Ezagutu edozein plater gantz erregailu bihurtzeko trikimailua

Gantzak erretzeko elikagaiak

Pisua galtzeko beharrezkoa da kaloria defizita gehitzea, kaloriak erretzearekin. Bata bestea gabe ez da ezer, pisua behin betiko eta osasuntsu batean galtzea bien baturatik pasatzen delako. Orain modu berean dieta egiteak ez du esan nahi zeure burua gosea hiltzea, kirola egiteak ez du esan nahi zure burua hiltzea egunero ordu amaigabeetan entrenatzeko.

Jakin behar duzuna da entrenamendu eraginkorrak koipea erretzen eta pisua galtzen laguntzen duela. Zure dietan elikagai batzuk sartzeaz gain, edozein plater gantz erre bihurtzeko aukera ematen du. Gorputzean eragin hori duten elikagaiak daudelako eta horietatik pisua galtzeko helburua lortzeko balioko dugu. Zure helburuak lortzen lagunduko dizuten aliatuak zeintzuk diren jakin nahi duzu?

Nola bihurtu edozein plater gantz erregailu batean

Elikagai batzuek gorputzean efektu termogenikoa sortzen duten substantziak dituzte, eta horrek gantzak erretzeko aukera ematen du, batez ere sabeleko eremuan. Beste substantzia batzuek ere pisua galtzen laguntzen dute, adibidez metabolismoa bizkortzen dutenak, adibidez. Substantzia hauek elikagaietan daude naturalki. Hau da, otorduetan aldian-aldian sartzen badituzu, ia edozein plater gantz erregailu bihur dezakezu.

Gehitu jengibre erroa zure plateretan

jengibrea pisua galtzeko

ren erroa jengibrea Harrigarriro indartsua da, bere propietate ugariengatik oso onuragarria baita osasunerako. hau da hauetako bat gorputzean eragin termogenikoa duten elikagaiak, hau da, otorduetan jengibrea gehitzen baduzu, gantz azkarrago eta eraginkorrago erreko duzu. Jengibreak pipermina bezalako beste elikagaien antzera funtzionatzen du, eta horrek zure gorputzaren tenperatura handitzen du eta gantz erretzen zaitu.

Gehitu jengibrea barazki-pure eta kremetan, eta aukera ugari dituzu afari osasuntsuak eta horiekin gantz ere gal dezakezu konturatu ere egin gabe. Beste osagai batzuk ere gehitu eta efektua areagotu dezakezu, hala nola, turmeric edo pipermin pixka bat, pikantea gustatzen bazaizu.

Entsaladak ozpin apaindurarekin

Ozpinak ere gantzak erretzeko efektu indartsua du eta, beraz, aliatu ezin hobea da pisua galdu behar duten guztientzat. Substantzia indartsu hau gantz-gordailuak murrizten ditu, errazago kendu ahal izateko. Hartu egunero entsaladak ozpin apaindurarekin, txandakatu ditzakezu entsalada berdeak lekaleetan oinarritutako beste batzuekin. Otordu osoa izango duzu gantz erregailu bihurtuta.

Gehitu ganbak zure pasta errezetetan

Ganbak gantzak erretzen ditu

Ganbak, pipermin pixka batekin konbinatuta, gantz erregailu indartsua dira edozein aguakaterentzat, eta goxoak ere badira. Hau delako ganbak proteinak piperren efektu termogenikoarekin batera, sortu gantzak erretzeko efektu indartsua. Limoi zipriztina ere gehitzen baduzu, gibeleko funtzioa hobetuko duzu.

Ondu zure platerak gantz erretzeko espeziekin

Espezie askok efektu termogenikoa dute, hau da, gorputzaren tenperatura handitzen dute eta lokalizatutako gantzak erretzen laguntzen dute. Gainera, espeziek zapore gehiagoko platerez gozatzeko aukera ematen dute kaloriarik gehitu gabe, sodio kontsumoa ere murriztuz. Zentzu honetan espezie onuragarrienetako batzuk dira curry, mostaza, turmeric edo cayenne.

Elikagaiak konbinatzen ikastea da dena modu osasuntsuan jan ahal izateko, pisua galtzen duzun bitartean. Ez baita gosea hiltzea, jaten ikastea baizik, behar diren mantenugaiez elikatzea gorputzak behar bezala funtziona dezan. Gozatu janariaz, zaporeez eta lurreko jakiez, elikagai aberatsenak, berriz, naturalenak baitira.

Zure platerak koipe erregailu bihurtzeko trikimailu hauekin, errazago galduko duzu pisua. Egin kirol pixka bat erregularki gantz-galera sustatzeko eta abar. gantz erretzearen aliatu horien onurak hobetuko dituzu.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.