Kas teate vedrustuse treenimise eeliseid? Tundub, et see on end positsioneerinud viimaste aastate ühe suurepärase ideena. Rohkem kui täiuslik viis keha treenimiseks ja sellisena on sellel ka arvukalt eeliseid, mis väärivad meie tähelepanu.
Täna räägime neist kõigist nii, et kui te pole veel sellises distsipliinis alustanud, siis mitte järele mõelda. Aga kui on, siis pole midagi muud, kui teada, mis meile kasu toob. TRX on meie elus ja spordikeskustes saavutamas palju maad. Panustame tema peale!
Töötate tuumaga nagu kunagi varem
On tõsi, et põhiosa töötamiseks on meil palju harjutusi, kuid vedrustustreeninguga teete seda kaks korda rohkem. Kuigi meil on igas hukkamises mitu liikumist, on see osa kahtlemata üks tunnustatumaid. Peame tegema kõhuosaga jõudu ja see on alati hea uudis, kuna see peab meil alati olema väga tugev, et nautida paremat tervist ja ideaalset kaitset teistele kehaorganitele. Seega, kui kõhulihased olid alati teie tugevaks küljeks või kartsite planke, hüppage vedrustustrenni, et nautida tugevamat kõhulihast.
Parandate oma rühti
Kindlasti ütlevad nad teile, kui lähete oma jõusaali klassi peate parandama teatud kehahoiaku harjumusi. Seda seetõttu, et mõnikord veedame palju aega samas asendis ja kogu keha juhtimine pole alati lihtne. Seega, kui keskendume sellisele kohale nagu tuum, muutub isegi teie mõtteviis. Kuna seda kasutades saame nautida mugavamaid asendeid ja paremat joondust. Kuid mitte ainult, vaid selle paranduse tulemusel jätame hüvasti ka vigastustega. Seda kõike tänu vedrustuskoolitusele.
Kehale rohkem jõudu
Mõnikord me jõuharjutusi ei tee ja tõsi on see, et keha vajab neid alati. Jah, pealegi on kombineeritud selliste spetsiaalsete koreograafiatega nagu need, mida TRX meile näitab, on see alati suurepärane uudis. Sest sel juhul on lihased väga kaasatud ja peaaegu tahtmatult. Nii parandate oma jõudu ja ka füüsilist seisundit üldiselt, kuna märkate selles muudatusi juba esimestest treeningutest alates. Sel juhul pole see sama mis raskuste tegemisel, mis, nagu me hästi teame, laenab konkreetsemat kehapiirkonda, siin on kõik asjaosalised ja see tuleb ka esile tuua.
Toonite keha
Kui me just mainisime, et kaasame kogu keha ja selle lihaseid, siis ei saa unustada, et tulemuseks on rohkem toonuses keha. Parandades alati nii koordinatsiooni kui ka liikuvust sama. Märkate, kuidas paindlikkus on teie elus taas olemas. Kuna nagu oleme näinud, on alati olemas treeninguid, mis aitavad meil palju parem välja näha ja tunda ja see on üks neist.
See vähendab seljavalu
On palju inimesi, kes kaebavad seljavalude üle ja pole ime. Sest tänapäeval elame sellist elustiili, mis kannatab peamiselt töö tõttu, nii keha kui ka selg. Niisiis, midagi sellist, nagu treenimine, et oleks võimalik lahendada vähem keerulisi. Vedrustuskoolituse eeliste hulgas on see, mis vähendab neid valusid ja hoiab ära alaseljavalude kannatamise mis võib ka üldiselt olla üsna tüütu. Seda seetõttu, et see töötab ka ja palju alaselja. Millal me treenima hakkame?