Akne arazoak? Saihestu beharreko elikagaiak

akne arazoak

Akne arazoak badituzu, beharko zenuke larruazala okertzen duten zenbait elikagairen kontsumoa saihestuz kasu hauetan. Oro har, gantz gehiegi duten elikagaiak eta frijituak dira. Baina zerrendara kaltegabeak diruditen elikagaiak gehi ditzakezu, baina aknea jasaten duten azalaren etsai handiak direnak. Elikadura osasuntsua, larruazala babesten duten elikagaiak barne hartzen dituena eta kalte egiten dutenak baztertzen dituena, aknearen aurkako borrokan tresna nagusietako bat da.

Hala ere, larruazaleko arazoak hainbat faktorek eragin ohi dituzte, eta horretarako beharrezkoa da osasun profesionalen laguntza izatea. Horregatik, zure larruazalaren osasuna zaintzeko dieta hobetzeaz gain, dermatologo batengana joan beharko zenuke zure arazoa ondo azter dezan. Halaxe zure arazoetarako tratamendurik onena aurkituko duzu aknearena.

Zer elikagai saihestu akneari aurre egiteko

Dietatik edozein elikagai kendu aurretik, oso garrantzitsua da medikuarengana jotzea elikadura-gabeziak saihesteko. Mediku-kontrolik gabeko edozein murrizketa arriskutsua izan daiteke osasunarentzat, beraz, ezinbestekoa da dena normal garatzen dela egiaztatzeko jarraipen bat. Zure medikuak baimena ematen badizu, aknea okerrera egiten duten zenbait elikagai ken ditzakezu.

Frijituak

Janari frijituak aknearen etsairik okerrenetako bat dira, olio asko eta tenperatura oso altuak behar baitira horrelako janariak prestatzeko. Gantz hori elikagaietan kondentsatzen da, gantz bonba bihurtzen du horrek kiloak irabazten ditu eta azaleko arazoak dituztenentzat, nabarmen okerrera egingo den arazo larria. Aukeratu beste sukaldatzeko modu arinagoak, lortu airezko frijigailua eta kontsumitu oliba olio birjina gordina. Beraz, elikagai osasuntsu honen onura guztiak aprobetxatu ditzakezu.

poltsa pintxoak

Prozesatutako pintxo guztiek osasunerako gantz saturatu arriskutsuak dituzte hainbat modutan, azalaren egoera barne. Txipak, makilak edo poltsa mokadu formatuetako edozein, emaitza berdina da. Hori dela eta, dietatik kendu behar dira erregularki kontsumitzen badituzu, aldaketarekin larruazala nabarmen hobetuko baita.

gantz handiko elikagaiak

Gantz kopuru handia duten elikagai guztiak ez dira gomendagarriak aknea kontrolatu nahi baduzu. Horien artean daude txorizoa bere edozein bertsiotan, hirugiharra, gurina edo gantz asko duen edozein haragi mota. Hobe da barazkiak, frutak, proteina giharrak eta lekaleak aukeratzea, zure elikadurari beharrezko mantenugaiak emango dizkizutela eta aurre egiteko gai izango zara. larruazaleko arazoak.

gozoki landuak

Opil industrialak ez luke zure dietaren parte izan behar aknea kontrolatu behar baduzu. Produktu mota hauek kantitate handiak dituzte gantz saturatuak eta osasunerako kaltegarriak diren substantziak. Horregatik, noizean behin gozoki bati uko egin nahi ez bazaio, hobe da etxean osagai naturalekin prestatzea.

Pizzak

Batez ere ultraprozesatutako pizzak edo janari azkarreko jatetxeetatik datozenak. Produktu honek gantz kopuru handia dauka prestatzen diren osagai askotan, beraz, aknearen zainketarekin bateraezina den gantz-bonba bat bihurtzen da. Tarteka pizza jan nahi baduzu, hobe da etxean prestatzea artisau moduan, osagai osasuntsuenak aukeratuz.

Laburbilduz, aknea kontrolatzeko dietatik kendu behar dituzun elikagaiak gantz asko duten eta, laburbilduz, osasunerako arriskutsuak diren guztiak dira. Produktu hauek kilo gehigarriak gehitzen dituzte, arteriak trabatu eta larruazaleko arazoak eragiten ditu aknea bezala. Hori dela eta, dietatik kentzeak aknea hobetzen lagunduko dizu, oro har, zure osasuna ere hobetuko du.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.

bool (egia)