du, proteinen eta bitaminen ekarpenekin, koipeak eta hidratoak. Gainera, gehiegizko gatza eta aurrez prestatutako produktuak saihestu behar ditugu, gatz asko eta likidoak atxikitzen gaituzten gehigarriak baitituzte. Diuretikoak diren elikagaiek gure gorputzeko fluido horiek gutxitzen lagun dezakete. Horien artean zainzuriak, fruituak aurki ditzakegu eta te berdea bezalako infusioak ere gehi ditzakegu.

Edan likido asko

Likidoak normalean gure dietaren zati dira baina ez dugu beti behar bezain beste edaten. Garrantzitsua da fluidoen sarrerak handitu atxikipena badugu, elikagai diuretikoekin eta horiek desagerrarazten laguntzen diguten edariekin batera. Edaten ez badugu, gorputzak likidoak gordetzen ditu eta puztuago sentiarazten gaitu. Horregatik, dietan bi litro ur edan behar ditugu infusioekin edo zuku naturalekin batera.

Egin jarduerak

igeriketa

Fluidoen atxikipena areagotu dezakeen beste gauza bat zirkulazio eskasa da. Jarduerak egitea ezinbestekoa da arrazoi askorengatik. Gorputzak izerdiarekin fluidoak ezabatzen ditu eta zirkulazioa hobetzen du. toxina gehiago ezabatzea eragiten digu, baina gure pisu ideala ere mantentzen dugu. Pisu normala izatea garrantzitsua da fluidoen atxikipena eta zirkulazio txarra bezalako arazoak ekiditeko. Ona da kirola egitea ekartzen dizkigun onura guztientzat. Denbora gutxian askoz arinago nabarituko dugu. Gomendagarrienetako bat igeriketa da, izan ere, ez du inolako eraginik eta gorputz osoa lantzen dugu.

Saihestu otorduen artean pintxoak hartzea

Mokadutxoak janari-kontsumoa eta kaloriak handitu ditzake, baina osasuntsuak ez diren gauzak mokadutzeko joera ere izaten dugu. Prestatutako jakiak eta pintxoak gehienetan kaloria eta gatz gehiegi dituztenak, beraz, otorduan puztuago sentiaraziko gaituzte. Beti hobe da otorduen artean gehiago edaten saiatzea, baita belar infusioak ere. Beraz, une horietan jateko tentaziorik ez dugu izango. Ikusiko dugu nola denbora gutxian askoz arinago sentituko garen.

Lortu masaje batzuk

Hanka masajeak

Masajeak ere egin daitezke lagundu eremua husten eta zirkulazioa hobetzen. Hanketako masaje batzuk eman ditzakezu itzulerako zirkulazioa hobetzeko, orkatiletatik gora. Horrek hantura asko murrizten du eta fluido gutxiago atxikitzen gaitu.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.