Kafeina duten jakiak eta edariak ezagutu

kafeina duten elikagaiak

Denek dakite kafe hori kafeina dauka, baina edari ezagun horretaz gain, badaude beste janari eta edari batzuk Kafeina dosi handiak ere badituzte.

Etorkizuneko osasun arazoak ekiditeko, medikuak gehiegizko kontsumoa ez aholkatzea substantzia horren eta baita beste deribatu batzuen kasuan, esaterako, teina eta teobromina. Hona hemen janari eta edari horiek kafeina duena.

Dauzkaten janariak eta edariak kafeina, teina eta teobromina nerbio-sistemaren bizigarri gisa hartzen dira, beraz neurriz hartu beharko lirateke eta inoiz gehiegizkoa. Insomnioa pairatzen baduzu, arazo nerbio edo psikiatrikoak izanez gero uneoro saihestu beharko zenuke kafeina eduki dezakeen edozein produkturen kontsumoa. Siestak haurdun edo edoskitze kafeina hartzea ere ez da gomendagarria.

Duten edariak kafeina kontzentrazio handiagoa Hauek dira: kafea bereziki espresoa, guarana, edari energetikoak eta kafea duten produktuak, hala nola zenbait izozki edo postre.

kafeinaren efektu kaltegarriak

 

Bestalde, hori gogoratu behar duzu teina beste bizigarri indartsu bat da zure gorputzerako, beraz, kontuz ibili behar da gehiegizkoa ez hartzeko. Ondorengo produktuak, teina edukitzeaz gain kafeina ere badute: te beltza, te gorria, te berdea, te izoztuaren edariak eta tea duen beste edozein produktu.

Kafeina eta teina ez ezik, ez dituzu ahaztu behar duten janari eta edari horiek teobramina eduki daukan estimulatzailea denez kafeina dosi txikiak. Honako produktuetan aurkitzen da: txokolate beltza, esne txokolatea, txokolatea duten edariak eta produktu guztiak txokolatea eduki dezake berehalako kakaoa, zerealak edo postreak bezalakoak.

Hauek dira kafeina duten produktuak eta edariak, eta kontu handiz ibili beharko zenuke.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.