Kas teil on septembriks lubadusi? Oleme juba kuu keskel ja oluline on kontrollida, kas me neid täidame. Tõsi, ikka leidub õnnelikke, kellel on nende esimeste nädalate jooksul puhkepäevi olnud. Sel põhjusel soovime, et rutiini juurde naasmine oleks jätkuvalt talutavam, kui võite ette kujutada. Selleks seame endale mõned resolutsioonid, millest ka oktoobris kinni peame.
Sest paljude inimeste jaoks see rutiini tagasipöördumine on keerulisem kui jaanuarikuu tuntud kulu. Pärast suvepuhkust, pikki päikesepaistelisi päevi koos basseinide või terrassidega on raskem tööle ja õpingutele naasta. Kuid selleks aitame teil seda saavutada väga motiveerivate eesmärkide näol. Alustame!
Hakake uuesti treenima iga kuu otsusena
Sel juhul pole vaja hoida ainult septembrikuud, sest kõik kuud on meie vormis hoidmiseks võrdselt head. Me teame, et mõnikord see maksab, kuid see on üks eesmärke, mida peame kõige rohkem täitma. Sest meie keha peab olema aktiivne ja see on kasulik ka meie vaimule. See aitab meil olla lõdvestunud ja nautida palju kontrollitumat tervist. Kui olete laisk, on teil alati võimalus valida distsipliin, mis teile kõige rohkem meeldib. Nii rattaga sõitmist või 'spinningut' harjutades, natuke tantsu või zumbat, jooksmas käimist jne.. See peab olema midagi, mis sind motiveerib ja kui teed seda heas seltskonnas, motiveerib see sind kindlasti veelgi.
süüa mitmekesiselt
Teine septembri, kuid üldiselt terve aasta otsus on säilitada mitmekesisem toitumine. See on tõsi ei ole vaja rangeid dieete läbida, sest need ei ole meie kehale tegelikult tervislikud ja isegi kui me kaotame kaalu, taastume see kiiremini, kui me ette kujutame. Seega on tasakaalus lahendus. Süüa saab mitmekülgsemalt, värskemate ja looduslike toodetega, jättes kõrvale eelküpsetatud toidud ja kiirtoidud. Jah, aeg-ajalt saab ka ennast ravida. Pärast suviseid joobehooge on alati hea seda meeles pidada, et end veidi rohkem motiveerida.
Korraldage end ja kirjutage kõik oluline päevakavasse
Jah, me teame, et tehnoloogia aitab ka meid, kuid kui soovite seda teha traditsioonilisemal viisil, on see samuti suurepärane idee. Sest sa saad iga nädal kirja panna kõik, mida pead tegema, ja maha kriipsutada sündmused, mis juba toimuvad. Lisaks oleks oluline ka kirja panna, kuidas me end igaühes tunneme. Jah, päevikuna. Sest emotsioonide peegeldamine, nende väljatoomine, kui me ei oska neid väljendada või valjusti välja ütlemine, on samuti suureks abiks meie elust stressi eemaldamisel.
Ärge kunagi loobuge eesmärgist
Kuigi see võib tunduda üleliigne, ei kavatse me loobuda ühestki teie seatud eesmärgist. On tõsi, et mõnikord seame endale raskeid eesmärke. Seetõttu peavad need alati olema võimalikult realistlikud ja me peame neid samm-sammult järgima. Me ei saa mõne sekundiga nullist sajani minna, mõnikord võib see meile natuke rohkem maksma minna, kuid loobumine ei kuulu meie plaanidesseEi septembris ega oktoobris. Seega, kui vajate veidi rohkem aega, võtke see, kuid proovige järgida seda teed, mille olete endale seadnud.
Pühendage endale aega, mis on veel üks oluline eesmärk
Enda veidi hellitamine on alati vajalik. Sest oleme alati kursis kõigi teistega, tööga ja tuhandete asjadega iga päev. Aga kuidas on lood meiega? Samuti vajame veidi aega ja selleks peame seda otsima. On oluline, et meil oleks mõni hetk omaette, et lõõgastuda ja vannis käia või muusikat kuulata, samal ajal kui teeme iluprotseduure, mida iganes te arvate. Kindlasti alustate hooaega täies hoos!