Eztiaren osasunerako onurak

Eztiaren onurak

Elikadura ezinbestekoa da giza gorputzarentzat, ebidentzia zientifikoa dugun zerbait da. Gorputzak ez du funtzionatzen janaririk gabe, organoei funtzio guztiak betetzeko aukera ematen dien gasolina delako. Baina adierazpen horren barruan, ez da hain garrantzitsua den beste bat, elikagai batzuek elikagai bereziki onuragarriak dituzte osasunari.

Hori da eztiaren kasua, nutrizio propietate handiak dituen elikagaia. Besteak beste, eztiak funtsezko mantenugaiak ditu, hala nola zinka, kaltzioa, burdina, magnesioa, potasioa, fosforoa. B, C, D eta E taldeetako bitaminaz gain aminoazido esentzialak, sintetizatzen ez direnak berez giza gorputza. Horrek guztiak elikagai aberats eta natural hau osasun onerako aliatu bikaina bihurtzen du.

Eztiaren propietateak eta onurak osasunerako

Eztiaren ezaugarriak

Eztia gastronomiaren elikagai aberatsenetakotzat hartzen da antzinatik. Bere konposizioagatik, osasunerako propietate onuragarri handiak dituen elikagaia da. Eztia erleek ekoizten dute beraiek ekoizten duten substantzia bat eta loreen polena erabiliz. Nectar hau super elikagai bat da, garrantzitsuenetakoa eta aldizka kontsumitzen dena, osasuna zaintzeko modu bikaina eta naturala maila ezberdinetan.

  • Eztia bakterioen aurkakoa da. Bere osagaien artean bakterioen aurkako boterea duten substantzia batzuk daude. Hori dela eta, eztia oso eraginkorra da aknea eta larruazaleko beste arazo batzuk tratatzeko.
  • Antioxidatzailea da. Zahartze zelularra prebenitzeko, ezinbestekoa da antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagaiak kontsumitzea, eztia adibidez. Mantenugai hauek bihotzeko gaixotasunak saihesten dituzte eta sistema immunologikoa indartzen laguntzen dute. Gainera, hala da antiinflamatorioa, gaixotasun autoimmuneak dituzten pertsonentzako ezinbesteko elikagaia.
  • Oso hidratatzailea. Eztiak indar hidratatzaile handia du, barrutik zein kanpotik mesede egiten diguna. Oso lehor eta deshidratatuta daudenean ile edo azalean zuzenean aplikatzen da, oso erremedio eraginkorra da.
  • Proteina eta funtsezko gantz-azidoen iturria. Aminoazidoak gorputzak bere kabuz sintetizatu ezin dituenak dira. Hori dela eta, ezinbestekoa da dietan funtsezko gantz-azidoak dituzten elikagaiak sartzea. Eztiarekin gertatzen den bezala, proteina iturri bikaina baita.
  • Eztularen eta eztarriko minaren tratamenduaren aurka. Eztiak infekzio birikoek eragindako eztul-erasoak leuntzen laguntzen du. Gainera, bakterioen aurkako ahalmenari esker, eztiak eztarriko mina sendatzen eta infekzioak saihesten laguntzen du.

Nola hartu eztia modu osasuntsuan

Eztia limoi almibarretan

Horrez gain, eztiaren beste propietate batzuk onartzen dituzten ikerketa zientifikoak daude. Besteak beste, kolesterol-maila kontrolatzen laguntzen du, memoria hobetzen du, loa, nerbioak lasaitzen ditu, digestioa hobetzen du eta urdaila babesten du. Ikusten duzun bezala, zure osasuna hobetzen lagunduko dizun onuraz betetako janaria, zure eguneroko dietan ezti kopuru txiki bat sartuz.

Defentsak sendotzeko eta katarroak saihesteko egunero eztia hartzeko modurik onenetakoa da almibarretan eztiarekin, limoiarekin eta jengibrearekin. Nahastu dena kristalezko ontzi batean eta utzi osagai guztiak askatzen eta haien substantziak nahasten. Hartu egunero almibarretan koilarakada bat edo bi eskuzabal eta defentsak hobetzeaz gain, eztarria hidratatuago nabarituko duzu.

Eztia ere gehi diezaiekezu beste elikagai askori, edulkoratzaile natural oso osasuntsua baita. Gehitu koilarakada bat ezti jogurt naturalari, esneari, olo-irina prestatzen baduzu edo etxeko edozein postre gozotzeko. Orain, gogoratu osasunerako oso elikagai onuragarria izan arren, kaloria asko ditu eta pisua gehi dezakezu kontu handiz hartzen ez baduzu. Gogoratu egoera fisiko osasuntsu baten oinarria dieta anitza eta orekatua eta ariketa fisikoa praktikatzea direla.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.

bool (egia)