Võtmed enesehinnangu kaitsmiseks ja parandamiseks

Lugupidamine

La enesehinnang on enese aktsepteerimine sellisena nagu sa oled, teades oma defekte ja voorusi ning armastades endid sellisena, nagu me oleme. Enda armastamine on mõnikord kõige raskem asi ja kui see ebaõnnestub, hakkame looma suhteid, mis pole tervislikud, sest eeldame, et teised annavad meile seda, mida ise ei oska anda. Nii et räägime mõnest võtmest enesehinnangu kaitsmiseks ja parandamiseks.

La enesehinnang või enesearmastus on midagi, mille eest tuleks alati hoolitseda. Kindlasti oleme kuulnud, et kui me üksteist ei armasta, ei armasta me ka teisi ja see on väga tõsi. Enesehinnang säästab meid mürgistest suhetest teiste inimestega või sellest, et muudame end mürgiseks ja sõltume teistest.

Ole realistlik

Lugupidamine

Reaalsuse nägemine ja sellega leppimine on meie elus väga oluline samm. See tähendab seda me peame olema teadlikud sellest, mis me oleme, meie voorustest, aga ka piirangutest. Enesehinnang ei tähenda, et oleksime egotsentriline või nartsissistlik inimene, sest need, kellel on enesehinnang, teavad, kuidas eksides leppida, ilma et see teid purustaks. Mõnikord on reaalsuse nägemine, kes me oleme, meie jaoks keeruline, nii et peame seda vajadusel mõtlema, et realiseerida kõik, mida oleme teinud, kuigi on asju, milles oleme läbi kukkunud.

Positiivne mõtlemine

Enda armastamine käib läbi pane need negatiivsed mõtted enda kohta kõrvale mis meid mõnikord ründavad. Hea näide juhtub siis, kui suhe lõpeb. Enesehinnanguta inimene arvab, et kõik on tema süü, selles, mida ta on valesti teinud, ja tal on selle kohta negatiivsed mõtted. Inimene, kellel on enesehinnang, hindab häid aegu, saab aru, mis olid tegelikud põhjused, miks miski ei töötanud, ja soovib jätkata kohtumist inimestega, kes talle head toovad. Nagu alati öeldud, näete klaasi pooleldi täis või pooltühjana.

Tehke füüsilisi harjutusi

Põhjuseid, miks peaksime hakkama sportima, on palju, kuid üks neist on see, et see parandab meie enesehinnangut. Füüsiliselt tunneme ennast paremini, kuid mõistame ka, et saavutame eesmärkeOlgu selleks kehakaalu langetamine, suurema paindlikkuse saavutamine või pool tundi korraga jooksmine. Sport teeb meist parema versiooni endast ja kõigest sellest, lisades oma tervise eest hoolitsemise.

Vältige silte

Sildid panevad meid piiritlema seda, mis me oleme ja mida teised on. Me peame vältima mõtlemist, et määratleme ennast ainult sildiga, näiteks olla hea õpilane või olla ema või koduperenaine. Kuid inimestena oleme palju rohkem. See tähendab, et peame ole teadlik kõigest, mis me oleme, ja ära piira ennast lihtsate siltide juurde, mis meid palju piiritlevad.

Ärge võrrelge ennast teistega

Võrdlused pole kunagi head, sest kõigil pole samades oludes või neil on samad oskused või võimalused. Nii et peate lõpetage enda võrdlemine teiste inimestega, kuna see võib viia meid tunnetuseni, et me pole piisavalt head. Peame olema teadlikud sellest, mida oleme teinud ja mida tahame, vältides mõtlemist selle üle, mida teised meilt tahavad või milline on nende elu.

Piirata sotsiaalvõrgustike kasutamist

Sotsiaalvõrgustikud on probleem madala enesehinnanguga inimestele. Paljud neist mõõdavad oma enesehinnang teiste inimestega ja seetõttu muutuvad sotsiaalsed võrgustikud ainult ärevuse fookuseks. Seega on parem piirata nende suhtlusvõrgustike kasutamist lisaks teadmisele, kuidas neid pelgalt meelelahutusena kasutada.


Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.