Ezagutu zeintzuk diren azido urikoa handitu dezaketen elikagaiak

Azido urikoa igotzen duten elikagaiak

Inoiz ez gara nekatzen esateaz dieta on batek gaixotasunen gehiengoa urrun edo kontrola dezakeela. Baina egia da jakin behar duzula zer-nolako elikagaiak egiten digun mesede, beti egongo direlako batzuk besteak baino gehiago egiten dutenak. Hori esan behar dugu azido urikoa gorputzak berak sortutako hondakina da kimikoak diren eta purina deitzen diren substantziak apurtzen dituenean.

Hauek zeluletatik etor daitezkeen arren, asko dira horiek dituzten elikagaiak ere. Beraz, azido urikoa igotzea eragin dezakete eta horren gehiegizko batek giltzurrun edo kardiobaskular arazo batzuk sor ditzake. Beraz, gorputza urrun mantendu behar dugu eta zeintzuk diren azido urikoa igo dezaketen elikagai horiek.

Itsaskiak azido urikoa areagotu dezake

Ziur maite dituzula, eta ez da harritzekoa, baina berri txarra eman behar dizuegu. Mariskoek purinak gora egiten dutelako eta horiengatik, azido urikoa. Printzipioz, eta errezeta medikorik ez badago, hobe da neurriz kontsumitzea. Kontsumo hori puntuala bada, ziur aski ez da ezer gertatuko. Zeren, bestalde, egia da gure gorputzerako ere propietate ugari dituztela. Beraz, kontrolatu behar dituzunak muskuiluak edo txirlak eta otarrainxkak dira. Jakina, gota-eraso bat izan baduzu dagoeneko, zure medikuak zure dietatik kentzea gomenda dezake.

zaindu zure dieta

erraiak

Noski, horrela esanda ez dira oso goxoak baina izan daitezke. Gibela tipula edo giltzurrunak ardotan direlako jaki handietako batzuk. Baina hori gogoratu behar duzu Purina kopuru handia ere eramaten dute. Eta horiekin, gure azido urikoa eragiten du. Beraz, kasu honetan, hobe da horiek saihestea, esan dugun bezala, produktu kimikoen proportziorik handiena aurkituko duzuna baita. Beraz, ez badira kanporatzen edo gorputzean kopuru handia baduzu, haien erreakzioa hainbeste aipatu dugun azido uriko moduan izango da.

Haragi gorria

Oro har, pisu apur bat galtzeko dieta egiten dugunean, haragi gorria astean behin jaisten da eta ezta hori ere. Beno, kasu honetan ere adibidea eman behar dugu eta zure azido urikoa hobetuko da. Batez ere, haragi koipetsuak, haragi xehatua edo txerri-haragia saihestu behar dituzu. Oilasko haragiak purinak dituen arren, egia da bere zatia askoz txikiagoa dela. Noski, haragi gorriei buruz hitz egiten dugunean hestebeteak ere aipatu behar ditugu. Dagoeneko badakizu hobe dela zure elikaduratik eta ohiko kontsumotik aldentzea.

Gotaren aurka saihesteko elikagaiak

arrain batzuk

Hau guztia ikusita, oraindik galdetzen duzu: zer jan dezaket benetan azido urikoa badut? Esan behar baitugu arrain batzuk ez direla hain osasuntsuak arazo honentzat ere. Bai, dieta orekatu batek eduki behar ditu, baina kasu honetan onena da ez dira ez amuarraina ez sardina. Era berean, saihestu antxoa edo berdela.

Azido urikorako debekatutako opilak

Funtsezko beste puntu batera heldu behar izan genuen eta hori opilak ere badira kasu honetan gutxien gomendatzen diren elikagaien artean. Nahiz eta kasu gehienetan bere kontsumoa mugatu behar dugula jakin badakigu, nahiz eta bera gaixotasunik ez izan. Edulkoratzaileak direlako arazoa handitzea eragin dezaketenak gu konturatu gabe. Beraz, gogorik baduzu, saiatu etxean egindako postre bitxiak egiten eta saihestu gehiegi gozotzea. Jakina, beti kontsultatu behar duzu zure medikuari zure kasua ebaluatu dezan.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.