Toitlustus, nädalamenüü koostamise eelised

Mis on "toiduvalmistamine"

Nädalamenüü koostamine on parim viis kontrollida, mida sööte, kuidas sööte ja kuidas seda teete. See tähendab, et see on ideaalne viis oma toitumise mitmekesisuse tagamiseks, tasakaalustatud ja terve. Kuid lisaks sellele on nädala toitlustamisel palju muid eeliseid. Sest hästi söömine ei ole vastuolus väga kiire eluga.

Aeg on napp kaup ja seetõttu on oluline teada, kuidas seda parimal võimalikul viisil nautida. Iga päev minutite raiskamine sellele, mida süüa teha, kaotab võimaluse investeerida aega lõbusamatesse asjadesse. Seetõttu pole midagi mugavamat ja tõhusamat kui pühendada üks päev nädalas nädalamenüü planeerimisele.

Mis on "toiduvalmistamine"?

Planeerige nädala menüü

Nädalase söögi planeerimine on üsna tavaline, kuid kusagil maailmas (täpsemalt Ameerika Ühendriikides) arvas keegi, et toiduvalmistamine või pooltoiduvalmistamine võib aidata iga päev köögis aega kokku hoida. Ja nii tuli meie ellu mõiste "söögivalmistus", mis sõna otseses mõttes tähendab toidu valmistamist. Spetsiifiline, see on kogu nädala osalise tööajaga söögi planeerimise ja valmistamise meetod.

Nii et saate säästa köögis palju aega, samuti raha iganädalase toidukauba pealt ja vältida liigset toidujäätmeid, mida ei tarbita. Kuid mõiste "toiduvalmistamine" ulatub kaugemale, sest see ei tähenda ainult menüü koostamist või mõne roa keetmist. See on terve meetod hõlmab järgmisi samme:

  • Planeerige nädalamenüü ette, võttes arvesse iga päeva sööki ja suupisteid.
  • Ostke täpselt seda toitu, mida vajate, vältides toodete raiskamist. Lisaks sellele, et teete terve nädala jooksul ühe üldise ostu, kust ostate kõik, mida vajate kõigi söögikordade jaoks.
  • Pühendage igal nädalal kindel aeg toiduvalmistamiseks, hea organisatsiooniga piisab 2 või 3 tunnist.
  • Valmistage ette teatud lisandmoodulid toidule, nagu rohelised ja köögiviljad, mis peavad olema igal söögikorral. See tähendab, et köögiviljade tükeldamine koguses, et neid oleks alati saadaval.
  • Jaotage portsjonid sobivatesse mahutitesse, sobiva suurusega, et täita toidukord vajalike toitainetega.
  • Säilitage õigesti nädala jooksul külmkapis.

Ühel päeval nädalas planeerimise ja toiduvalmistamise eelised

Planeerige nädala toidud

Pole midagi demoraliseerivat, kui pärast pikka tööpäeva koju jõuda ja toitu valmistada. Põhimõtteliselt kavatsete seda vältida "toiduvalmistamisega", sest saate külmiku avada ja pooltoite igal ajal leida. Samuti, kui portsjonid on ühtlaselt eraldatud, võtate vajaliku ratsiooni ja väldite ülesöömist.

Kui te pole ikka veel täielikult veendunud iganädalase menüütoidu planeerimise palju eeliseid, võtke teadmiseks kõik toiduvalmistamise eelised.

  1. Säästad raha. Sest teete ühe ostu, kust saate kõik vajaliku. On tõestatud, et mitme väikese ostu tegemine on palju kallim, sest alati nad võtavad rohkem asju kui vaja.
  2. Säästate ka aega. Ühe päeva jooksul on kogu nädala toit poolvalmis ja pakenditesse jagatud.
  3. Sa tead, mida sa kogu aeg sööd. Kui olete oma toidu külmkapis valmis teinud, maksab see palju rohkem kiusatus kiirtoitu tellida.
  4. Sööd tervislikult. Täiendades eelmist punkti, laske oma toitu valmistada looduslikud tooted sööd paremini ja tervislikumalt.
  5. Vähem toitu raisatakse. Midagi, mida tuleb igas majas kontrollida, sest toidujäätmed See on murettekitav, arvestades, et paljud inimesed on kõikjal maailmas toidust ilma jäänud. Ressursid on piiratud ja toitu ei tohi mingil juhul raisata.

Olete juba näinud, milliseid eeliseid söögikordade planeerimine nädalamenüüsse pakub, nii et peate lihtsalt haarama kena paberilehe, oma lemmikpliiatsi ja alustama planeerimist. Peagi avastate rõõmu toidu korraldamisest igal hetkel ja isegi teie keha märkab ja hindab seda.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

bool (tõene)