Harjumused on käitumine, mida korratakse regulaarselt, tegevused, mida tuleb õppida, sest need ei ole standardsed, need ei ole kaasasündinud. Need käitumised või harjumused võivad olla negatiivsed, kombed, mis kahjustavad teie füüsilist ja vaimset tervist. Kuid on ka tervislikke harjumusi, neid, mis aitavad teil end hästi tunda, olla parema tervise juures, nautida elus asju, ka vähem häid.
Need tervislikud harjumused on need, mis aitavad teil parandada emotsionaalset heaolu ja tunda end hästi oma nahas koos oma parimate vooruste ja vigadega. Sest tervislikud harjumused on tegevused, mida inimene teeb enda kasuks. Ja mis oleks parem viis enesearmastuse ja -hinnangu suurendamiseks, kui töötada selle nimel, et saavutada igaühe parim versioon.
Kuidas muuta tegevus harjumuseks
Öeldakse, et teha tegevus harjumuseks, nimetatud toimingu tegemiseks kulub 21 päeva. Kui see eesmärk on saavutatud, omandatakse harjumus ja see toimub automaatselt, see on osa igapäevasest rutiinist. Kindlasti kordate iga päev samu samme, kui tõused üles, lähed vannituppa, jood kohvi, hakkad mustri järgi riietuma.
Kõik need toimingud, mida iga päev korratakse, on aja jooksul omandatud harjumused. Mõned harjumused on negatiivsed, need on need, mis takistavad teil head tervist või need, mis takistavad teil oma elu erinevaid aspekte parandada. Teised aga võimaldavad olla tervem nii füüsiliselt, vaimselt kui ka sotsiaalselt. Need on mõned tervislikud harjumused, mis aitavad teil elada tervem ja õnnelikum elu.
Tervislikest harjumustest kõige olulisem on oma keha eest hoolitsemine
Järgige tervislikku, mitmekülgset, tasakaalustatud ja mõõdukat toitumist, mis sisaldab looduslikke toite, mis toidavad teie keha ja võimaldavad sellel olla terve. Harjutage regulaarselt, et teie keha oleks tugev ja võimaldaks teil iga päev tõusta, et oma unistuste eest võidelda. Kõrvaldage seda kahjustavad ained, nagu tubakas, alkohol ja töödeldud tooted. See on viis, kuidas hoolitseda oma keha eest, seestpoolt väljapoole.
Puhka, maga hästi ja piisavalt tunde
Unetundide ajal taastuvad keharakud, teie lihased ja luud valmistuvad uueks päevaks. Iga päeva kõigi olukordadega toimetulemiseks on oluline, et keha ja vaim oleksid puhanud. Midagi võimatut saavutada, kui sa ei maga piisavalt tunde ja kui sa ei maga korralikult. Harjutage varakult magama minema, looge igal õhtul magamisrutiin ja avastage kosutava une eelised.
Ühendage teiste inimestega
Inimene on oma olemuselt sotsiaalne, vajame kontakti teiste inimestega ja loome suhteid, kellega elu jagada. Sotsiaalsete hetkede nautimine toob vaimsele tervisele palju kasu. Hoolitse oma isiklike suhete eest Otsige tegevusi, kus saate kohtuda inimestega, kes jagavad teiega hobid, vestle lähedastega emotsionaalse heaolu parandamiseks.
Maandage stressi
Stress on keha loomulik reaktsioon, viis teid valvsamaks muuta, kui teatud olukord seda nõuab. Probleem on selles, et kui stress püsib pärast selle olukorra möödumist, muutub see krooniliseks ja võib negatiivselt mõjutada füüsilist ja emotsionaalset tervist. Stress on paljude haiguste põhjuseks, seega on parema elukvaliteedi nautimiseks oluline õppida seda kontrollima.
Hoolitse oma isikliku kuvandi eest
Isikliku kuvandi eest hoolitsemine aetakse sageli segamini kergemeelsusega. Kuid reaalsus on see, et isikliku kuvandi eest hoolitsemine hõlmab head hügieeni, oma välimuse eest hoolitsemist, et end mugavalt tunda, ja lõpuks paremat enesehinnangut. Kõik see viib teid selleni nautida head enesehinnangut ja võimaldab teil parema suhtumisega arendada oma elu teisi aspekte.
Püüdke näha elu positiivset poolt, sest elu olemasolu on iseenesest kingitus, millel on aegumiskuupäev. Nautige hetki üksinduses, et saada ühendust oma sügavaima "minaga". Ümbritse end inimestega, kes toovad sinu ellu head, täiendavad seda ja panevad sind rõõmu tundma. Söö õigesti, maga piisavalt, joo vett ja hoolitse oma tervise eest. Need on tervislikud harjumused, mis võivad teid aidata et end iga päevaga paremini tunda.