Benetan funtzionatzen al dute desintoxikazio dietak?

Dieta orekatuaElikaduraren munduan dieta ugari dago, bakoitza helburu jakin bat lortzeko espezifikoa da: pisua galdu, gorputz masa handitu, osasun kardiobaskularra hobetu, edo koipe edo sodio gutxiko dieta.

Bestetik, kritika bikainak izaten dituzten desintoxikazio dietak daude. Idealak dira gorputza garbitzeko eta jarraitzaile ugari izaten dituzte, baita pertsona ospetsuak ere. 

Dieta hasi aurretik, garrantzitsua da lortu nahi ditugun helburuen berri izatea eta, kasu honetan, hasi nahi dugun dietak izan ditzakeen arriskuak ere jakin behar ditugu.

Janari osasuntsua

Desintoxikazio dieta ugari daude, batzuk edariak, belarrak edo beste batzuk baraualdian eta barazki eta fruta zati txikiak eta zenbait osagarri oinarritzat hartuta diseinatuta daude.

Gorputza desintoxikatzen duen dietak pisua azkar galtzeko plan zorrotza jarraitzea ahalbidetzen du, gorputza produktu kimiko toxikoetatik eta gehiegizko edukiez garbitzen laguntzen du.

Gorputza desintoxikatzeaz hitz egiten dugunean, gure gorputzak elikagai prozesatuen gehiegizko kontsumoa eta digeritu ahal izan ditugun ingurumeneko kutsatzaile guztiak pilatu diren toxinak ezabatzea lortzen dugu.

Desintoxikazioak jakin behar duzun guztia elikatzen du

Desintoxikazio dieta horrek izan ditzakeen bigarren mailako efektuak ezagutu behar ditugu. Gogoratu behar da dieta mota honek elikagai naturalak jatera bultzatzen duelaEta besteak beste, ur eta barazki ugari, zure osasunerako onak diren gauzak.

Modako beste hainbat dietak bezala, desintoxikazio dietak aplikatu aurretik ezagutu behar ditugun bigarren mailako efektu kaltegarriak izan ditzakete.

Azterketak eta desintoxikazio dietak

Gaur egun ez dago horren eraginkortasuna frogatzen duten ikerketarik, izan ere, dieta mota horren alde dauden pertsonak daude, toxinak ez direla beti gorputzetik natural ateratzen eta gorputza garbitzen laguntzeko bultzada bat behar dutela diote.

Pertsona hauek toxinak nola gelditzen diren behatzen dute digestio, gastrointestinako eta linfatiko sistemakbaita larruazalean eta ilean ere eta nekea, buruko mina eta goragaleak sor ditzake.

Aitzitik, badago jendea toxinak modu naturalean ezabatzen direla eta hori lortzeko ez dela dieta zorrotza jarraitu behar.

Desintoxikazio dieten premisa

Desintoxikazio dieten oinarrizko ideia denboraldi batez toxinak eduki ditzaketen zenbait elikagai mota uztea da. Ideia da gorputza "txar" guztiaz araztea eta araztea. Hala ere, egia da giza gorputza bere desintoxikazio mekanismoekin diseinatuta dagoela.

dieta orekatua koarentenan

Nola funtzionatzen duten desintoxikazio dietak

Esan dugun moduan, desintoxikazio dieta bakarra ez ezik, haien artean ere aldatu egiten dira eta gehienek barau denboraldi bat eskatzen dute, hau da, pare bat egunez jateari utzi eta gero pixkanaka sartu eta pixkanaka dietako zenbait elikagai mota.

Halako dieta askok koloneko ureztapena edo enema proposatzen dute kolonak "garbitzeko". Beste dietek gorputzaren arazketa prozesuan laguntzeko osagarriak edo te mota bereziak hartzea gomendatzen dute.

Desintoxikazio dietak gaixotasunak prebenitu eta sendatu ditzake jendeari energia edo arreta gehiago emateko. Gorputza elikagai "toxikoekin" saturatuta egoteak nekatu, mantso eta buruko minak eragingo gaitu.

Garrantzitsua da dieta gantz gutxikoa eta zuntz ugari izatea, horrela dieta osasuntsuagoa mantenduz eta jarraitzen dutenei energia gehiago eskainiz.

Hala ere, aurretik aurreratu genuen bezala, Ebidentzia zientifikoak falta dira dieta horiek gorputzak toxinak ezabatzen laguntzen dutela azkarrago edo toxinak kentzea, nahiz eta gorputzari atseden hartzeko aukera ematen dion dieta jarraitzeak sekula min ematen ez duen.

Adi desintoxikazio dietei

Jende askok uste du desintoxikazio dieta egiten badute pisu handia galduko dutela, hala ere, ez da guztiz egia eta zenbait jarraibide hartu behar dira kontuan, arriskurik ez hartzeko, oso dieta zorrotzak egiten badira, horrek eragina izan dezake.

  • Desintoxikazio dietak ez dira egokiak zenbait gaixotasun dituzten pertsonentzat. Ildo horretatik, ez da gomendagarria diabetesa, bihotzeko gaixotasunak eta bestelako gaixotasun kronikoak dituzten pertsonei. Haurdun bazaude edo jateko arazoak badituzu, dieta mota horiek saihestu behar dituzu.
  • Desintoxikazio dietak mendekotzat jo daitezke. Janari faltak edo enema administratzeak beste sentsazio bat sortzen duelako eta agian jende askori gustatzen zaio. Zenbait pertsonentzat nikotinarekin edo alkoholarekin sentitzen denaren antzeko estimulazioa sentitu ohi da.
  • Gorputza desintoxikatzeko osagarriek albo-ondorioak izan ditzakete. Desintoxikazio dieta horietan erabilitako osagarri asko laxanteak dira eta "marmeladak" dituzten pertsonak komunera gehiago joatea eragiten dute. Horrek osasunean eragin larriak izan ditzake, sendagai diren laxagarrien osagarriek deshidratazioa, mineral desorekak eta digestio aparatuan arazoak sor ditzaketelako.
  • Desintoxikazio dietak epe laburreko zenbait helburu lortzeko diseinatuta daude. Beste osasun arazoak sor ditzake, baraualdiak denbora luzez pertsona baten metabolismoa moteldu dezake. Horrek galdutako pisua berreskuratzea errazten du eta etorkizunean pisu gehiago galtzea zailagoa da.

Desintoxikazio dieta

Jan osasuntsu eta zure gorputzak gainerakoa egingo du

Fruta eta barazki gehiago jatea bizimodu osasuntsu baten oinarria da. Ez duzu ahaztu behar eramatea, sasoiko frutak, barazkiak eta zuntzak, baita ur gehiago edatea ere. Baina, gainera, beste elikagai batzuetatik behar dituzun mantenugaiak lortzen dituzula ziurtatu behar duzu.

Proteinak ere ez dira faltako, baita iturri desberdinetatik eskuratu behar diren bitaminak edo mineralak ere. Dieta osasuntsu batean garrantzitsuena barietatea da eta ez gehiegikeria, janaria osasuntsua izan arren, gehiegizkoa hartuz gero, kalte gehiago eragingo liguke.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.