6 edari natural buruko minak arintzeko

Astinduak buruko minen aurka

Lanean egun luzea igaro ondoren, etxera iristean ohartzen gara buruak nola hartzen duen. Beraz, gaur nola ahal duzun kontatuko dizuegu edari naturalekin buruko mina arindu. Hainbat min desberdin egon daitezke eta, jakina, eragiten duten hainbat arrazoi.

Mina etengabea edo oso bizia bada, ez da medikuarengana berehala joatea bezalakorik. Haiek bakarrik jakingo dute ondoeza horren zergatia. Baina maiz gertatzen den zerbait ez bada, jakin behar duzu nekeak eta estresak buruko minak sor ditzaketela. Beraz, ezer ez Zuku osasuntsuak haiekin borrokatzeko.

Nola arindu buruko mina?

Argi dugu buruak min egin bezain laster botikak direla eskura dugun laguntza handienetako bat. Beno, adituek ere esaten digute zenbait urrats osasuntsuekin buruko min horien erdia baino gehiago borrokatu dezakezula. Batez ere, beste arrazoi larriago batzuetatik ez datozela dakigunean. Gure dieta zainduzGorputzari beharrezko mantenugaiak eta bitaminak eta behar duen hidratazioa hornituz estreseko min horiek murriztu ditzakegu. Egin gosari ona, saihestu gehigarriak dituzten jakiak eta jan fruta freskoa. Gainera, honako edari naturalak dituzte, zergatik ez probatu?

Espinaka naturalen irabiatua

Espinakak smoothie nekearen aurka

Hori oso ondo dakigu espinakak dituen onurak oinarrizkoak baino gehiago dira gure gorputzarentzat. Alde batetik, azido foliko dosi handia dute, baita burdina ere. Bitaminak ere ez dira atzean geratzen, zuntzetan oso aberatsak diren bezala. Beraz, kasu honetan, espinaka eskukada ona beharko dugu. Likidotu egiten ditugu edalontzi erdi soja esne, abrikot bat eta bi koilarakada gari germen. Buruko minak arintzeko edari osasuntsua izango dugu.

Marrubi zukua mina eta zorabio arinak lortzeko

Buruko minaz gain zorabio arina baduzu, atsedenik hartu ez duzulako edo ondo jan ez duzulako, orduan adierazi marrubi zuku hau. Lehenik garbitu eta txikitu irabiagailuan jarriko ditugun dozena erdi marrubiak. Intxaur pare bat, sandia zati batzuk, mertxika edo mango txiki bat, koilarakada ezti txiki bat eta ur baso bat gehituko ditugu. Ondo jotzen dugu eta edari goxoa eta osasuntsua izango dugu.

Marrubi irabiatua buruko minen aurka

Smoothie laranja

Kasu honetan, hiru laranjaren zukua eta papaia zati bat beharko dituzu. Denak ondo irabazi genituen eta izango dugu zuku berria gure buruak min egiten hasten garenerako. Ikusiko duzu zein azkar konpontzen den!

Erremolatxa zukua

Kasu honetan, erremolatxa bat nahastu beharko duzu, oso handia ez dena. Hari hiru azenario eta tamaina ertaineko pepino bat gehituko dizkiozu. Edari hau amaitu eta berehala hartu behar da ahal izateko aprobetxatu zure bitaminarik onenak.

Buruko minetarako sagar zukuak

Estresa lortzeko sagar zuku naturala

Izan baduzu estresa egun gogorra, orduan ez galdu erremedio bikain hau. Sagar zukua da, baina ez dator bakarrik. Emaitza onenak lortzeko, sagar bat, madari bat, kanela koilaratxo bat, garagardo legamia bat eta ur hotza baso bat irabiatu beharko dituzu. Azkarra eta oso eraginkorra da.

Kamamila, sendabelarra

Medikuntzatik gertuen dagoena, baina naturala, kamamila da. Horregatik, buruko minak arintzeko gure aholkuen artean ere egon behar zuen. Horretarako, onena da egunean zehar kamamila pare bat izan. Horrela, jada ez dugu mina hasi arte itxarongo. Limoi zuku apur bat gehi dezakezu kalitate onenak beratzeko.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.