Bizitza osasuntsua izatea eragozten duten xehetasun txikiak

Bizimodu osasuntsua

Batzuetan gauza txikiek ondorio handiak dituzte eta horren erakusle da eguneroko keinu txikiak nahasteak eraman nahi dugun bizitza ez den bizitza ekar dezakeela. Eguneroko bizitzako xehetasun txikiek ihes egiten digute baina erabakigarria izan daiteke bizimodua eramateko orduan erabakita edo erabat aldatzeko. Garrantzitsua da keinu handiak ez ezik txikienak ere azpimarratzea.

Un egunero errepikatzen den xehetasun txikia eragiten digun zerbait bihurtzen da asko. Hori guztia da eta gauza ona ere izan daiteke, aldaketa txikiekin helburu handiak lor ditzakegulako. Ikus dezagun, bada, zein diren gaur egun bizitza osasuntsua eramaten uzten ez duten xehetasun txiki horiek.

Ez duzu otordurik antolatzen

Bizimodu osasuntsua

Hori arraroa dirudi, baina otorduak antolatzen ez baditugu, askoz ere errazagoa da oso prozesatua dagoen edo gantzak eta azukreak dituen osasungaitz ez den zerbait jateko tentazioan erortzea. Horregatik, plangintza on batek asko lagun diezazuke bizitza osasuntsu bat hasteko garaian. Geure burua gozatu dezakegu baina oso puntualak izan behar dute, egun berezietan soilik. Gainerako denboran bat atxiki behar dugu dieta orekatua eta osasuntsua pintxoak edo gure dieta osasuntsu gelditzea eragin dezaketen gauzak gehitzea saihestuz.

Gauza asko onartzen dituzu zure buruari

Egia da beti izaten ditugula zenbait egunetan zerbait gozoa irrikatzen dugunean edo zaila dela festan alkohola ez jan edo edatea. Baina horrelako gauzak dira, azkenean, ia konturatu gabe nahi dugun bizimodu osasuntsu bat eramateko gai ez izateagatik kontzesio txiki hauek eramaten gaituzte. Beraz, garrantzitsua da beti zerbait kontura dezakegun egunen berri izatea, gehiegizkoak izan gabe. Gure osasunak eta gure ildoak ez ezik, urdaileko ongizatea ere eskertuko digute. Digestioak nola astunak ez diren eta gero eta hobeto sentitzen zarela ohartuko zara.

Pisua galtzean soilik zentratzen zara

Bizimodu osasuntsua

Hau ez da bizitza osasuntsuaren panazea, pisu zertxobait handia izan dezaketen jendea baina hala ere osasuntsua eta beste batzuk argalagoak izan daitezkeelako. Beraz, pentsa ez dela hobeto itxura pisua galtzea, zure gorputza zaindu behar da hobeto sentitzeko. Geure burua zaintzen dugunean autoestimua hobetzen dugu baina baita osasuna ere, sistema immunologikoa eta, beraz, gure gorputz osoa hobetzen dugu epe labur eta luzera. Osasunaren ikuspegi globala da eskalan soilik zentratzen den modako kontzeptu horretatik urrun.

Gustatzen ez zaizkizun kirolak egiten dituzu

Jolastu kirolak

Hau akatsa da, epe luzera kirola egiten ez duzula amaituko delako. Denek aurki dezakete egokitzen den jarduera bizimodua eta zure gustuak. Hori ezinbestekoa da denboran zehar iraun dezan. Horregatik, zure jarduera aldatu eta zure arreta erakartzen saiatzeaz gain, gustuko dituzunak bilatu behar dituzu zure bizitzako parte izan daitezen.

Utzi aldaketa sentitzen

Aldaketak ez dira egun batetik bestera gertatzen eta horregatik batzuetan zailtasunak izaten ditugu horiek gauzatzeko. Garrantzitsua da entzun gure gorputza aldaketa egiten dugunean gure bizimoduan, ondo ari garela esango digulako. Hori ez da egun batetik bestera gertatzen, baina ongizate fisikoa eta mentala bizitza osasuntsuarekin dator eta horregatik konturatuko gara sentitzen dugunean.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.